sms3end


مزایای سلامتی مریم گلی شامل مبارزه با التهاب، بهبود دیابت، کاهش چربی های بد در خون، مقابله با بیماری آلزایمر، مبارزه با سرطان، درمان علائم یائسگی، کمک به کاهش سطح کلسترول و کمک به ارتقاء و بهبود سلامت دندان ها است. تاثیر گیاه مریم گلی در بهبود وضعیت سلامتی ثابت شده است. گیاهان به دلیل دارا بودن مزایای اعجاب آور در زمینه سلامتی و نیز پخت و پز محبوب هستند. گیاهان منبع غنی از آنتی اکسیدان های طبیعی هستند و در آشپزی، نمایشگاه گل جهت عرضه و نمایش گل ها، در طب سنتی به منظور کنترل و درمان بسیاری از مشکلات در حوزه سلامتی کاربرد دارند. ما در این مقاله از بخش طب سنتی و داروهای گیاهی دکتر سلام، راجع به گفته های علمی در خصوص گیاه مریم گلی و مزایای آن در زمینه سلامتی بحث خواهیم کرد اما در ابتدا، اجازه دهید ببینیم گیاه مریم گلی چیست.

گیاه مریم گلی چه نوع گیاهی است؟

سالویا آفیشینالیز که معمولا مریم گلی نامیده می شود، یک گیاه همیشه سبز است که از تاریخچه طولانی برخوردار می باشد. این گیاه دارای یک ساقه چوبی، برگ های سبز و گل های بنفش است.

مریم گلی

این گیاه از تیره نعناهاست. هرچند این گیاه در سراسر جهان یافت می شود، اما خاستگاه اصلی و بومی این گیاه منطقه مدیترانه است. این گیاه یک گیاه مغذی می باشد.

 ارزش غذایی مریم گلی

مریم گلی شامل انواع روغن های فرار، فلاونوئیدها (از جمله آپی ژنین، دیئستمین و لووتئولین) و اسید های چرب ، از جمله اسید روغنی اسید فنولیک و اسید رزمارینیک است. این گیاه منبع خوبی از:

  • ویتامین K (ارزش روزانه ۴۳٪)
  • ویتامین B6 (ارزش روزانه۳٪ )
  • کلسیم (ارزش روزانه۳٪ )
  • آهن (ارزش روزانه۳٪ )
  • منگنز (ارزش روزانه۳٪ )
  • فیبر (ارزش روزانه۳٪ )
  • ویتامین A (ارزش روزانه۲٪ )
  • ویتامین ث (۱٪ ارزش روزانه)
  • ویتامین E (۱٪ارزش روزانه )
  • ریبوفلاوین (ارزش روزانه ۱٪ )
  • نیاسین یا اسید نیکوتینیک (ارزش روزانه۱٪ )
  • فولات (۱٪ ارزش روزانه)
  • منیزیم ( ارزش روزانه۲%)
  • پتاسیم (ارزش روزانه ۱٪ )
  • روی (ارزش روزانه۱٪ )
  • مس (ارزش روزانه۱٪ )

ارقام بالا همگی بر اساس یک قاشق غذاخوری یا ۲ گرم مریم گلی است.

مریم گلی -3

۶تا از مزایای شگفت انگیز گیاه مریم گلی در زمینه سلامتی

۱. خاصیت ضد التهابی

التهاب پاسخ طبیعی بدن به آسیب است. هدف از التهاب، درمان عفونت ها و صدمات است و در صورت عدم درمان، التهاب می تواند باعث بیماری شود.

این گیاه به دلیل دارا بودن ترکیبات روغن فرار (به میزان ۱. ۸سینیول، بورنیول، کافور، تیوجون) از خواص ضد التهابی برخوردار است که در سلامت دندان ها مفید وموثر هستند.

۲‌. بهبود دیابت

دیابت یک وضعیت پزشکی است که در آن بدن قادر به تولید و ترشح هورمون انسولین به اندازه کافی و مورد نیاز جهت تجزیه شکر در غذا نیست. بالا بودن سطح غلظت گلوكز در خون، در صورت عدم کنترل به مشکلات بسیاری در زمینه سلامتی منجر می شود.

هشتاد نفر در یک مطالعه انسانی معتبر شرکت کردند تا ببینند آیا مزایای گیاه مریم گلی در زمینه سلامتی شامل حال مبتلایان به دیابت هم می شود (یا نه). (در این تحقیق) قند خون (۲ساعت بعد از هربار غذا خوردن ثبت می شد) و میزان کلسترول خون شرکت کنندگانی که به مدت سه ماه، ۳ بار در روز مریم گلی مصرف می کردند، در مقایسه با گروه کنترل، کاهش چشمگیری داشت.

پس از انجام مطالعه معتبر دیگر با حضور ۴۰ تن از مبتلایان به دیابت، مشخص شد که این گیاه قند خون ناشتا، کلسترول، کلسترول کلی، تری گلیسیرید و کلسترول ال دی ال را کاهش، اما کلسترول اچ دی ال را افزایش می دهد.

استفاده از گیاه مریم گلی در خصوص مبتلایان به دیابت تیپ ۲، کلسترول و تری گلیسیرید بالا، ایمن بوده و در کاهش قندخون و چربی آنها موثر است.

مریم گلی -2

 ۳‌. کاهش چربی های بد در خون

هیپرلیپیدمی یا چربی خون بالا یک اختلال متابولیک رایج است که سلامت قلب را تحت تاثیر قرار می دهد. شصت و هفت درصد از افراد مبتلا به کلسترول بالا و یا تری گلیسیرید بالا در مطالعه وتحقیقی با هدف بررسی اثر گیاه مریم گلی بر سلامت قلب خود شرکت کردند.

نتایج این تحقیق (که با توجه به هدف آن) خوب طراحی شده بود، حاکی از این بود که مصرف عصاره برگ این گیاه با دوز مصرفی ۵۰۰ میلیگرم هر ۸ ساعت و به مدت ۲ماه، در مقایسه با گروه دارو نما، باعث کاهش کلسترول، کلسترول ال دی ال و کلسترول تریگلیسرید و افزایش کلسترول اچ دی ال می شود. این گیاه ایمن و تاثیر آن در درمان چربی خون بالا یا هیپرلیپیدمی در مطالعات دیگر نیز مشاهده شده است.

 ۴. بیماری آلزایمر

بیماری آلزایمر یک بیماری است که با مرور زمان تشدید و وخیم تر می شود. این بیماری عملکرد حافظه و مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد مبتلا به بیماری آلزایمر که گیاه مریم گلی را به عنوان درمان مصرف می کردند، ظرف ۴ماه در مقایسه با گروه کنترل مبتلا به سطح متوسطی از آلزایمر، شاهد بهبودی جزئی در عملکرد مغز خود بودند.

گیاه مریم گلی ممکن است در کاهش پریشانی و آشفتگی در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر نیز موثر واقع شود. در تحقیقی دیگر، به بیست تن از شرکت کنندگان در تحقیق که ۶۵ سال و بالاتر سن داشتند، چهار دوز مصرف درمانی (۱۶۷، ۳۳۳، ۶۶۶ و ۱۳۳۲ میلی گرم مریم گلی) و به گروه دارونما نیز دوره ۷روزه تمیز کردن یا شستشو بین جلسات ویزیت توصیه شد. طی روزهایی که تحقیق انجام می شد، دوز های مصرف درمانی پس از ارزیابی پایه و ظرف ۱، ۲، ۵، ۶ ساعت پس از درمان تجویز می شد.

دوز ۳۳۳ میلیگرم با هدف افزایش کارایی حافظه در تمام آزمایشات توصیه می شد. دوزهای دیگر نیز از تاثیر و مزایایی اما کمتر (نسبت به دوز ۳۳۳) برخوردار بودند. پس از مصرف دوز ۳۳۳ میلیگرم، بهبود چشمگیر ودر خور توجهی در بیماران مشاهده شد. همچنین مشخص شد که این دوز مصرف در خصوص افراد جوان تر هم جواب می دهد. مقدار ۵۰ میکرولیتر مریم گلی (اسانس گل مریم) یادآوری آنی کلمات در مبتلایان به آلزایمر را تا حد قابل توجهی بهبود بخشیده است.

۵. اثرات ضد سرطان

یک مطالعه حیوانی نشان داد که تاثیر مصرف این گیاه در خصوص درمان سرطان روده بزرگ معادل تاثیر شیمی درمانی یا استفاده از داروهای شیمیایی پیشگیری کننده از بیماری است. گیاه مریم گلی تبدیل سلول های کلون به سلول های سرطانی را به حداقل می رساند.

