sms3end


چگونه میتوان با کمک هیدروژن پراکسید ، دندان های خود را سفید کنید؟ سفید کردن دندان ها در سال های اخیر با توجه به محصولات عرضه شده به بازار بیشتر بین مردم رواج پیدا کرده است. اما به علت گران قیمت بودن بعضی از این محصولات مردم بیشتر به دنبال محصولات ارزان هستند. یکی از بهترین راه ها برای سفید کردن دندان در منزل استفاده از هیدروژن پرواکسید می باشد. در این مقاله از بخش دندانپزشکی اس ام سانگبه بررسی سفید کردن دندان با استفاده از هیدروژن پراکسید دندان ها می پردازیم.

نظر جامعه علمی نسبت به هیدروژن پراکسید

چیزی که شما باید در این باره بدانید این است که بیشتر بطری های هیدروژن پراکسید که از داروخانه ها تهیه می کنید تا ۳ درصد رقیق شده اند. مقدار هیدروژن پراکسید تجاری که برای سفید کردن دندان ها مورد استفاده قرار می گیرند بسیار متنوع است و درصد آن ها از ۳ تا ۱۰ قابل تغییر می باشد.

اما جامعه علمی پیشنهاد می کند که این محلول را رقیق کنید زیرا استفاده از هیدروژن پراکسید های بسیار غلیظ باعث خراب شدن مینای دندان و لایه بیرونی آن می گردد.

در یک تحقیق از محلول هیدروژن پراکسید با غلظت های ۱۰،۲۰ و ۳۰ درصد استفاده کردند. در این تحقیق افرادی را که انتخاب کرده بودند در بازه های زمانی مختلف از این محلول برای سفید کردن دندان استفاده کردند. محققان به این نتیجه رسیدند افرادی که از درصدهای بالاتر و به مدت های طولانی تر از هیدروژن پراکسید استفاده کرده اند بیشتر دچار آسیب دیدگی دندان شده اند. بنابراین توصیه آن ها استفاده از محلول های رقیق تر و در بازه زمانی کوتاه تر است تا حداقل آسیب کمتری به دندان ها برسد.

طبق دیگر مطالعات محققان دریافتند که هیدروژن پراکسید ۵ درصد همان کارایی هیدروژن پراکسید ۲۵ درصد را دارد. به این صورت که اگر از هیدروژن پراکسید ۵ درصد ۱۲ مرتبه استفاده کنید همان نتیجه ای را خواهید گرفت که از هیدروژن پراکسید ۲۵ درصد یک مرتبه استفاده کنید.

به این مفهوم که برای آسیب کمتر از درصد های پایین تر هیدروژن پراکسید در بازه زمانی کوتاه تر استفاده کنید.

چگونه از هیدروژن پراکسید به عنوان یک سفید کننده دندان استفاده کنیم؟

دو روش برای این کار وجود دارد:  یا آن را در اطراف دهان خود بریزید و یا با جوش شیرین ترکیب کنید و روی دندان ها بزنید.

استفاده از هیدروژن پراکسید به عنوان یک شوینده:

یک مقدار مشخص از هیدروژن پراکسید را با آب مخلوط کنید. نصف پیمانه آب و نصف بیمانه هیدروژن پراکسید.

این محلول برای مدت ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه در دهان خود بچرخانید.

اگر دهان تان دچار سوزش شد دهان خود را تخلیه کنید و از قورت دادن آن بپرهیزید.

از این ماده در خمیر دندان خود استفاده کنید:

  • چند قاشق جوش شیرین را با مقداری هیدروژن پراکسید در ظرفی بریزید.
  • با یک قاشق تمیز شروع به مخلوط کردن آن ها کنید.
  • برای این که این مخلوط کمی سفت تر شود مقداری خمیر دندان به آن اضافه کنید.
  • این خمیر را بر روی مسواک بریزید و آهسته برای دو دقیقه دندان ها را با آن مسواک بزنید.
  • دهان خود را تخلیه کنید.
  • سپس دهان خود را با آب بشویید.

از این که دهان خود را کاملا شسته اید اطمینان حاصل کنید.

آیا مخلوط جوش شیرین و هیدروژن پراکسید خطری ندارد؟

بعضی از تحقیقات بیان می کنند که استفاده از هیدروژن پر اکسید چه به صورت تجاری و چه در خانه می تواند به دندان ها آسیب وارد کند. ریسک خراب شدن دندان ها زمانی اتفاق می افتد که:

استفاده از محلول خیلی غلیظ آن

مدت زمانی که هیدروژن پر اکسید با دندان ها در تماس است بسیار مهم می باشد زیرا اگر برای مدت طولانی ( مسواک زدن با آن بیش از ۲ دقیقه و استفاده از محلول و چرخاندن آن در دهان بیش تر از ۱ دقیقه) بسیار مضر است.

استفاده از هیدروژن پراکسید بیش از یک مرتبه در روز

قبل از این که از این مواد برای سفید کردن دندان های خود استفاده کنید از دندان پزشک خود بخواهید که برای شما توضیح دهند که کدام ماده و با چه برنامه ای استفاده شود تا کمترین آسیب را به دندان ها وارد کنید.

حساسیت دندان ها یکی از رایج ترین عوارضجانبی استفاده از هیدروزن پراکسید می باشد. ممکن است بعد از استفاده از هیدروژن پر اکسید خوردن غذاهای سر و گرم و یا نوشیدنی ها برای شما خوشایند نباشد. اگر این مشکلات را در خود احساس کردید استفاده از هیدروژن پراکسید را متوقف کنید.

سفید کردن دندان

این اتفاق یه این دلیل رخ می دهد که استفاده مکرر و طولانی مدت هیدروژن پراکسید باعث آسیب به مینای دندان می شود. دیگر اثر جانبی هیدروژن پراکسید ایجاد التهاب ریشه های دندان و لثه می باشد. این امر باعث ایجاد عفونت می شود که درمان آن هزینه بر خواهد بود.

آیا باید از هیدروژن پراکسید برای سفید کردن دندان ها استفاده کرد؟

هیدروژن پر اکسید محصولی ارزان قیمت و قابل دسترس است. اگر از آن به دقت استفاده کنید می تواند در تمیز کردن دندان ها بسیار موثر باشد. اما اگر به درستی استفاده نشود می تواند مشکلات جدی و جبران ناپذیری به وجود آورد.