مریم گلی -1

 درمان یائسگی

گیاه مریم گلی از قدیم و به طور سنتی برای درمان یائسگی و علائم آن مصرف می شود. یائسگی به دوره ای از حیات زنان گفته می شود که خونریزی قاعدگی متوقف می شود. خانم ها معمولا در سنین بین ۴۵ تا ۵۰ سالگی به یائسگی مبتلا می شوند و در این دوره طیف وسیعی از علائم نامطلوب همچون گرگرفتگی و سرخ شدن پوست را تجربه می کنند.

در یک مطالعه، که با هدف ارزیابی مناسب بودن گیاه مریم گلی در خصوص درمان گرگرفتگی انجام شد، به ۷۱ زن با میانگین سنی۵۶ سال، روزانه یک عدد قرص و به مدت ۸ هفته داده شد. محققان متوجه بروز تغییرات مثبت در شدت و فرکانس یا درجه گرگرفتگی شدند. مصرف این گیاه علائم امیدوار کننده ای را در درمان گرگرفتگی نشان داد.

 نتیجه گیری

مریم گلی گیاهی است که به دلیل برخورداری از مزایای سلامتی، به لحاظ کاربرد و مصرف، دارای پیشینه ای هزارساله است. از آنجا که دانشمندان سعی در فهم و آشنایی بیشتر با مزایای سلامتی این گیاه و مکانیسم عملکرد آن را دارند، لذا این گیاه به لحاظ علمی از محبوبیت برخوردار است.

در مطالعات و تحقیقات اولیه، ثابت شد که این گیاه دارای خواص ضد التهابی و بهبود دهنده سطح سلامت بیماران مبتلا به دیابت، کلسترول بالا، تری گلیسیرید بالا، بیماری آلزایمر و سرطان است. مصرف گیاه مریم گلی (باهدف درمانی) نتایج امیدوار کننده ای را درحوزه سلامت نشان داده است.

انجام مطالعات انسانی با کیفیت و معتبر به تأیید اثربخشی و کارآیی آن (مریم گلی) در درمان بیماریهای خاص در حوزه سلامت کمک می کند. در عین حال، شما (می توانید) با خیال راحت از نوشیدن یک فنجان چای این گیاه لذت ببرید و از این گیاه در آشپزی و پخت و پز غذاهای خود استفاده نمایید‌.

قبل از هرگونه اقدام و تلاش برای درمان بیماری های خاص، از جمله سرطان، با پزشک خود مشورت کنید. گر چه مریم گلی یک گياه دارويي طبيعي است، اما این پتانسیل و ظرفیت را هم دارد که با بيماريهاي شما و داروهايي که مصرف میکنید، تداخل و ارتباط برقرار کرده و سایر نیازهای شما در زمینه سلامتی را تحت تاثیر قرار دهد.

  • مقاله
  • ۱ خرداد
  • بدون نظر
  • 10 views


یکی از مشکلات سلامتی که ورزش هوازی نمی تواند حل کند را نام ببرید؟ شواهد علمی نشان می دهند که ورزش هوازی یا کاردیو راه حلی برای توقف مشکلات سلامتی قرن بیست و یکم است. چاقی مفرط، دیابت، بیماری قلبی، فشار خون بالا، استرس و حتی سرطان. در دو دهه گذشته، چاقی مفرط از ۱۶٫۸ درصد به ۱۸٫۵ درصد در جوانان و از ۳۳٫۷ درصد به ۳۹٫۶ درصد در بزرگسالان در آمریکا افزایش یافته است و باعث افزایش مشکلات سلامتی مختلف شده است. اما یک راه وجود دارد- ورزش های هوازی سرگرم کننده و تقویت کننده. در این مقاله از بخش ورزش و سلامتی دکتر سلام، مزایای ورزش های هوازی را متوجه می شوید. بیایید شروع کنیم!

تفاوت بین ورزش هوازی و بی هوازی

ورزش می تواند هوازی یا بی هوازی باشد. ورزش های هوازی که با نام کاردیو هم شناخته می شوند، از اکسیژن استفاده می کنند. نفس کشیدن را بهتر می کنند و باعث می شوند که شما اکسیژن بیشتری مصرف کنید و این اکسیژن فرایند چربی سوزی را افزایش می دهد. ورزش های بی هوازی از اکسیزن استفاده نمی کنند، در عوض، از انرژی ذخیره شده (مانند چربی) استفاده می کنند.

ورزش هوازی -0

در ورزش های شدید چون شما وقت ندارید که نفس بکشید، اکسیژن برای سوخت و ساز استفاده نمی شود. شما ممکن است فکر کنید که ورزش های بی هوازی برای سوزاندن چربی بهتر هستند، اما تصور کنید که ۳۰ اسکات پرشی، ۳۵ زانو بالا، ۲۰ حرکت کوهنورد به صورت یکجا انجام می دهید و سپس تمام هفته را به دلیل گرفتگی و کوفتگی عضلات تمرین نمی کنید. ورزش هوازی یا کاردیو یک راه مناسب برای شروع ورزش است و به اندازه ورزش بی هوازی مزایا دارد. بیایید مزایای آن را بررسی کنیم!

مزایای ورزش های هوازی

ورزش های هوازی مزایای سلامتی زیر را دارند:

  • کمک به کاهش وزن
  • کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی
  • کاهش استرس و اضطراب
  • کاهش سطح چربی خون
  • کاهش خطر دیابت
  • آهسته کردن فرایند پیری
  • افزایش انعطاف پذیری مغز
  • کمک به مبارزه با انواع مختلف سرطان

نگاه کردن کمکی به شما نمی کند، بلند شوید و ورزش های هوازی زیر را در برنامه تناسب اندام خود وارد کنید.

۱۵ تمرین ورزشی که می نوانید به برنامه تناسب اندام خود وارد کنید

ورزش هوازی -9

ورزش های هوازی که می توانید در خانه انجام دهید

۱٫ ورزش هوازی طناب زدن

طناب زدن یک ورزش آماده سازی فوق العاده است و ورزشی برای تمام بدن است که نیازی ندارد خیلی زیاد بدنتان را حرکت دهید. تمام کاری که باید انجام دهید، پریدن و جلوگیری از زمین خوردن است. این کار ضربان قلب شما را بالا می برد و فقط در ۱۰ دقیقه حدود ۲۰۰ کالری می سوزاند!

اما این را در نظر داشته باشید که به طور پیوسته برای ۱۰ دقیقه طناب زدن دشوار است، به خصوص اگر به انجام آن عادت ندارید. آرام پیش بروید، کفش های مناسب بپوشید و کم کم زمان انجام آن را افزایش دهید.

۲٫  دویدن

آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که زمانی که استرس دارید، دوست دارید بدوید؟ دویدن به کاهش استرس کمک می کند. زمانی که شما تند راه می روید یا می دوید، ذهن شما روی جلوگیری از افتادن تمرکز می کند، ضربان قلبتان بالا می رود، به سرعت نفس می کشید و عرق می کنید. بعد از ۱۰ دقیقه دویدن دیگر نمی توانید روی چیزهایی که آزارتان می دهند تمرکز کنید. دویدن یک راه مناسب برای سوزاندن ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری است و به سرعت، زمان و وزن فعلیتان بستگی دارد.

۳٫ ورزش هوازی  پیاده روی

اگر زانوهای شما مشکل دارند، بهتر است که ندوید. به جای آن، راه بروید. پیاده روی به اندازه دویدن موثر است و برای مفاصل مناسب است. هر روز راه رفتن روی تردمیل یا در پارک، حدود ۱۰۰ کالری در هر مایل می سوزاند که این میزان بستگی به وزن شما و سرعت راه رفتن دارد. به آرامی شروع به راه رفتن کنید و سپس برای یک دقیقه به سرعت راه بروید و دوباره آرام راه بروید. اگر نیاز دارید کمی استراحت کنید.

۴٫  رقص

اگر می خواهید به تمرین بدنی خود تفریح بیشتری اضافه کنید، به یک کلاس رقص بپیوندید. شما می توانید هر شکل رقص که دوست دارید را انتخاب کنید- چاچا، باچاتا، معاصر (برای کشش و انعطاف مناسب است)، بالیوود، سالسا، باله یا هر چیزی که شما می خواهید یاد بگیرید. اگر خیلی پرمشغله هستید، در اتاقتان آهنگ بگذارید و برقصید. با ترکیب سبک رقص هایی که می شناسید، سبک رقص خودتان را بسازید. این کار باعث می شود که شما احساس فوق العاده ای داشته باشید!

۵٫ ورزش هوازی  پروانه زدن

ما اغلب بدون گرم کردن مستقیم به سراغ ورزش اصلی می رویم. پروانه زدن یک ورزش برای گرم کردن است. اگر ۳ نوبت ۳۰ پروانه ای انجام دهید با ۱۰ ثانیه استراحت در بین هر ست، باعث می شود که ماهیچه های بدنتان را تقویت کنید و حدود ۵۰ کالری بسوزانید. این ورزش را با سایر ورزش های سوزاننده کالری ترکیب کنید تا یک تمرین ۱۰ تا ۲۰ دقیقه ای موثر داشته باشید.

ورزش هوازی -3

۶٫  Butt kicks

این ورزش یک نمونه تغییر یافته از پیاده روی است که می تواند به لاغر شدن عضلات سرینی، ران ها، عضلات ساق پا و کاهش چربی شکم کمک کند. این حرکت یک کالری سوز مناسب است و می تواند به بهبود نیرو و استقامت ماهیچه هایتان کمک کند. مطمئن شوید که کفش های مناسب پوشیده اند تا از آسیب به زانوهایتان جلوگیری شود.

۷٫  اسکوات جک

این حرکت شبیه به پروانه زدن است. در این ورزش شما پاهایتان را خم می کنید و بدن خود را به زمین نزدیک می کنید. اسکوات جک، پاها، عضلات سرینی و شکم را هدف قرار می دهد. انجام دادن ۳ ست از ۱۵ اسکوات جک باعث می شود که شما عرق کنید و حدود ۵۰ تا ۶۰ کالری بسوزانید. این ورزش را با ورزش های دیگر ترکیب کنید تا کالری سوزی را بیشتر کنید.

۸٫ ورزش هوازی  بارپی

اگر فکر می کنید که اسکوات جک چربی سوزی قوی است، به بارپی سلام کنید، ورزش هوازی که بیشترین چربی سوزی را دارد. اگر بدون توقف برای یک ساعت بارپی انجام دهید، می توانید حدود ۵۰۰ کالری بسوزانید. هدف بارپی به دست آوردن ساختار بدنی بهتری است. اشتباه انجام دادن این ورزش می تواند به زانوها و کمر شما آسیب بزند.

۹٫  لانچ

اگر شما می خواهید از چربی ران و پاهایتان خلاص شوید، این حرکت را امتحان کنید این یک ورزش لاغر کننده پا است و روی ماهیچه چهارسر، عضلات عقب ران، ماهیچه ساق پا و عضلات سرینی کار می کند. شما می توانید بین ۵۰ تا ۲۰۰ کالری بسته به شدت، زمان و وزن فعلیتان بسوزانید.

۱۰٫ ورزش هوازی  شنا

شنا یکی از بهترین تمرین های کامل بدن است که به شما کمک می کند تا حدود ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری در ۳۰ دقیقه بسوزانید. ماهیچه ها را تقویت می کند و باعث کاهش وزن و کاهش استرس می شود. شما می توانید حرکت های مختلف یاد بگیرید یا در استخر راه بروید (اگر شناگر حرفه ای نیستید به قسمت های عمیق تر نروید).

ورزش هوازی -1

ورزش های هوازی که می توانید در باشگاه انجام دهید

۱۱٫  روئینگ

روئینگ یک ورزش شگفت انگیز برای افزایش قدرت بالاتنه است. شما با انجام این حرکت می توانید حدود ۳۰۰ کالری در ۳۰ دقیقه بسوزانید و چربی های اضافه بالاتنه را از دست بدهید. در باشگاه، شما می توانید این حرکت را روی دستگاه روئینگ انجام دهید. مراقب وضعیت پاها، زانوها، کمر و ماهیچه هایتان باشید. شما همچنین می توانید برای گرفتن نتیجه بهتر عضو یک باشگاه پارو زنی شوید.

۱۲٫  ورزش هوازی  بوکس

بوکس بیشتر یک تست از ذهن شماست تا مقاومت بدنیتان. در این ورزش شما یاد می گیرید که هماهنگی بدن، تعادل، مقاومت و تقویت عضلات را بهبود بخشید. برای این که خیلی زود تسلیم نشوید به برنده شدن در مسابقات قهرمانی بوکس فکر کنید تا انگیزه بگیرید.

۱۳٫  دوچرخه ثابت

تصور کنید که هوا از صبح بارانی بوده است و شما نمی توانید به باشگاه یا خارج از خانه بروید تا بدوید یا دوچرخه سواری کنید. از دوچرخه ثابت استفاده کنید و حداقل ۲۰ دقیقه ورزش کنید. این یک ورزش شگفت انگیز برای بهبود جریان گردش خون است، حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ کالری می سوزاند و پاها و عضلات سرینی را تقویت می کند.

۱۴٫ ورزش هوازی  اسکی فضایی

اگر از دوچرخه ثابت خسته شده اید، اسکی فضایی را امتحان کنید. این ورزش حدود ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری می سوزاند، اگر وزن شما در محدوده ۱۶۰ تا ۱۷۵ پوند است. دستگاه به روشی طراحی شده است تا تمام بدن را ورزش دهد. به این معنی که شما می توانید بازوها، پاها و شکم را لاغر کنید.

ورزش های هوازی که می توانید در کلاس انجام دهید

۱۵٫  زومبا

زومبا شکل مناسبی از کاردیو است و می توانید با دوستانتان آن را امتحان کنید و سرگرم شوید! زومبا حدود ۵۰۰ کالری در ۶۰ دقیقه می سوزاند، به عبارت دیگر، اگر شما پنج روز در هفته حداقل یک ساعت زومبا انجام دهید، می توانید ۲۵۰۰ کالری بسوزانید. این ورزش مزایا سلامتی بیشتری هم دارد.

این ۱۵ ورزش هوازی شگفت انگیز به شما کمک می کنند تا استرس و خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مختلف را کاهش دهید. در کنار انجام این ورزش ها، به جای رانندگی کردن، پیاده به فروشگاه بروید و به جای استفاده از آسانسور از پله ها استفاده کنید تا نتیجه آن را ببینید.

  • مقاله
  • ۱ خرداد
  • بدون نظر
  • 10 views


پارگی مویرگ در نتیجه یکسری از عوامل مختلف ممکن است که به وجود بیاید؛ یکی از دلایل رایج این امر، بیش از حد در معرض تابش نور خورشید قرار گرفتن است درمان های تخصصی و خانگی وجود دارد که به برطرف نمودن و خاج کردن مویرگ های پاره شده از صورت یا سایر قسمت های بدن کمک می کند. برای محافظت از پوست خود در برابر اشعه خورشید و نیز محدود کردن تاثیرات و کنش رگ های عنکبوتی شکل می توانید از کرم ضد آفتاب استفاده نمایید. در این مقاله از بخش پزشکی اس ام سانگبه بررسی پارگی مویرگ ها می پردازیم.

 پارگی مویرگ چیست؟

پارگی مویرگ که معمولا رگ های عنکبوتی شکل نام دارند و در پزشکی، تحت عنوان تلانژکتازی یا بروز ضایعات کانونی به علت اتساع مویرگ ها، سرخرگچه ها و یا سیاهرگ های کوچک معمولا در پوست یا مخاط شناخته و تعریف می شوند، رگ های کوچکی هستند که روی سطح پوست، صورت و سینه ظاهر شوند.

پارگی مویرگ

با وجود این لکه های قرمز رنگ، هیچ گونه خطر جدی برای سلامتی وجود ندارند، برخی افراد به دلیل زیبایی تصمیم می گیرند و ترجیح میدن این لکه ها را درمان نمایند.

 علل ایجاد و بروز مویرگ های پاره کدامند؟

عروق خونی موجود بر روی سینه ناشی از عوامل مختلف است که شایع ترین آن عبارتند از آسیب به پوست در اثر تحریک آن، التهاب و قرار گرفتن مکرر در معرض نور خورشید است. در حالی که برخی از علل شایع قابل پیشگیری هستند، سایر عوامل و دلایل غیر قابل کنترل هستند.

 ژنتیک و پارگی مویرگ ها

دکتر وارتان میردروسیان جراح پلاستیک صورت ازژوپیتر FL  می گوید: “ژنتیک فاکتور اصلی و مسئول ایجاد مویرگ های شکسته است. در صورتی که والدین یا بستگان نزدیک و درجه یک بیمار سابقه ابتلا به بیماری واریس داشته باشند، (میتوان گفت) به احتمال زیاد عامل اصلی (بروز مویرگ های پاره) در آنها ژنتیک است. ژنتیک یک پیش شرط است که می تواند ضمیمه و همراه عوامل دیگر شود.”