  • مقاله
  • ۶ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 34 views


اگر شما کمردرد دارید، یوگا ممکن است همان چیزی باشد که دکترها پیشنهاد می کنند. یوگا یک درمان ذهنی- بدنی است که نه تنها کمردرد را درمان می کند، بلکه استرس همراه آن را نیز از بین می برد. حالت های مناسب می توانند بدن شما را آرام و قوی کنند. تمرین یوگا حتی به اندازه ی چند دقیقه در روز می تواند به شما کمک کند که در مورد بدنتان بیشتر آگاهی داشته باشید. این به شما کمک می کند که متوجه شوید در کجای بدنتان احساس تنش می کنید و در کجا عدم تعادل و توازن وجود دارد. شما می توانید از این آگاهی استفاده کنید تن خود را به تعادل و همسویی برسانید. حالت های زیر در یوگا ممکن است برای کمردرد مفید باشد. با این مقاله از بخش ورزش و سلامتی اس ام سانگهمراه باشید.

حالت گربه- گاو

این یک حالت ملایم است و باعث کشش اندام پشت و حرکت ستون فقرات می شود. این تمرین در یوگا همچنین سبب کشش تاندون، شانه ها و گردن شما می شود.

عضلات درگیر در این حالت:

  • ماهیچه های پشت
  • ماهیچه های شکم
  • عضله سه سر بازویی
  • قوز قرنیه
  • عضله گلوتنوس ماکسیموس

برای انجام این روش:

  1. مچ دست ها را زیر شانه هایتان و زانوی خود را زیر کمرتان قرار دهید.
  2. وزن خود را بر روی این چهار نقطه به صورت متعادل، قرار دهید.
  3. در حالی که بالا نگاه می کنید، اجازه دهید که وزن شکم شما به سمت زمین قرار گیرد. چانه ی خود را به سمت قفسه سینه ی خود بیاورید، ناف خود را به سمت داخل بکشید و ستون فقرات خود را خم کنید.
  4. همانطور که این حرکات را انجام می دهید، آگاهی از بدن خود را حفظ کنید.
  5. تمرکز بر افکار را از خود دور کنید و تنش را از بدن خود آزاد کنید.
  6. این حرکت را به مدت ۱ دقیقه حفظ کنید.

حرکت سگ با صورت رو به پایین

این خمیدگی رو به پایین می تواند آرامش بخش و جوان کننده باشد. انجام دادن این تمرین می تواند به از بین بردن کمردرد و سیاتیک کمک کند. این حالت به ایجاد عدم تعادل و بی اختیاری در بدن و افزایش قدرت، کمک می کند.

عضلات درگیر در این حال:

  • همسترینگ
  • ماهیچه دالی دلتوئید
  • عضله گلوتنوس ماکسیموس
  • عضله سه سر بازویی
  • عضله چهار گوش

برای انجام این روش:

  1. دستهای خود را در راستای مچ دست و زانوها را زیر مفصل ران قرار دهید.
  2. دستان خود را فشار دهید، انگشتان خود را در زیر قرار دهید و زانوهای خود را بالا بیاورید.
  3. استتخوان های نشیمن گاه خود را به سمت بالا بیاورید.
  4. اندکی خمیدگی در قسمت زانوی خود ایجاد کنید و ستون فقرات و قفسه ی سینه ی خود را بکشید.
  5. پاشنه های خود را کمی از زمین جدا کنید.
  6. فشار ثابتی را بر روی دست ها ایجاد کنید.
  7. وزن خود را به طور مساوی در دو طرف بدن، با توجه به موقعیت باسن و شانه ها، قرار دهید.
  8. سر خود را در راستای بازوهای بالایی نگه دارید یا چانه ی خود را اندکی به سمت داخل بکشید.
  9. این حالت را به مدت ۱ دقیقه حفظ کنید.

حالت مثلث

این حالت ایستاده کلاسیک ممکن است به کاهش درد کمر، سیاتیک و گردن درد، کمک کند. حالت مثلث در یوگا سبب کشش ستون فقرات، مفصل ران و ناحیه تناسلی شما می شود و شانه ها، قفسه سینه و پاهای شما را تقویت می کند. این حالت همچنین به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند.

عضلات درگیر در این حالت:

  • ماهیچه پشتی بزرگ
  • عضله اریب داخلی
  • گلوتنوس ماکسیموس و مدیوس
  • همسترینگ
  • عضله چهار گوش

برای انجام این روش:

  1. برای ایستادن، پاهای خود را در حدود ۴ فوت باز کنید.
  2. انگشتان دست راست خود را به سمت جلوی صورت قرار دهید و انگشتان دست چپ خود را خارج از این زاویه قرار دهید.
  3. خم شوید و بازوی راست خود را در راستای کف دست با لا ببرید.
  4. به سمت جلو خم شوید و با دست چپ مچ پای خود را بگیرید تا دست راست به سمت بالا قرار گیرد.
  5. به سمت بالا یا پایین، نگاه کنید.
  6. این حالت را به مدت ۱ دقیقه حفظ کنید.
  7. سپس این حرکت را برای طرف دیگر تکرار کنید.

حرکت کبری

در این حالت، شکم، قفسه سینه و شانه های شما به آرامی به سمت عقب می رود. انجام دادن این تمرین باعث تقویت ستون فقرات شما می شود و ممکن است سیاتیک را درمان کند. همچنین می تواند برای از بین بردن استرس و خستگی و به دنبال آن کمردرد، موثر باشد.

عضلات درگیر در این حالت:

  • همسترینگ
  • گلوتنوس ماکسیموس
  • عضله های دالی
  • ماهیچه ی سه سر بازویی
  • قوز قرنیه

برای انجام این روش:

  1. دستان خود را زیر شانه هایتان و انگشتان را به سمت جلو قرار دهید.
  2. بازوهای های خود را به طور ثابت و محکم در زیر قفسه سینه قرار دهید. از خم شدن و یا منحرف شدن آرنج های خود جلوگیری کنید.
  3. بر روی دستان خود فشار آورید و به آرامی، سر و سینه و شانه های خود را بالا بکشید.
  4. شما می توانید سر خود را به سمت عقب برگردانید تا بدن خود را بیشتر تقویت کنید.
  5. سپس به حالت اول برگردید و به دست های خود استراحت دهید.
  6. دست های خود را از دو طرف خود جمع کنید و به سر خود استراحت دهید.
  7. مفصل ران خود را به آرامی از یک طرف به طرف دیگر حرکت دهید تا تنش و فشار از روی کمرتان برداشته شود.

  • مقاله
  • ۶ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 43 views


بهترین میان وعده های سالم برای گیاهخواران چیست؟ آیا می دانید اگر رژیم غذایی گیاهخواری را انتخاب کنید چه نوع میان وعده هایی را می توانید مصرف کنید؟ در این مقاله از بخش تغذیه اس ام سانگبه بررسی میان وعده های سالم برای گیاهخواران می پردازیم.