 بارداری

به دلیل عملکرد دو هورمون استروژن و پروژسترون، در طول حاملگی زنان بیشترین گردش جریان خون را در بدن خود تجربه می کنند. این افزایش گردش خون به افزایش کشیدگی مویرگ ها و به تبع آن به ایجاد رگ های پاره یا عنکبوتی منجر می شود که معمولا بر روی شکم ظاهر می شود.

 هورمون ها

علاوه بر زنان باردار، بدن زنان یائسه و کودکان در حال بلوغ نیز به دلیل تجربه یکسری تغییرات هورمونی و تنظیم آنها، به گسترش و افزایش تعداد رگ های پاره کمک می کند.

آسیب کبدی و پارگی مویرگ ها

درصورت بروز اختلال در عملکرد کبد به منظور متوقف کردن فعالیت استروژن و پروژسترون، میزان هورمون ها افزایش و به ایجاد انقباض در مویرگ ها منجر شود.

پارگی مویرگ -0

 زخم های پا

مویرگ های پاره بیشتر در بدن افرادی ظاهر می شوند که مبتلا به کاهش یا افزایش جریان خون ناشی از آسیب یا زخم پا هستند. آن دسته از افرادی هم که زمان زیادی در حال ایستاده، نشسته و یا دراز کش هستند در معرض خطر این بیماری هستند.

 آسیب پوستی

ناحیه پوست صورت بیشتر از سایر نقاط بدن در معرض آسیب های مختلف قرار دارد و به همین دلیل است که که مویرگ های پاره روی پوست صورت شایع تر است. رگ های های عنکبوتی شکل می تواند در نتیجه آسیب پوستی ناشی از باد، تغییرات دما و حتی عینک هایی که در برخی مواضع خاص و مشخص صورت قرار می گیرند، ایجاد شوند.

 آسیب خورشید و پارگی مویرگ ها

در معرض مکرر نور خورشید قرارداشتن نیز یکی از عوامل اصلی ایجاد مویرگ های پاره است. دکتر تریسپورا شین هاوس متخصص پوست در بورسی هیلز، می گوید: “آسیب دائمی به پوست بر اثر آفتاب سوختگی مزمن، پوست را تحریک می کند تا با ایجاد عروق جدید، ترمیم و بهبود یابد . اشعه یو وی (UV ) نیز باعث تجزیه کلاژن و در نتیجه آشکارسازی هرچه بیشتر عروق خواهد شد”

 محرک های التهاب آور

محرک های التهابی در برخی افراد باعث قرمزی چشم می شود. محرک های التهاب آور عبارتند از: آب و هوای گرم، دوش آب گرم، غذاهای تند و پر ادویه، غذاهای گرم و نوشیدنی، قهوه و الکل

 شرایط پزشکی

بیماری پوستی که تحت عنوان روان گردان نیز شناخته می شود، با قرمزی و چروک صورت و به تبع آن پارگی رگ ها و حتی جوش همراه است.

سن و پارگی مویرگ ها

گذر عمر و بالارفتن سن بروز تغییراتی را در کلاژن پوست و مویرگ های کوچک به همراه دارد که موجب تضعیف و وضوح بیشتر آنها می شود.

 فاکتورهای شیوه زندگی

افرادی که در تمام طول روز سرپا هستند بیشتر (از بقیه) مستعد ابتلا به رگ های عنکبوتی شکل هستند.

بر روی پاهای خود. افرادی که در معرض آلودگی های زیست محیطی مانند سیگار کشیدن و آلودگی قرار دارند، اغلب بدنشان رادیکال های بیشتری آزاد کرده و آنها را بیشتر مستعد ابتلا به رگ های عنکبوتی بخصوص در تاحیه صورت می سازد.» تا حالا فکر کردید که چگونه شیوه زندگی یا محیط پیرامون شما بر وضعیت شما تأثیر می گذارد؟ سوالات خود را از دکتر انجمن ما بپرسید و نظرات کارشناسانه و تخصصی آنها را در این رابطه بدانید.

پارگی مویرگ -3

درمان پارگی مویرگ ها

همانطور که در فهرست بلند فوق هم مشاهده می کنید، درمان های زیادی درخصوص مویرگ های پاره موجود است و به همین دلیل توصیه می شود که شما با یک متخصص حرفه ای مشورت کنید تا با توجه به وضعیت فردی شما ، بهترین درمان را توصیه و تجویز نماید.

درمان پارگی مویرگ ها با  لیزر درمانی

به گفته دکتر شین هاوس، لیزرهای پی دی ال و کا تی پی بسیار موثر هستند – لیزر درمانی به وسیله لیزرهای مذکور عروق را هدف قرار داده و آنها را ‘نابود ‘ می کنند. لیزرها پرتو های شدید نور با رنگ و طول موج مختلف تولید می کند که به لحاظ شدت و طول پالس، متفاوت هستند. وقتی که تحت درمان قرار می گیرید، یک دستگیره در نزدیکی پوست شما، یعنی مکان انتقال فرکانس لیزر قرار می گیرد.

از آنجایی که موقع درمان با لیزر ممکن است احساس کنید که یه نفر دائم یک باند یا نوار پلاستیکی به صورتتان می اندازد، لذا انتظار می رود که لیزر درمانی با خودش ناراحتی و تحریک پذیری را به همراه داشته باشد.

از این رو به منظور کاهش ناراحتی و درد و حساسیت ناشی از لیزر درمانی، اغلب از بیهوشی موضعی استفاده می شود. علاوه بر این، طبق گفته دکتر شین هاوس “لیزرها تغییر رنگ بنفش و کبودی را از خود بر جای می گذارند. اگرچه این رنگ ظرف یک یا دو هفته محو می شود.”

 نور پالس شدید (آی پی ال)

شوارتز می گوید: “به نظر من، موثرترین درمان برای برطرف نمودن مویرگ های پاره موجود بر روی صورت و پاها، استفاده از دستگاه Sciton’s BBL  است.” “این دستگاه نور پالس را در معرض مستقیم مویرگ ها قرار داده و گرمای حاصل از این نور باعث کوچک و در نتیجه محو شدن عروق می شود.” مانند لیزر، بیهوشی موضعی نیز اغلب قبل از درمان با آی پی ال و برای جلوگیری از درد و ناراحتی انجام می گیرد. شوارتز این را هم اضافه می کند که: ” این روش به نوبه خود همه جا ظرف دو تا سه دقیقه عروق عنکبوتی در اطراف بینی و حدودا ظرف ۱۵ دقیقه، گروهی از رگهای عنکبوتی روی پاها را از بین می برد” برای اینکه این درمان به لحاظ زیبایی شناختی بهترین نتیجه را بدهد لازم است که دوتا سه بار تکرار شود”.

درمان پارگی مویرگ ها با  اسکلروتراپی

بنا به عقیده شوارتز، اسکلروتراپی یک نوع درمان برای معالجه پاها است. این درمان مستلزم تزریق نمک داخل رگ های آسیب دیده است که در نتیجه این امر، رگها از سطح پوست ریخته به هم می چسبند و به طور کامل از سطح پوست پا پاک می شوند. هرچند این نوع درمان از دهه ۱۹۳۰ کاربرد داشته، هنوز هم یکی از موثرترین روش های درمانی موجود برای درمان رگ های پا محسوب می شود‌. مطالعه اخیر نشان می دهد که اسکلروتراپی در مقایسه با درمان لیزری پیشرفته، در خصوص درمان گسترش ورید عنکبوتی بهتر جواب داده است.

 درمان موضعی

شین هاوس دو درمان خاص و موثر موضعی را معرفی می کند. یکی میروسو (بریمونیدین)، یک ژل موضعی است که به طور موقت تعداد عروق قرمز و به تبع آن قرمزی پوست را کاهش می دهد. این ژل مستقیما به پوست زده می شود و حدود ۳۰ دقیقه طول می کشد تا اثر کند. این نوع درمان ۱۲ ساعت زمان می برد و حداکثر کارایی یا تاثیر آن، شش تا هشت ساعت پس از کاربرد ادامه خواهد داشت.

روفاد اکسی متازولین هیدروکلرید یک ژل موضعی جدید است که اخیرا توسط اف دی ای تایید شده است. این ژل به طور موقت، تعداد عروق و در نتیجه قرمزی صورت را کاهش می دهد. در صورت استفاده روزانه بهترین اثربخشی را خواهد داشت و ۱۲ ساعت هم زمان می برد تا تاثیر خودش را بگذارد.

پارگی مویرگ -2

شوینده های شیمیایی پوست و رتینوئید

طبق اظهارات کتر جسی چوانگ متخصص پوست از ویلو بروک IL ” پالایش شیمیایی و رتینوئیدها به طور غیر مستقیم و با کلاژن سازی جهت تقویت ساختار خود، به رگ های خونی پاره کمک می کند. شامپوهای شیمیایی با کنترل آسیب، پوست را جهت بازسازی تحریک می کنند. شوینده های شیمیایی غلیظ تر، نتیجه بخشی بهتر اما هدر رفت زمانی برای شما به همراه خواهد داشت.

چوآنگ این را هم اضافه می کند که “یک سری از شوینده های شیمیایی سطحی ظرف فاصله زمانی چند هفته ای پوست شما را در طول زمان تقویت می کند. رتینوئید ها از جمله (ترتینوئین)، یک کرم صورت تجویزیست که تاثیر مستقیم بر روی سلول های پوست دارد. با سالم نگهداشتن و تحریک کلاژن سازی – و با بهره گیری ازمزیت کاهش چین و چروک -رتینوئید مویرگ های پاره را کنترل می کنند.

چگونه می توانید از بروز پارگی مویرگ جلوگیری کرد؟ بنا به توصیه مریدروسیان” جهت محافظت از پوست خود و به منظور محدود کردن تعداد رگ های عنکبوتی روی صورت از کرم ضد افتاب استفاده نمایید. به طور منظم ورزش کنید تا قدرت پا، گردش خون و قدرت وریدتان را بهبود بخشیده و تقویت نمایید.

بیشتر بر روی ورزش هایی تمرکز کنید و انجام دهید که با پاهای شما سروکار دارد مانند پیاده روی یا دویدن. وزن خود را کنترل کنید تا از وارد کردن فشار بیش از اندازه بر روی پاها پرهیز کنید. وقتی به مدت طولانی ایستاده‌ اید به نوبت این پا و اون پا کنید و از فشار بیش از حد بر روی یک پا اجتناب کنید.

علاوه بر این، چونگ می گوید که عصاره شاه بلوط اسب، با تقویت رگ های خونی، به گردش خون ضعیف کمک می کند. شاه بلوط اسب یک عصاره گیاهی است که به عنوان مکمل یا ژل موضعی در بازار موجود است. هنگامی که صحبت پیشگیری از ایجاد مویرگ های پاره به میان می آید، توصیه به داشتن شیوه ساده زندگی بهترین روش محافظت را پیشنهاد و ارائه می دهد.

هر گونه درمانی مناسب شما نیست. اگر هدف شما اصلاح ظاهر عروق عنکبوتی بر روی بدن یا صورتتان هست، می توانید از راهکار مشاوره مجازی خود برای گفتگو با یک پزشک زیبایی در نزدیکی خود و در رابطه با پیشنهاد بهترین نوع درمان استفاده کنید.

پارگی مویرگ -1

درمان طبیعی در خانه

درمان رگ های عنکبوتی در خانه کار سختی است چرا که آگاهی از دلیل و عامل اصلی ایجاد این رگ ها بدون کمک یک متخصص پزشکی چندان راحت نیست. گفته می شود درمان های بی شماری برای کمک به کاهش قرمزی و عوامل متعدد ایجاد مویرگ های پاره وجود دارد.

آلوئه ورا

استفاده از عصاره آلوئه ورا، این گیاه شاداب کننده در خصوص انواع مشکلات مرتبط با پوست توصیه شده است آلو برای درمان آفتاب سوختگی، به عنوان عامل ضد پیری و البته، به عنوان ژل موضعی برای مویرگ های پاره استفاده می شود.

ویتامین  C و لیسین

شواهد محکم و مستدل حاکی از این است که مصرف مکمل های ویتامین C  و لیسین به کاهش میزان بروز عروق خونی کمک می کند. میزان مصرف از آنها نباید از دوز توصیه شده روزانه خود تجاوز کند، اما مطمئن شوید که این میزان دوز مصرفی شما به کاهش قرمزی صورت کمک می کند.

ویتامین E

تزریق روزانه ویتامین E به ناحیه آسیب دیده در تسریع روند‌ بهبودی عروق خونی موثر است. به رغم فوق العاده بودن تاثیر استفاده از ژل موضعی ویتامین E، مصرف مکمل های خوراکی نیز می تواند به بهبود آسیب کمک کنند.

کرم ها و سرم ها

اگرچه ویتامین C  و E، لیسین و آلوئه ورا همه در حذف قرمزی پوست نقش مهمی دارند، تولید کرم ها و سرم جهت برطرف کردن این مشکل، انتخاب و کار را دشوار نموده است. اثر بخشی و جوابدهی این کرم ها و سرم ها معمولا در مقایسه با سایر جایگزین های خانگی بیشتر و بهتر و برخی حتی می توانند در کل از بروز کلیه مویرگ های پاره پیشگیری نماید.


آیا نمی توانید شب ها به خوبی بخوابید؟ آیا می دانید چگونه میتوان تمرین تنفسی انجام داد و خوابی راحت تر را تجربه کرد؟ تمرینات تنفسی می توانند برای کاهش استرس و اضطراب مفید باشند و به شما کمک کنند تا در هنگام خواب آرام باشید. به راحتی می توانید هفت تمرین تنفسی زیر را روی خودتان انجام دهید تا بدن و ذهن تان را تشویق کنید تا آرام بگیرند و راحت تر بخوابید. در این مقاله از بخش پزشکی اس ام سانگبه بررسی ۷ تمرین تنفسی برای خواب بهتر می پردازیم.

تنفس شکمی یک تمرین تنفسی برای خواب بهتر

  1. تنفس شکمی به نفس کشیدن عمیق در شکم به جای تنفس سطحی در سینه اشاره می کند. مراحل زیر شما را مطمئن می­ کنند که از دیافراگم خود تنفس می کنید.
  2. با پاهای صاف و کمی جدا از هم دراز بکشید. انگشتان پای خود را به سمت بیرون متمایل کنید، بازوهایتان را به آرامی در کنار خود قرار دهید، مطمئن شوید که کف دست تان رو به بالا است و چشم خود را ببندید.
  3. یک دست را روی شکم خود و دیگری را روی سینه خود قرار دهید.
  4. توجه کنید که کدام دست به واسطه تنفس تان بیش تر بالا می ­آید.
  5. اگر دست روی سینه تان بیش ترین میزان تنفس تان را حس می ­کند، روی پرکردن شکم (پایین ریه هایتان) از هوا، تمرکز کنید. روش آسان برای انجام این کار، تلاش و وادار کردن شکم به بالا رفتن در هنگام نفس کشیدن است. با گذشت زمان، این کار آسان تر می شود.

تمرین تنفسی برای خواب بهتر -2

همان طور که نفس می کشید، مطمئن شوید که از طریق بینی خود نفس می­کشید و سپس نفس خود را از دهان بیرون می­ دهید. وقتی این کار را می کنید، صورت خود را آرام نگه دارید. به داخل و خارج نفس بکشید تا مطمئن شوید که به آرامی نفس می کشید. آرام باشید و بر روی صدای تنفس خود تمرکز کنید.

به مدت ۵ یا ۱۰ دقیقه به تنفس ادامه دهید. این نوع تنفس را به طور منظم، مثلا یک بار در روز، تمرین کنید. زمانی که در انجام تنفس عمیق شکمی بهتر شدید، هنگامی که متوجه شدید که عصبی یا دچار اضطراب هستید، آن را تمرین کنید.

این نوع تنفس مفید است و به کاهش عملکردهای مختلف بدن که می توانند شما را عصبی و مضطرب نگه دارند، کمک می کند. اگر به خود اجازه تنفس عمیق بدهید، این کار ضربان قلب شما را کم می کند و خوابیدن را آسان تر می کند.

تکرار مانترا یک تمرین تنفسی برای خواب بهتر

هنگامی که در هنر تنفس شکمی استاد شدید، می توانید یک مانترا اضافه کنید که به شما کمک می کند تا بر جنبه استراحت تنفس خود تمرکز کنید. مراحل زیر را دنبال کنید تا زمانی که نفس می کشید مانترا را به آن اضافه کنید:

  1. دراز بکشید و راحت باشید و یا در یک موقعیت آرام بنشینید.
  2. وقتی که عمیقا از شکم خود تنفس می کنید، یک جمله را در ذهنتان بیان کنید. جمله ای مانند “تنفس آرامش”
  3. سپس همانطور که نفس می کشید و هوا را از شکم تان آزاد می کنید، بگویید “بیرون دادن تنش”

قبل از دم و بازدم مطمئن شوید که توقف می­کنید. وقتی نفس خود را بیرون می دهید، از هر گونه تنشی در بدن خود آگاه می شوید و به آن اجازه می­دهید تا بیرون برود.