اسموتی های سبز یکی از میان وعده های سالم برای گیاهخواران

اسموتی های سبز یکی از راحت ترین راه ها برای اضافه کردن سبزی جات به رژیم غذایی می باشد در حالی که دیگر مواد از جمله فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان را به بدن می رسانند. اگر چه اسموتی های سبز معمولا به سبزیجات برگ دار مثل کلم، اسفناج اما می توان دیگر سبزیجات یا میوه ها را به آن اضافه کرد. به عنوان مثال: هویج، توت فرنگی، کرفس، چغندر، موز و دانه های کتان.

همچنین می توانید پودر سبزیجات پروتئینه را به آن اضافه کنید مثل: پودر آب پنیر، پودر شاهدانه، آرد برنج قهوه ای.

این مواد به رشد ماهیچه ها و کنترل قند خون نیز کمک می کنند.

لوبیا سبز بو داده یکی از میان وعده های سالم برای گیاهخواران

لوبیا سبز در واقع همان دانه های سویا می باشد قبل از آن که به طور کامل برسند. می توان آن ها را آب پز، بخار پز کرد یا بو داد تا طعم جدید به وجود آورد. در واقع، ۱۵۵ گرم لوبیا سبز پخته شده حاوی ۸ گرم فیبر و ۱۸ گرم پروتئین مورد نیاز روزانه بدن می باشد. همچنین حاوی منیزیم، آهن و ویتامین C می باشد.

یک دستور برای تهیه میان وعده لوبیا سبز این است که آن را با پنیز پارمزان، سیر، نعناع ترکیب کنید و برای مدت ۳۰ تا ۴۰ دقیقه در فر ۲۰۰ درجه سانتی گراد بپزید.

معجون

معجون سبزیجات می تواند از آجیل ها، میوه های خشک و سبزیجات تهیه شوند. این میان وعده خوشمزه، ساده و سالم است و به تناسب اندام نیز بسیار کمک می کند. آجیل ها، دانه ها، میوه های خشک، نارگیل، جو مثل برنجک و پاپکورن از جمله مواد مغذی هستند که می توان از آن ها برای تهیه معجون ها استفاده کرد.

دانه کدو تنبل یکی از میان وعده های سالم برای گیاهخواران

دانه های کدو تنبل منبع خوبی از مواد مغذی از جمله پروتئین و فیبر می باشند. دانه های کدو تنبل غنی از منیزیم، ریز مغذی های لازم برای تولید ماهیچه ها، تنظیم فشار خون، عملکرد اعصاب و تولید DNA می باشند. می توانید دانه های کدو تنبل را در خانه با روغن زیتون، نمک و فلفل بو بدهید. برای این کار آن ها را به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در فر ۱۷۵ درجه بگذارید تا طلایی شوند.

سوپ جو

اگرچه که سوپ جو به عنوان یک صبحانه کامل محسوب می شود اما می توان از خوردن آن در هر ساعتی از روز لذت برد. جو از نوعی فیبر به نام بتا گلوکان تشکیل شده است که به کاهش وزن کمک می کند و سطح کلسترول را بهبود می بخشد و همچنین  قند و فشار خون را کنترل می کند. می توانید طعم آن را به کمک حبوبات، میوه های خشک، توت فرنگی، دارچین و یا کره گیاهی بهبود ببخشید.

تخم مرغ آب پز یک میان وعده های سالم برای گیاهخواران

تخم مرغ آب پز یکی از میان وعده های بسیار مغذی است که می تواند تا وعده اصلی فرد را سیر نگه دارد. افزون بر این تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین می باشد و آب پز شده آن مقدار زیادی سلنیوم، ویتامین A و ویتامین B در خود دارد.

تحقیقات پیشنهاد می کنند که خوردن تخم مرغ به علت کاهش گرسنگی می تواند گزینه خوبی برای کاهش وزن، افزایش سطح کلسترول خوب خون و آنتی اکسیدان ها باشد.

چیپس آووکادو و موز سبز

چیپس آووکادو و موز سبز یک راه آسان برای رساندن چربی های سالم به بدن و جلوگیری از خوردن میان وعده های شور می باشد.

آووکادو حاوی مقدار زیادی اسید چرب می باشد که نشان داده است می تواند سطح کلسترول خوب خون را افزایش و در عوض میزان تری گلیسیرید را کاهش دهد. این مواد خوراکی منبع خوب پتاسیم، ویتامین C و B6 هستند.

چیپس موز سبز همچنین یک میان وعده ساده و راحت است که می توان آن را در منزل تهیه کرد و یک جایگزین مناسب برای چیپس سرخ شده سیب زمینی می باشد.

می توانید موز را به تکه های کوچک ببرید و با روغن زیتون به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در فر ۲۰۰ درجه سانتی گراد بگذارید و بعد از تغییر رنگ آن را از فر بیرون بیاورید.

حلوا های قلقلی

حلوا های قلقلی شده که از مواد مغذی تهیه می شوند گزینه خوبی برای میان وعده هستند. می توانید با این کار پروتئین، فیبر و چربی های مفید برای قلب را به بدنتان وارد می کنید. میوه های خشک، عسل، کنجد و گردو گزینه های خوبی برای ایجاد طعم خوب هستند.

برای تهیه آن ابتدا هسته های خرما را خارج کیند و خوب آن را ورز دهید تا مخلوطی یک نواخت بدست آید سپس آن را به توپ های کوچکی تقسیم کنید. و برای مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه درون یخچال قرار دهید تا به خوبی سفت شود.

  • مقاله
  • ۶ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 42 views


با علم ریتم شبانه روزی  و تاثیر آن بر خواب آشنایی دارید؟ ارتباط زمان با خواب، بیداری، هورمون ها و متابولیسم چیست؟ ریتم شبانه روزی ممکن است دشوارترین مفهوم برای درک خواب در دنیای پزشکی باشند. زبان گیج کننده بسیاری وجود دارد که به علم وابسته بوده و به راحتی به دست نمی آید. خوشبختانه، با درک اولیه از علم، ریتم شبانه روزی را می توان به دست آورد و ممکن است به توضیح برخی موارد بی خوابی، خواب آلودگی در طول روز و اختلالات دیگرخواب کمک کند. در این مقاله از بخش عمومی اس ام سانگدر مورد علم ریتم شبانه روزی  و تاثیر آن بر خواب بحث می کنیم.

 چرخش زمین و ریتم شبانه روزی

چرخش ۲۳ ساعته و ۵۶ دقیقه زمین، ریتم های قابل پیش بینی نور، دما، غذا و فعالیت شکارچیان را فراهم می کند و از طریق تکامل تطبیقی، متابولیسم بدن و حتی رفتارهای ما برای پاسخ به این زمان بندی دقیق برنامه ریزی شده اند.