شما حتی می توانید از تخیل خود برای تجسم آرامش و رها کردن بدن خود استفاده کنید. این تجربیات را به عنوان رویدادهای بصری مانند حرکت هوا در داخل و خارج از بدن، تصویر کنید.

این کار را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه ادامه دهید؛ تا زمانی که احساس خواب آلودگی کنید.

تمرین تنفسی برای خواب بهتر -1

تنفس روتین ۴-۷-۸

تمرین تنفس ۴ – ۷ – ۸ راه دیگری برای استراحت است تا بتوانید به خواب بروید. مراحل زیر را دنبال کنید تا این نوع تنفس را تمرین کنید.

  1. با پشت صاف بنشینید.
  2. نوک زبان خود را پشت دندان های جلوی فوقانی خود قرار دهید و آن را در آنجا نگه دارید.
  3. از میان دهان خود بازدم کنید و یک صدای هوشینگ ایجاد کنید.
  4. دهان خود را ببندید و از طریق داخل بینی خود، دم را انجام دهید و تا چهار بشمارید.
  5. نفس خود را نگه دارید و تا هفت بشمارید.
  6. سپس، در حالیکه همان صدا را رها می­کنید، نفس خود را از دهان بیرون بدهید و تا هشت بشمارید.
  7. اگر این چرخه را کامل کنید، یک تنفس انجام داده اید. حالا به عقب برگردید و این کار را سه بار دیگر تکرار کنید تا چرخه به مدت چهار تنفس کامل شود.

مهم است توجه داشته باشید که وقتی اینگونه تنفس می ­کنید، باید به آرامی نفس بکشید اما از بینی خود بیرون ندهید. زبان خود را در تمام طول تمرین در همان نقطه نگه دارید. دقت کنید که نسبت زمان را برای دم، نگه داشتن و بازدم حفظ کنید چون این مسئله مهمی است.

اگر می ­خواهید که همه چیز را سریع تر انجام دهید، چند بار اولی که این کار را انجام می ­دهید (اگر متوجه شدید که نگه داری نفس برای طولانی مدت سخت است)، نفس تان را آزاد کنید تا زمان را اصلاح کنید و انقدر تمرین کنید تا با تمرین هماهنگ شوید.

این تنفس را دو بار در روز تکرار کنید (دوباره، فقط چهار تنفس در یک زمان انجام دهید). این کار را به طور مداوم و به مدت یک ماه انجام دهید. زمانی که با اعتماد به نفس بیشتری این کار را انجام می­دهید، می توانید تا هشت تنفس را انجام دهید.

حال، زمانی که نمی ­توانید بخوابید، تنفس ۴ – ۷ – ۸ خود را تمرین کنید.

اسکن بدن

آیا چیزی در مورد تکنیک اسکن بدن که به شما کمک می­ کند تا استراحت کنید و به خواب بروید، شنیده اید؟ این روش شامل اسکن کردن بدن برای نشانه های تنش است تا بتوانید بر آن ها غلبه کنید و به خواب بروید. مراحل زیر را برای تمرین این تکنیک دنبال کنید.

روی تخت خواب دراز بکشید و وقتی نفس خود را به بیرون می دهید روی آرامش تمرکز کنید.

در حالی که به تنفس خود ادامه می دهید و آرام می گیرید، تخت خواب زیرتان و اینکه چطور از شما حمایت می کند را حس کنید.

تمرین تنفسی برای خواب بهتر -3

هر بخش از بدن خود را در نظر بگیرید، از سرتان شروع کنید و در طول تمام بدن تان حرکت کنید و به دنبال مکان هایی بگردید که در آن ها احساس اضطراب می کنید. هنگامی که در طول بدن تان حرکت می کنید، نفس تان را بیرون بدهید و بر روی استراحت کردن ماهیچه های مضطرب تمرکز کنید.

بعد از اینکه جست و جوی تمام بدن خود را به منظور یافتن تنش به پایان رساندید، روی بازدم تمرکز کنید. وقتی نفس خود را بیرون می دهید، یک شعار را برای خودتان تکرار کنید که به ایجاد خواب کمک کند، کلمه ای مانند “خواب” یا نشانه دیگری که به شما کمک کند تا به خواب بروید.

این تکنیک را دنبال کنید و باید هم ذهن و هم بدن خود را آماده کنید که آرام بگیرند. قبل از اینکه آن را بفهمید، به خواب خواهید رفت!

 شمارش در هنگام تمرین تنفسی برای خواب بهتر

آیا می دانستید که شمارش می تواند به شما کمک کند تا به خواب بروید؟ از توصیه های زیر پیروی کنید تا به شما کمک کند تا به وسیله شمارش بهتر بخوابید.

  1. روی تخت خواب دراز بکشید، روی بیرون دادن نفس خود تمرکز کنید و سعی کنید تا بیشترین توان خود را به منظور آرام بودن به کار گیرید.
  2. در حالی که نفس خود را بیرون می دهید و آرام می گیرید، تخت خواب را لمس کنید.
  3. از یک تا ۱۰ بشمارید و سپس از ۱۰ به یک به عقب بروید، اما دو مرحله شمارش را با بازدم هماهنگ کنید.
  4. تا زمانی که به خواب می ­­روید، این دنباله را تکرار کنید.

تنوع زیادی در تنفس های شمارشی وجود دارد. برای مثال، می توانید از ۹۹ به عقب بشمارید تا به شما کمک کند تا به خواب بروید. ببینید چه چیزی برای شما بهتر عمل می کند و تا زمانی که احساس خواب آلودگی می کنید، آن را تکرار کنید.

شبیه سازی تنفس

تمرکز روی ریتم تنفس، یک راه دیگر برای کمک به خوابیدن است. مراحل زیر به شما این امکان را می دهد که از این روش برای آرامش در هنگام خواب استفاده کنید.

  1. روی تخت خواب دراز بکشید و وقتی نفس خود را بیرون می دهید، شروع به تمرکز بر روی آرامش کنید و آن را احساس کنید.
  2. همان طور که به آرامش می ­رسید و در حالی که نفس خود را به بیرون می دهید، احساس کنید که تخت خوابتان از شما حمایت می ­کند.
  3. هنگامی که آرام تر می شوید، بر روی بازدم متمرکز شوید و آگاه باشید که وقتی آن ها را انجام می دهید، چه احساسی دارید. نمونه هایی از احساسات ممکن است شامل غرق شدن در تخت خواب، احساس خستگی و احساس سنگینی باشد و یا حتی گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که صبر و شکیبایی تان بیشتر شده است.
  4. هنگامی که آرام می شوید، می توانید تصور کنید که نفس شما از رنگ های مختلف تشکیل شده­است. همان طور که به داخل و خارج نفس می کشید، رنگ هایی را مشاهده کنید که با نفس شما هماهنگ هستند. هیچ چیزی را به زور انجام ندهید و یا سعی نکنید خودتان کادری را دور آن قرار دهید، تنها بگذارید که در تجربیات سر بخورید و ببینید چه چیزی در ذهن تان رخ می دهد.
  5. تا زمانی که به خواب می­روید، تنها روی تنفس خود تمرکز کنید.

این کار ممکن است ساده به نظر برسد، اما تصاویر، راه قدرتمندی برای آرام کردن است و باید زمانی که در تمرینات تنفسی هستید، مفید تلقی شود تا به شما کمک کند تا قبل از خواب آرام شوید.

تمرین تنفسی برای خواب بهتر -5

تجسم آزادسازی انرژی در تمرین تنفسی برای خواب بهتر

زمانی که تلاش می کنید تا به خواب بروید، اگر می توانید تمرین هایی را انجام دهید که به آرامش ذهن و بدن شما کمک می کنند. این راهی برای بیرون راندن انرژی و آماده سازی برای خوابیدن است. با توجه به تصاویر تنفسی که قبلا بحث کردیم، می توانید تصویرسازی بیشتری اضافه کنید تا به شما در کسب آرامش کمک کند. برای تمرین این تکنیک، مراحل زیر را دنبال کنید.

۱ . تصور کنید که نگرانی، استرس و یا اضطراب درون شما یک گاز رنگی است و هر گوشه بدن شما را پر کرده است.