در سال ۱۹۵۹، فرانتس هال برگ واژه شبانه روزی را از معنای لاتین “حدود یک روز” ابداع کرد که تعداد زیادی سیکل های تقریبی ۲۴ ساعته را شرح می دهد و تقریبا در هر ارگانیسم روی کره زمین تولید می شوند.

ساعت داخلی بدن و ریتم شبانه روزی

در بدن ما یک سیستم وجود دارد که زمان را اندازه  گیری می کند و بسیاری از فرآیندهای داخلی را با رویدادهای روزانه در محیط همگام می کند. برخی از این فرآیندهای مهم عبارتند از:

  • خواب و بیداری
  • متابولیسم
  • دمای بدن
  • مقدار کورتیزول در بدن
  • مقادیر ملاتونین
  • هورمون های دیگر (هورمون رشد، هورمون تیروئید و غیره)

کنترل این الگوها در آرایش ژنتیکی ما وجود دارد. ماشین آلات ریتم هایی را همگام و هماهنگ می کند که به طور مستقل از تاثیرات بیرونی باقی می مانند.

اولین ژن پستانداران، در سال ۱۹۹۴ شناسایی شد. چندین ژن اضافی نیز شناسایی شده اند که یک ساعت مولکولی مرکزی را تشکیل می دهند و باعث افزایش عملکرد سلولی، بافت و اندام های دیگر می شوند.

اینرسی خواب

هر سلول در بدن ما از الگوی شبانه روزی پیروی می کند، یک سمفونی فوق العاده از واکنش های بیوشیمیایی که به طور کامل براساس منابع موجود برنامه ریزی شده است و توسط گروه کوچکی از سلول ها در بخش قدامی هیپوتالاموس کنترل می شود.

از طریق هورمون ها و دیگر تاثیرات نامشخص، راهنمای مرکزی ساعت های محیطی را هماهنگ می کند که در سلول های قلبی، کبدی، و بافت چربی وجود دارند. نور توسط چشم ها دریافت می شود و از طریق شبکیه چشم به طرف اعصاب بینایی منتقل می شود.

در بالای کیازمای بینایی، که در آن دو عصب بینایی از پشت چشم عبور می کنند، هسته سوپراکیازماتیک (SCN) قرار می گیرد. این ساعت اصلی بدن است. این امر فرآیندهای فیزیولوژیکی متعددی را که برای زمان بندی نور و تاریکی در محیط شرح داده می شوند، مورد بررسی قرار می دهد.

این الگوها بدون نشانه های زمانی خارجی باقی خواهند ماند، اما ممکن است کمی از طول روز زمین شناسی متفاوت باشند. در نتیجه، بدون بازنشانی های مجدد و نکات آن، زمان بندی این فرایندها ممکن است به تدریج ناهماهنگ شود.

میزان درجه تغییر ممکن است به برنامه ژنتیکی افراد بستگی داشته باشد. بیشتر افراد یک ساعت داخلی دارند که بیش از ۲۴ ساعت طول می کشد. درک شده است که ژنتیک ما و تعامل مان با عوامل محیطی دیگر – به خصوص در معرض نور خورشید صبحگاهی قرار گرفتن – ممکن است تاثیرات مهمی بر تنظیم مجدد ساعت داخلی داشته باشد. این تاثیرات خارجی “zeitgebers” نامیده می شوند.

خارج از همگام  سازی:

هنگامی که ساعت داخلی با محیط و مسئولیت های اجتماعی ما هماهنگ است، اختلالات شبانه روزی همانند بی خوابی و سندروم خواب به تاخیر افتاده ممکن است رخ بدهد. با قطع کامل دریافت نور، همان طور که در نابینایی کامل رخ می دهد، یک ریتم غیر ۲۴ ساعته اتفاق می افتد.

این شرایط اغلب با بی خوابی و خواب آلودگی بیش از حد در روز و همچنین بی نظمی در ریتم خواب و بیداری همراه است که باعث عملکرد و رفتار نادرست در اجتماع و محل کار می شوند. خوشبختانه، درمان اختلالات ریتم شبانه روزی می تواند بسیار موثر باشد و یک پزشک خواب مورد تائید وبا صلاحیت می تواند راهنمایی های مفیدی به شما بدهد.

  • مقاله
  • ۶ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 35 views


تغییرات ظاهری یک خال می تواند نشانه ای از ملانوما (تومور سیاه رنگ قشرعمیق پوست) باشد. متخصصان بهداشت توصیه می کنند که ماهی یک بار باید برای نشانه های سرطان پوست و بیماری های پوستی دیگر مثل ملانوما، پوست خود را چک کنیم، اما واقعا چطور می شود متوجه شد که یک خال، خال گوشتی و کک و مک، عادی و یا غیر عادی است؟ و اگر شما تعداد زیادی خال بر روی بدن خود از جمله نقاط سخت در پشت و یا گردن تان داشته باشید؛ چه اتفاقی می افتد؟ از کجا شروع می کنید؟ در این مقاله از بخش زیبایی، پوست و موی اس ام سانگبه بررسی ملانوما و سرطانی شدن خال های گوشتی می پردازیم.

ملانوما چیست؟

در حالی که یک متخصص پوست تنها فردی است که می تواند واقعا بین یک خال طبیعی و غیر عادی تفاوت قائل شود و اختلاف و نشانه های هرکدام را متوجه شود، اما در هر صورت چند نکته وجود دارد که شما می توانید آن ها را در خانه امتحان کنید تا هرگونه بیماری را تشخیص دهید.

با درک این موضوع که ملانوما در افراد دارای پوست سفید معمول تر است، اما می تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد. البته کسانی که در معرض بیش از حد نور خورشید قرار دارند احتمال ابتلا به این بیماری برای آن ها بیشتر است. تاریخچه ژنتیک وسابقه ی خانوادگی نقش بزرگی در تعیین اینکه آیا ممکن است فرد به سرطان مبتلا شود یا نه نقش مهمی ایفا می کند، بنابراین همیشه بهتر است که از ایجاد فرضیاتی در مورد فاکتورهای ریسکی اجتناب کنید.

معاینه کردن خودتان گاهی ممکن است دشوار باشد، اما چند نکته ساده وجود دارد که می تواند به شما کمک کند. با دانستن قاعده هشتایی سرطان پوست و ملانوما، شروع می کنیم:

قانون ABCDE برای تشخیص ملانوما

قاعده ABCDE ابزاری است که به شما کمک می کند در هنگام معاینه خال های گوشتی، کک و مک و دیگر لکه های پوست بدن خود، ناهنجاری هایی را تشخیص دهید. هر حرف نشان دهنده یک ویژگی غیر عادی است: عدم تقارن، مرز، رنگ، قطر و تکامل.

اینها نشانه های کلی و عمومی برای مراقبت و تعیین سلامت پوست شما هستند چون همه ی سرطان های پوستی در حال توسعه و پیشرفت کرده این ویژگی ها را ندارند. برخی از آن ها ممکن است بی رنگ شده باشند اما همچنان متقارن باقی مانده باشند. سایر موارد و بیماری های دیگر ممکن است به سرعت در حال رشد باشند اما ویژگی که در فهرست بالا ذکر شده است را نداشته باشد.

ملانوما

قانون ABCDE بسیار ساده است که باید به یاد داشته باشید:

تقارن: خال های معمولی و یا کک و مک عادی کاملا متقارن هستند. اگر بخواهید بین آن ها یک خط بکشید، دو نیمه متقارن به دست خواهید آورد. در برخی از سرطان های پوستی، خال ها در هر دو طرف یکسان به نظر نمی رسند و تقارن ندارند.

مرز: مرز یا لبه خال ها در ملانوما اغلب نامرتب، ناهموار یا تار هستند.

رنگ: خال های معمولی و نرمال از لحاظ رنگ یکدست هستند و همگی به یک رنگ دیده می شوند. زمانی که این خال ها بیش از یک رنگ یا رنگ های مختلفی داشته باشند غیر عادی در نظر گرفته می شوند. این می تواند شامل روشن شدن یا تیره شدن یک خال نیز باشد. ظاهر کلاسیک ملانوما اغلب رنگی شبیه به “قرمز، سفید و آبی” دارد و خال هایی با این طیف رنگ؛ ملانوما تلقی می شود.

قطر: اگر یک خال بزرگ تر ازیک پاک کن کوچک (در حدود ۱ / ۴ اینچ یا ۶ میلی متر) باشد، غیر عادی تلقی می شود. این موضوع در مورد خال هایی صدق می کند که ابنرمالیتی و یا موارد غیر طبیعی دیگری ندارند.

بلندی یا ارتفاع: بلندی یک خال به هر گونه تغییر در تقارن، مرزها، رنگ ها و یا قطر خال موجود اشاره دارد. ارتفاع غیرطبیعی یک خال به زمانی اشاره دارد که ارتفاع آن تغییر کرده باشد.

برخی پزشکان در حالی که به طور معمول در قانون ABCDE دخالتی ندارند، شروع به افزودن حرف “F” برای “نگاه مضحک” کرده اند و بیانگر این است که واکنش فرد در صورتی نقش دارد که مشخص کند آیا این لکه ممکن است مورد توجه قرار بگیرد یا خیر. اگر توجه تان به یک خال جلب شد که ظاهر بامزه ای داشت، عجیب و غریب بود و هم چنین خشک شده بود یا می خارید؛ باید آن را به پزشک نشان داده تا در صورت وجود بیماری مطلع شوید

نکته نهایی

اگر شما با یک خال غیر عادی و یا کک و مکی ابنرمال در هر جای بدن خود برخورد کردید، سعی کنید وحشت نکنید و نترسید. به راحتی اولین قرار ملاقات خود را بگذارید تا پزشک خود را ببینید (که باید ترجیحا متخصص پوست دارای مجوز و پروانه مطب باشد). ممکن است مسئله جدی و خطرناکی نباشد، اما حتی اگر مشکلی وجود داشته باشد، حداقل در موقعیتی هستید که آن را زودتر درمان کنید.

و به خاطر داشته باشید که قرار گرفتن در معرض آفتاب تنها دلیل اختلالات پوستی ناگهانی نیست. تغییرات هورمونی در دوران بلوغ و دوران بارداری نیز می تواند موجب تغییرات پوستی شود که معمولا بی ضرر است و بیماری حادی ایجاد نمی کند. درهمین حال، اگر شما تعداد زیادی کک و مک و خال داشته باشید، یک کاتالوگ عکس دیجیتال از آن ها را تهیه کنید.

از یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود بخواهید ببینند که آیا این خال در کمر شما قرار دارد یا جای دیگری است که دیده نمی شود. سپس می توانید ماهیانه آن را مقایسه کنید وبا عکس های قبلی اش تطابق بدهید تا ببینید تغییری در آن ایجاد شده است یا خیر؛ و یا حتی می توانید آن را با عکس های مرجع و اصلی خود و انواع خال های نرمال و غیرنرمال مقایسه کنید.

و در نهایت، با این حال اگرهمچنان در حالی که پزشک به شما اطمینان داده است که جایی برای نگرانی وجود ندارد و هیچ مشکلی ندارید؛ استرس داشتید؛ برای اقدام دوم تردیدی نکنید. اگر به چیزی شبیه ملانوما شک دارید؛ حتما محتاط عمل کنید و به طور کامل بررسی ها را انجام دهید.

  • مقاله
  • ۵ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 38 views


دانلود موزیک علی صالحی انبار درد

انقد منو عذاب نده حالم دیگه خیلی بده ازوقتی رفتی آهه تو
زندگی مو آتیش زده انقد منو عذاب نده حالم دیگه خیلی بده

پخش جدیدترین موزیک های ایرانی با لینک مستقیم از رسانه اس ام سانگ

دانلود موزیک علی صالحی انبار درد

Download New Music Ali Salehi – Anbare Dard

برای دانلود موزیک به ادامه مطلب مراجعه کنید…

دانلود موزیک انبار درد علی صالحی


دانلود موزیک علی صالحی انبار درد


دانلود موزیک امید حکیمی جانا 

جانا عشق تو بدجوری بهم میسازه
جانا قلب من پیش چشات میبازه

پخش جدیدترین موزیک های ایرانی با لینک مستقیم از رسانه اس ام سانگ

دانلود موزیک امید حکیمی جانا

Download New Music Omid Hakimijana

برای دانلود موزیک به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن موزیک جانا امید حکیمی

منو تو عشق چندین ساله داریم ♪♪♪
به پای عشقمون دیووانه واریم ♪♪♪
به هم گل گفتن و از دل شنیدن ♪♪♪
هوای مستی و می خانه داریم ♪♪♪
جانا عشق تو بدجوری بهم میسازه ♪♪♪
جانا قلب من پیش چشات میبازه ♪♪♪
بی تو دنیا رنگی واسه من نداره ♪♪♪
با تو زندگی خوبه چه بی اندازه ♪♪♪

دانلود موزیک جدید امید حکیمی جانا با لینک مستقیم

مهربونی پیش چشمای تو کم میاره ♪♪♪
عاشقی با تو شروع شد شوخی هم نداره ♪♪♪
مثل لبخند مثل حرفهات مثل اون نگاتو ♪♪♪
دنیای سهلِ آسمون هم لنگتو نداره ♪♪♪
جانا عشق تو بدجوری بهم میسازه ♪♪♪
جانا قلب من پیش چشات میبازه ♪♪♪
بی تو دنیا رنگی واسه من نداره ♪♪♪
با تو زندگی خوبه چه بی اندازه ♪♪♪