۲ . تصور کنید که وقتی نفس خود را بیرون می دهید، این گاز رنگی از هر بخش بدن شما بیرون رانده می شود و وقتی بدن را ترک می کند، شما شروع به کسب آرامش می کنید. تصور کنید که از پایین بدن تان به سمت بالا حرکت می کند و در توپی که آماده خروج است، جمع می­شود.

۳.  تصور کنید که همان انرژی از سرتان به سمت توپ انرژی کشیده می شود. احساس کنید که آرامش وارد تمام مناطقی شده است که آن انرژی از آن ها خارج شده­است.

۴ . در حال حاضر، تصور کنید که توپ انرژی شامل تمام انرژی منفی تان مانند اضطراب و ترس است. تصور کنید که این توپ مانند یک ستاره شوت شده از بالای سرتان به فضا پرتاب می­شود.

۵.  حالا، توجه کنید که چه طور احساس آرامش می کنید، آرام می­گیرید و آماده خوابیدن می­شوید.

دفعه بعد که احساس کردید که خوابیدن برایتان سخت است، یکی از هفت تمرین تنفسی بالا را برای خواب بهتر امتحان کنید. اگر هنوز هم درگیر این موضوع هستید، به پزشک خود مراجعه کنید تا ببینید که آیا دلیلی برای بی خوابی شما وجود دارد یا خیر.


در مورد لیفتینگ صورت با نخ چه می دانید؟ آیا این روش زیبایی، عوارض جدی در پی دارد؟ لیفتینگ صورت با نخ یک روش کم تهاجمی است که از نخ ‌ها برای لیفتینگ صورت استفاده می‌ شود. نخ های مدرن و جدید توسط بدن جذب می شوند و تولیدکلاژن را افزایش می دهند. نتایج به اندازه آنچه که از جراحی لیفتینگ صورت به دست می آید، چشمگیر نیستند. در این مقاله از بخش زیبایی، پوست و موی اس ام سانگبه بررسی لیفتینگ صورت با نخ می پردازیم و فواید و عوارض آن را مورد تحلیل قرار می دهیم.

لیفتینگ صورت با نخ چیست؟

لیفتینگ صورت با نخ یک روش کم تهاجم است که در آن، نخ های بخیه مثل همان روشی که در عمل جراحی استفاده می‌شود، در زیر پوست صورت قرار داده می‌شود تا بافت صورت را دوباره احیا کند، چین و چروک ها را از بین ببرد و به طور کلی، ظاهر جوان ‌تری را ارائه دهد.

لیفتینگ صورت با نخ -0

این گونه تصور می شود که این روش نسبت به عمل جراحی، یک رویکرد کم‌تر تهاجمی است، اما از روش های تزریق پر کننده ها، تهاجمی تر است. از آنجایی که این روش را می‌توان در مدت زمان ۳۰ دقیقه انجام داد، از آن به عنوان لیفت وقت ناهار نیز نام برده می شود.

لیفتینگ صورت با نخ به کاهش شل شدن پوست ناحیه پیشانی، زیر چشم، نیمرخ صورت، غبغب، ناحیه بین بینی، لب‌ ها و حتی گردن و ناحیه دکولته کمک می کند.

مزایا و مزایا با نخ

مزایا

  • سریع
  • زمان ترمیم و بهبودی کوتاه
  • نتایج فوری
  • بیهوشی عمومی لازم نیست
  • از جراحی لیفتینگ صورت ارزان ‌تر است

معایب

  • تنها یک بهبودی متوسط و نسبی به دست می آید
  • نتایج دراز مدت ضعیفی دارد
  • برای حفظ نتایج، به درمان های مکرری نیاز است
  • هر کسی برای این روش، کاندید خوبی نیست

لیفتینگ صورت با نخ -2

روش انجام

این نوع عمل، عمل جراحی مهمی نیست و معمولا در مطب پزشک متخصص و تحت بی حسی موضعی انجام می‌شود. بسته به نوع نخ ‌هایی که مورد استفاده قرار می‌گیرند و آنچه که شما می‌خواهید به آن دست پیدا کنید، جزئیات این روش کمی متفاوت است، اما به طور کلی باید این مسیر را دنبال ‌کنند:

  • براساس آنچه که شما از این روش، می‌خواهید به دست آورید، پزشک از یک مداد یا نشانگر برای مشخص کردن محل پیش ‌بینی ‌شده نخ‌ ها در چهره شما استفاده خواهد کرد.
  • پوست آن ناحیه ضد عفونی شده و سپس داروی بی حسی موضعی برای بی‌ حس کردن آن ناحیه اعمال می ‌شود. ممکن است به چند تزریق نیاز داشته باشید.
  • یک سرنگ با سوزن بلند و یا کانولای نگه دارنده نخ، در نقطه ورودی، وارد پوست می ‌شود.
  • نخ در زیر پوست و در امتداد خطوط از پیش تعیین ‌شده برای رسیدن به نقطه پایانی هدایت می ‌شود، سپس سرنگ یا کانولا برداشته می ‌شود .
  • دو مرحله قبلی برای هر نخ تکرار می ‌شوند.

در این روش، از بخیه یک طرفه استفاده می شود، به این معنی که می ‌توان آن را به آرامی از طریق پوست و بافت ‌های عمیق عبور داد، اما نمی‌توان آن را به عقب کشید .هنگامی که نخ ها به عقب کشیده شوند، بخیه ها و یا نخ ها به پوست و یا بافت عمیق چنگ انداخته و پوست را بالا می کشند.

علاوه بر اثرات لیفتینگ ناشی از پیوند نخ ‌ها، برخی از انواع نخ ها می‌توانند باعث تحریک نوعی واکنش شوند که تولید کلاژن را در بافت نرم زیر پوست افزایش می دهند.

کل انجام این روش با دستان یک پزشک باتجربه که شامل زمان آماده‌ سازی نیز می شود، می ‌تواند در کمتر از ۳۰ دقیقه تکمیل شود. شما اجازه خواهید داشت که بلافاصله بعد از انجام این عمل، به خانه بروید.

انواع نخ های مورد استفاده در لیفتینگ صورت با نخ

انواع مختلفی از نخ ها در لیفتینگ صورت با نخ مورد استفاده قرار می گیرند. این نخ ها می توانند براساس اینکه آیا قابل جذب هستند یا خیر و آیا خاردار و صاف هستند، طبقه بندی شوند.

نخ های قابل جذب

نخ های قابل جذب شامل نخ های پلی دی اکسان و سیلوئیت نرم هستند. نخ ‌های غیر قابل جذب شامل نخ ‌های APTOS، نخ های شکل دهنده و نخ های پلی پروپیلین هستند.

لیفتینگ صورت با نخ -4

نوع بافت نخ

نخ های خاردار، محکم تر در زیر پوست جای می گیرند و در نتیجه لیفتینگ بهتری به دست می‌ آید. نخ های صاف یا به یکدیگر بافته شده، برای پر کردن خطوط بهتر هستند و اصلاح آنها پس از عمل جراحی، آسان تر است.

نخ های اصلی از جنس نخ های پلی پروپیلن هستند که نخ هایی دائمی و غیر قابل جذب هستند. دکتر دیوید شلسینگر، یک جراح پلاستیک چشم می گوید: این نخ ها به دلیل اینکه غیر قابل جذب هستند و  در طول زمان ممکن است از زیر پوست بیرون زده و یا از هم باز شوند، محبوبیتی ندارند.

بیشتر نخ‌ های رایج و متداول، از مواد قابل جذب ساخته شده‌اند، مانند نخ هایی که از PDO ساخته شده ‌اند. این یک نخ بخیه قابل جذب است که در طول چندین ماه حل می ‌شود، با این حال، به طور دائم، کلاژن در اطراف آنها ساخته می ‌شود.

نخ های ساخته شده از اسید پلی ال لاکتیک، مانند نخ ‌های نرم سیلوئیت، ویژگی ‌های مشابهی با نخ ‌های PDO دارند.

بهبود و ترمیم

طبق گفته دکتر وارد، بهبودی و ترمیم، اغلب بدون هیچ رویداد مهمی، اتفاق می ‌افتد و بیشتر افراد کمی کبودی و تورم را تجربه می‌کنند که ممکن است تا یک هفته طول بکشد.