دانلود موزیک امید حکیمی جانا


دانلود موزیک محسن حسینی با تو میمونم

یه کلام ختم کلام دوست دارم
حاضرم پای چشات جون بذارم

پخش جدیدترین موزیک های ایرانی با لینک مستقیم از رسانه اس ام سانگ

دانلود موزیک محسن حسینی با تو میمونم

Download New Music Mohsen Hosseiniba to mimonam

برای دانلود موزیک به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن موزیک با تو میمونم محسن حسینی

تا نفس میکشم با تو میمونم همیشه اسمته ورد زبونم ♪♪♪
بخندی اخم کنی بازم قشنگی نگاه تو ازم دل برده جونم ♪♪♪
یه لحظه دوریت هم واسم یه ساله ♪♪♪
دلم وابسته به این حس و حاله ♪♪♪
چقدر ساده است به عشقت دل سپردن ♪♪♪
ولی دل کندن از عشقت محاله ♪♪♪
ولی دل کندن از عشقت محاله ♪♪♪
یه کلام ختم کلام دوست دارم ♪♪♪
حاضرم پای چشات جون بذارم ♪♪♪
جمله شیرین تر از اینم مگه هست ♪♪♪
گفتی هستی با دل و جون کنارم ♪♪♪

میخوام برم میپرسی کجا میخوام به قربونت برم ♪♪♪
جون منی میپرسی چرا طاقت دوری ندارم ♪♪♪
عزیز من یه دل سر به راه به پای عشقت میذارم ♪♪♪
یه کلام ختم کلام دوست دارم ♪♪♪
حاضرم پای چشات جون بذارم ♪♪♪
جمله شیرین تر از اینم مگه هست ♪♪♪
گفتی هستی با دل و جون کنارم ♪♪♪


دانلود موزیک محسن حسینی با تو میمونم


در مورد عفونت های چشم چه می دانید؟ آیا می دانید می توانید این بیماری های چشمی را با درمان های خانگی درمان کنید؟ عفونت های چشم می توانند آزاردهنده و یا حتی دردناک باشند. برخی از این شرایط خاص، در صورتی که تحت درمان قرار نگیرند، می توانند به مشکلات جدی تبدیل شوند. چندین راه وجود دارد که ممکن است باعث آلودگی و یا سوزش چشم های شما شوند. در این مقاله از بخش چشم و چشم پزشکی اس ام سانگبه بررسی درمان خانگی عفونت های چشم می پردازیم.

درد چشم

شرایط متداول عفونت های چشم

برخی از این شرایط متداول عفونت چشم عبارت اند از:

  • چشم صورتی که به نام التهاب ملتحمه نیز شناخته می شود.
  • خشکی چشم که زمانی رخ می دهد که مجاری اشک نمی توانند به درستی باعث صافی و صیقلی شدن سطح کره چشم شوند.
  • بلفاریت، وضعیتی که در آن، پلک های چشم متورم شده و اصطلاحا کبره ( تشکیل یک لایه سخت) می بندند.
  • گل مژه
  • کراتیت، عفونت قرنیه

خوشبختانه، چندین داروی خانگی مؤثر برای درمان عفونت  های چشمی وجود دارد که می توانند به شما کمک کنند تا علائم را تسکین دهید. از آنجایی که این درمان  های خانگی می توانند به درمان عفونت  های چشمی کمک کنند، اما همیشه بهتر است که قبل از امتحان کردن این گونه درمان  های خانگی با پزشک خود تماس بگیرید.

تذکر

قبل از استفاده از درمان  های خانگی برای عفونت چشم های خود، بهتر است با یک متخصص بهداشت و درمان مشورت کنید. برخی از این عفونت  های چشمی می توانند جدی و وخیم باشند.

اگر فکر می کنید که به عفونت چشمی مبتلا هستید، با پزشک خود صحبت کنید. اگر فکر می کنید که کودک شما دچار عفونت چشمی شده  است، به جای این که از این دارو ها و درمان های خانگی استفاده کنید، او را به نزد پزشک ببرید.

تنبلی چشم

آب نمک برای درمان عفونت های چشم

آب نمک یا سالین ( محلول نمکی)، یکی از درمان  های خانگی مؤثر برای عفونت  های چشمی است. سالین شبیه به قطره های اشکی هست که چشم های شمارا به طور طبیعی، تمیز می کند. نمک نیز خواص ضد میکروبی دارد. به همین دلیل است که سالین می تواند عفونت  های چشمی را به طور مؤثری درمان کند. محلول نمکی استریل را می توانید به صورت آنلاین و یا از داروخانه ها خریداری کنید.

چای کیسه ای

هنگامی که چشم هایتان را بسته اید، چای کیسه ای سرد شده را بر روی چشم ها قرار دهید. این روش به راحتی و آرامش چشم ها کمک می کند. برخی میگویند که این روش می تواند یک درمان خانگی مؤثر برای درمان عفونت  های چشمی باشد.

برخی از انواع چای، خاصیت ضدالتهابی و تسکین دهنده دارند. برای مثال، مطالعات نشان داده اند که چای سبز، چای بابونه، چای روویبوس و چای سیاه همگی دارای خواص ضدالتهابی هستند. به همین دلیل استفاده از چای کیسه ای بر روی چشم ها، می تواند یک روش مؤثر برای کاهش تورم باشد.

تاکنون هیچ مطالعه ای مبنی بر اینکه چای کیسه ای چگونه بر چشم ها تأثیر می گذارد و یا اینکه چگونه می توانند برای درمان عفونت  های چشمی مورداستفاده قرار بگیرند، انجام نگرفته است.

به خاطر داشته باشید که اگرچه درمان های ضدالتهاب می توانند علائم عفونت را تسکین دهند، اما عفونت چشم باید تحت درمان قرار بگیرد.

کمپرس آب گرم درمانی برای عفونت های چشم

اگر چشم های شما درد می کند یا عفونی شده و یا سوزش دارد، کمپرس آب  گرم می تواند به شما کمک کند. در سال ۲۰۱۴ بر روی ۲۲ شرکت کننده مطالعه ای انجام شد که نشان داد کمپرس آب  گرم می تواند سلامت چشم را در افرادی که دارای چشم های سالمی هستند، بهبود ببخشد.

بررسی تحقیقات در سال ۲۰۱۲ نشان داد که کمپرس آب گرم می تواند به افراد مبتلابه بلفاریت کمک کند. در این بیماری، پلک چشم متورم شده و کبره می بندد.

بعلاوه، آکادمی چشم پزشکی آمریکا پیشنهاد می کند که از کمپرس آب  گرم برای تسکین علائم چشم صورتی نیز می توان استفاده کرد.

کمپرس آب گرم ممکن است بتواند گل مژه را نیز تسکین دهد زیرا می تواند موانع بازدارنده ای که باعث بروز گل مژه شده اند را کاهش دهد. کمپرس آب گرم همچنین می تواند به تسکین علائم خشکی چشم نیز کمک کند.

پوست اطراف چشم

به این نکته مهم توجه کنید که اگرچه کمپرس آب گرم ممکن است باعث تسکین عفونت شود، اما درواقع قادر به درمان عفونت نیست.

در زیر چند نکته برای استفاده از کمپرس آب گرم ذکرشده است:

  • یکپارچه را در آب گرم کن خیس کنید و آن را به آرامی بر روی چشم خود بمالید
  • از آب گرم کن استفاده کنید نه از آب خیلی داغ

مطمئن شوید پارچه ای که استفاده می کنید، تمیز باشد، زیرا نمی خواهید که چشم هایتان را در معرض آلودگی با میکروب ها قرار دهید.

کمپرس آب سرد

کمپرس آب سرد نیز مانند کمپرس آب گرم، دقیقا نمی تواند عفونت  های چشمی را درمان کند. بااین حال، می تواند ناراحتی ناشی از بعضی از بیماری های چشم را کاهش دهد. کمپرس آب سرد می تواند تورم ناشی از آسیب های چشم و عفونت را کاهش دهد.

در زیر چند نکته برای استفاده از کمپرس آب سرد ذکرشده است:

یکپارچه را در آب سرد خیس کنید و به آرامی بر روی چشم  و یا چشم هایتان قرار دهید.

همچنین می توانید یک دستمال مرطوب را درون یک کیسه پلاستیکی قابل انعطاف، چند دقیقه قبل از استفاده، منجمد کرده و بر روی چشم هایتان قرار دهید.

این کیسه پلاستیکی یخ زده را بر روی چشم خود فشار ندهید و یا یخ را به طور مستقیم بر روی چشم و یا پلک خود قرار ندهید.

درمان عفونت های چشم با شستن پارچه ها

زمانی که به عفونت چشمی مانند ورم ملتحمه مبتلا می شوید، حوله  ها و رو بالشی های خود را هر روز بشوئید. از آنجایی که این موارد با چشم عفونی، در ارتباط هستند، می توانند عفونت را به چشم دیگر منتقل کنند و یا باعث پخش شدن عفونت در خانواده شما شوند. با استفاده از آب داغ و مواد پاک کننده، هر گونه باکتری باقیمانده از بین ببرید.

پاک کردن آرایش

همه می دانیم که استفاده مشترک از لوازم آرایشی مانند ریمل چشم، سایه چشم و خط چشم باعث بروز عفونت  های چشمی می شود؛ اما شما باید آرایش چشم و صورت خود را پاک کنید و در صورت داشتن عفونت چشم، باید برس آرایشی خود را نیز دور بیندازید. این کار به شما کمک می کند که در معرض آلودگی قرار نگیرید.

دارو ها و درمان هایی که به تحقیقات بیشتری نیاز دارند

به احتمال زیاد درمان  های خانگی دیگری را نیز برای عفونت های چشمی میشناسید که در این فهرست گنجانده نشده اند. به این دلیل که تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است و از طرف دیگر، استفاده از این محصولات ممکن است باعث عفونت شود. متخصصان میگویند بهتر است تا زمانی که مدارک و شواهد بیشتری به دست نیامده، این موارد را امتحان نکنید.

عسل درمانی برای عفونت های چشم

مطالعات و تحقیقات کمی مبنی بر مثبت و مفید بودن استفاده از قطره  های چشم عسلی برای درمان عفونت  های چشمی وجود دارد. بااین حال، تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است و در اینجا آن چیزی که در حال حاضر میدانیم را در اختیار شما قرار می دهیم:

عسل خواص ضد باکتری و ضد میکروبی دارد که می تواند به عنوان یک نوع درمان خانگی، در درمان عفونت  های چشم مؤثر باشد. بررسی یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد که عسل یک درمان مؤثر برای برخی از بیماری های چشمی است.

یک مطالعه دو سو کور ( نابینا) نشان داد که قطره های چشم عسلی می تواند یک درمان مؤثر برای بیماری کراتوکونژکتیو باشد. کراتوکونژکتیو یک بیماری مزمن است که در آن قرنیه چشم به خاطر خشکی، دچار التهاب می شود.

خشکی چشم، بیماری است که در آن مجاری اشک، به اندازه کافی مایعی را برای صاف و صیقلی شدن سطح کره چشم، تولید نمی کنند. این حالت ممکن است با استفاده از قطرات چشم عسلی، درمان شود. با مطالعه ای که بر روی ۱۱۴ نفر شرکت کننده انجام شد، نشان داد که قطره های چشم عسلی مانوکا می تواند این ناراحتی را کاهش دهند. به خاطر داشته باشید که هرگز نباید عسل را مستقیما درون چشم خود بریزید.

یوفراسیا

از یوفراسیا نیز به عنوان یک درمان خانگی برای عفونت  های چشمی نام برده می شود. برخی از تحقیقات اولیه درباره یوفراسیا، نتایج مثبتی را به دنبال داشته است، اما برای اطمینان از ایمنی و اثربخشی آن، به تخقیقات بیشتری نیاز است. استفاده از یوفراسیا ممکن است ریسک ابتلا به عفونت چشم را افزایش دهد. یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که عصاره یوفراسیا یک اثر ضدالتهابی بر روی قرنیه چشم انسان دارد.

یک مطالعه دیگر به اثر بخشی یوفراسیا بر روی افرادی که به ورم ملتحمه چشم مبتلا بودند، انجام گرفت. پس از ریختن قطره چندین بار در روز و به مدت ۲ هفته، ۵۳ نفر از شرکت کنندگان به طور کامل بهبود یافتند و ۱۱ نفر بهبودی قابل  توجهی را در علائم خود شاهد بودند.

تحقیقات بیشتری برای مشخص کردن مزایای یوفراسیا مورد نیاز است. فعلا بهتر است که این روش درمانی را به کناری بگذارید.

توصیه  هایی برای پیشگیری از عفونت های چشم

برای پیشگیری از عفونت  های چشمی، همیشه اقدامات پیشگیرانه زیر را مد نظر داشته باشید:

  • از دست زدن به چشم های خود خودداری کنید.
  • دستهای خود را به طور مرتب بشویید به خصوص پس از دست زدن به سطوح کثیف و آلوده.
  • اگر از لنزهای تماسی استفاده می کنید، همیشه آنها را تمیز کرده و به طرز صحیحی، نگهداری کنید.
  • لوازم آرایش چشم و یا قلم موی آرایشی خود را با دیگران به اشتراک نگذارید.

آب سیاه چشم چیست و چه روش هایی برای درمان آن وجود دارد؟

چه وقت باید به پزشک مراجعه کنید؟

اگر به داشتن عفونت چشم مشکوک هستید، بهتر است با یک پزشک تماس بگیرید. علائم و نشانه هایی که باید مورد توجه قرار دهید، به شرح زیر می باشند:

  • درد یا حساسیت
  • ترشح
  • قرمزی مداوم چشم ها
  • حساسیت به نور

اگر کودک شما دارای هر گونه نشانه  ای از عفونت چشم هست، آنها را یک راست به نزد پزشک ببرید.

حرف آخر

در حالی که درمان  های خانگی بسیاری برای عفونت  های چشمی وجود دارند که ممکن است علائم آن را تسکین دهند، اما مهم است که در این زمینه با پزشک خود مشورت کنید. اگر کودک شما مبتلابه عفونت های چشم هست، مهم است که به دنبال درمان پزشکی باشید.

  • مقاله
  • ۵ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 33 views


در مورد پیشگیری از حمله قلبی و نارسایی احتقانی قلب چه می دانید؟ بیماری های مختلفی مانند فشار خون بالا، نقص ساختاری مانند کاردیومیوپاتی و آسیب ناشی از حمله قلبی می توانند سبب ایجاد حمله قلبی شوند. از آنجا که عواملی  مانند اضافه وزن داشتن، سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و مصرف کوکائین، افزایش ریسک بیماری های قلبی را به دنبال دارد و روند پیشرفت آن را تسریع می بخشد، شما باید با تغییر این عادت ها برای کمک به دفع نارسایی قلبی تلاش کنید و مراقب سلامتی خود باشید. در این مقاله از بخش قلب و عروق دکتر سلام، به بررسی جمله قلبی و راه های پیشگیری از آن می پردازیم.

مروری بر حمله قلبی  و نارسایی احتقانی قلب

برخی حقایق کلیدی و مهمی وجود دارند که وقتی به نارسایی احتقانی قلب ختم می شود، باید در ذهن داشته باشید و آن ها را بدانید:

  • اگر یک یا چند نفر از اعضای خانواده دچار نارسایی احتقانی قلب شوند، گام اول داشتن یک هدف فیزیکی کامل است.
  • هر کسی می تواند به نارسایی احتقانی قلب مبتلا و درگیرشود؛ اما با این حال، این امر برای فردی که کوچک تر و جوان تر از ۷۰ سال باشد، غیرمعمول است.
  • آسیب ها و نارسایی های قلبی ممکن است به آرامی پیشرفت کنند و در ابتدا هیچ نشانه ای نداشته باشد.
  • اگر علت نارسایی احتقانی قلب برطرف و درمان شود، این بیماری می تواند کاملا ناپدید شود.

معمولا، این بیماری درمان نمی شود؛ اما اگر بیمار زودتر به بیماری خود پی ببرد و سریع متوجه شود، می تواند فورا گام هایی بردارد و اقداماتی انجام دهد تا از تشدید بیماری جلوگیری کرده و بتواند سال های طولانی تری زندگی کند.

اگر در معرض نارسایی و آسیب های قلبی قرار داشته باشید، باید هر چه زودتر علائم بیماری را تشخیص دهید. این نشانه ها عبارتند از:

  • افزایش وزن و پاها، قوزک پا و یا شکم ورم کرده ناشی از انباشته شدن مایعات در بدن
  • رگ های گردن ورم می کند و بزرگ می شود
  • اشتهای ضعیف، سوهاضمه، تهوع، یا استفراغ
  • تنفس یا خس خس کردن در حین فعالیت ها یا هنگام دراز کشیدن
  • مشکل خواب یا عدم تمرکز
  • خستگی و احساس ضعف
  • تپش های قلبی
  • سرفه های خشک، به خصوص در حالی که دراز می کشید و می خوابید
  • ادرار مکرر شبانه

توصیه های پیشگیری از حمله قلبی و نارسایی احتقانی قلب

این شش نکته را برای جلوگیری از ریسک نارسایی احتقانی قلب دنبال کنید:

۱. کنترل شرایط مزمن:

اگر شما فشار خون بالا یا بیماری عروق کرونر دارید (که شایع ترین علل نارسایی قلبی هستند) آن ها را به همراه دیابت، کلسترول بالا و اختلالات تیروئید و بیماری های دیگر تحت کنترل خود درآورید.

۲. ترک سیگار:

سیگار کشیدن یک عادت است که باید برای کمک به پیش گیری از بیماری های قلبی و بیماری های دیگر حذف شود.

۳. حذف نوشیدنی های الکلی

مصرف این نوع نوشیدنی ها را کنار بگذارید زیرا دارای عوارض زیادی برای حمله قلبی و نارسایی احتقانی قلب می باشد.

۴. مصرف نمک را کاهش دهید

نه تنها ازمصرف نمک به همراه غذا اجتناب کنید، بلکه ازغذاهای فرآوری شده که سدیم و نمک بالایی نیز دارند مانند بیکن، ژامبون، چیپس و سوپ های کنسرو شده و سبزیجات خودداری کنید و آن ها را کاملا از رژیم غذایی خود حذف کنید.

۵. ورزش

مهم است که رژیم ورزشی و تمرینات منظمی را طبق تجویز پزشک خود حفظ کنید و داشته باشید.

۶. کاهش وزن و یا حفظ وزن سالم و مناسب

به مواد غذایی که مصرف می کنید توجه داشته باشید و مراقب باشید بیش از حد نخورید. اگر اضافه وزن دارید؛ حتما خوراکی هایتان را کم کرده تا به وزن ایده آل خود برسید.

نکته نهایی:

اگر با وجود تمام تلاش ها و مراقبت هایتان، همچنان به بیماری ها و نارسایی های قلبی مبتلا شدید، نگران نباشید. چون این موضوع به وسیله روش های متعددی می تواند به راحتی کنترل شود. دانشمندان حتی به راه هایی برای استفاده از درمان ژنی برای نارسایی احتقانی قلب پرداخته اند که احتمالا روش مناسب و کاربردی است.

تا آن زمان، درمان موفق وکاربردی ممکن است شامل تحت کنترل داشتن شرایط کلی بیمار با استفاده از مهار کننده های آنزیم (ACE)، مسدود کننده های بتا و دیورتیک ها (قرص های آب)، زیرنظر مداخلات پزشکی ضروری بودن مثل آنژیوپلاستی (با استفاده از یک بالون برای باز کردن انسداد شریانی) و استنت گذاری (گسترش یک شریان با دستگاه فلزی) باشد.

  • مقاله
  • ۵ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 36 views

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای اس ام سانگ محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.