برای کمک به بهبودی خودتان، پزشک ممکن است موارد زیر را در روزها و هفته ‌های بعد از عمل توصیه کند:

  • برای کمک به تسکین درد، ممکن است داروهای مسکن تجویز شود.
  • در صورتی که خطر عفونت وجود داشته باشد، آنتی‌ بیوتیک های پروفیلاکتیک (پیشگیری کننده) ممکن است تجویز شود.
  • استفاده از بسته های یخ بر روی ناحیه جراحی شده
  • آرایش نکردن به مدت ۲۴ ساعت
  • اجتناب از فعالیت بدنی شدید
  • در هنگام خواب، صورت خود را به سمت بالا نگه دارید.
  • اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید.

لیفتینگ صورت با نخ -3

عوارض احتمالی و جانبی

همانند اغلب روش ‌های پزشکی، بعضی خطرات و اثرات جانبی در ارتباط با لیفتینگ صورت با نخ وجود دارد. این موارد ممکن است شامل موارد زیر باشند:

  • احساس درد و یا ناراحتی در طول و بعد از عمل
  • عدم تقارن صورت
  • خطر بروز عفونت
  • کبودی و تورم
  • نخ‌ ها در زیر پوست احساس می شوند
  • جابجا شدن نخ ها
  • از هم باز شدن نخ ها

یک مساله بحث ‌برانگیز دیگر این است که لیفتینگ صورت با نخ معمولا توسط پزشکانی که در زمینه زیبایی تخصصی ندارند انجام می شود که ممکن است فاقد صلاحیت و مهارت ‌های لازم برای انجام این نوع عمل باشند.

انتظار چه نتایجی را باید داشته باشم؟

فرآیند لیفتینگ صورت با نخ می ‌تواند به میزان متوسطی از بهبودی که در اغلب موارد،  بلافاصله قابل ‌مشاهده است، برسد. دکتر شلسینگر می‌گوید: با این حال، نتایج دائمی نیستند و ظاهر شدن نتایج به طور معمول ۱۲ تا ۱۸ ماه طول می‌کشد و گاهی طولانی تر هم می شود چرا که برخی از سلول ‌های سازنده کلاژن دائمی در امتداد مسیر نخ وجود دارند.

طبق گفته دکتر وارد،  بسیاری از متخصصان، از طول عمر نتایج این روش، انتقاد می کنند و افزود که در برخی موارد، به دست آمدن نتایج مورد نظر تنها به مدت چند هفته به طول می ‌انجامند.

دکتر شلسینگر می‌گوید: ترکیب کردن روش لیفتینگ صورت با نخ  با دیگر شیوه ‌های درمانی کم تهاجم، می ‌تواند نتایج را بهبود بخشد و می‌ تواند با روش هایی مانند پرکننده های پوستی، عوامل تزریقی مانند بوتاکس و دیگر درمان ‌های پوستی مانند لایه برداری شیمیایی یا لیزر ترکیب شده تا نتایج بیشتری به دست آید.

لیفتینگ صورت با نخ -1

چه کسی کاندید خوبی برای انجام لیفتینگ صورت با نخ است ؟

یک کاندیدای ایده ‌آل فردی است که نسبتا لاغر و دارای افتادگی یا شل شدگی خفیف تا متوسطی باشد. فردی که دارای پوست و یا چربی اضافی در ناحیه گردن باشد، کاندید خوبی برای انجام این عمل نخواهد بود.

مهم است که در مورد لیفتینگ صورت با نخ، انتظارات واقع‌ بینانه ای را در رابطه با میزان بهبودی داشته باشید. اگر شما یک کاندید ایده‌آل نیستید و یا دوست دارید شاهد بهبودی بیشتری باشید، باید از دیگر گزینه‌ های درمانی مانند عمل لیفتینگ سنتی، استفاده کنید.

هزینه

طبق گفته دکتر شلسینگر، هزینه به این بستگی دارد که چند ناحیه از صورت تحت درمان قرار می گیرد و چه مقدار نخ استفاده می ‌شود. لیفتینگ کامل صورت می ‌تواند شامل نخ هایی شود که در نواحی پیشانی، گونه‌ ها، غبغب و گردن استفاده می شود در حالی که یک لیفتینگ کوچک ممکن است فقط شامل استفاده از چند نخ در ناحیه گونه‌ ها باشد.

نوع نخ، تجربه جراح و حتی محل زندگی شما نیز از عواملی هستند که در میزان هزینه نهایی نقش دارند.

حرف آخر

لیفتینگ صورت با نخ یک روش پزشکی معتبر است که به سرعت می تواند به میزان متوسطی از لیفتینگ صورت دست یابد. از آنجایی که هر فردی نامزد ایده ‌آلی برای این روش نیست، مهم است که با پزشک خود درباره اینکه آیا لیفتینگ صورت با نخ برای شما مناسب است یا خیر، صحبت کنید.

نتایج اغلب نامحسوس و غیر دائمی هستند، بنابراین قبل از تصمیم ‌گیری برای انجام این روش، مهم است که انتظارات خود را مدیریت و ارزیابی کنید.

  • مقاله
  • ۳۱ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 10 views


چگونه روانشناسان از هولیزم یا کلی گرایی برای درک رفتار استفاده می کنند؟ در روانشناسی، کلی گرایی یک رویکرد برای درک ذهن و رفتار انسانی است که بر نگاه کردن به همه چیز تمرکز دارد. اغلب با اصلاح گرایی مخالف است، که بجای آن تلاش می کند تا همه چیز را به کوچکترین قسمت تقسیم کند. کلی گرایی نشان می دهد که مردم بیشتر از مجموعه ای از بخش های خود هستند. در این مقاله از بخش روانشناسی اس ام سانگبه بررسی هولیزم یا کلی گرایی می پردازیم.

توصیه هولیزم یا کلی گرایی

به منظور درک اینکه مردم چگونه فکر می کنند، کلی گرایی پیشنهاد می کند که شما باید بیشتر روی اینکه چگونه هر یک از اجزای فرد به صورت جداگانه عمل می کنند، تمرکز کنید. در عوض، روان شناسان که این رویکرد را می پذیرند، بر این باورند که نگاه کردن به این که همه بخش ها چگونه با هم کار می کنند، اهمیت بیشتری دارد.

کلی گرایی

یک نگاه دقیق تر به هولیزم یا کلی گرایی

به عنوان یک رویکرد برای درک سیستم، کلی گرایی در روانشناسی و همچنین در زمینه های دیگر از قبیل پزشکی، فلسفه، محیط زیست و اقتصاد استفاده می شود. یک عبارت کلیدی که رویکرد کلی گرایی را خلاصه می کند این است که “کل بیشتر از مجموعه بخش های آن است”.

ثبت نام برای دوره های روزانه روانشناسی

آیا تا به حال فکر کرده اید که تیپ شخصیتی شما چه نوعی است؟ یا شاید شما می خواستید بدانید که آیا شما چپ مغز هستید یا راست مغز؟ برای رسیدن به پاسخ این سوال ها، ثبت نام کنید و مستقیما به صندوق پستی خود ارسال کنید.

برای درک این که چرا مردم کاری انجام می دهند و درباره  ی آن فکر می کنند، کل گرایی پیشنهاد می کند که نگاه کردن به کل جوانب فرد ضروری است. به جای تمرکز بر روی یک جنبه از مشکل، تشخیص اینکه فاکتورهای مختلف تعامل دارند و بر یکدیگر تاثیر می گذارند، ضروری است.

یکی از دلایلی که مهم است کل موجود بودن را در نظر بگیرید، این است که کل ممکن است دارای ویژگی های نوظهور باشد. اینها ویژگی هایی هستند که در کل وجود دارند اما نمی توانند با نگاه کردن به تکه های منفرد مشاهده شوند.

به عنوان مثال، مغز انسان را در نظر بگیرید. مغز حاوی میلیون ها نورون است، اما فقط نگاه کردن به هر نورون  به شما نخواهد گفت که مغز چه کار می کند. با نگاه کردن به مغز به طور کلی،و اینکه چگونه تمام قطعات با هم کار می کنند، می توانید ببینید که پیام ها چگونه منتقل می شوند، چگونه حافظه ذخیره می شود، و چگونه تصمیمات گرفته می شوند.حتی با نگاه کردن به جنبه های دیگر مغز مانند ساختارهای فردی، داستان واقعی را نمی گوید. این تنها زمانی است که یک رویکرد جامع تری را اتخاذ می کنیم که ما واقعا قادر به درک چگونگی همکاری همه اعضاء هستیم.

در حقیقت، یکی از اولین مباحث در زمینه مغز و اعصاب بود که بر اساس آن مغز همگن بود و نمیتوانست به طور کامل تجزیه و تحلیل شود (کلی گری) یا اینکه توابع خاص در نواحی قشری خاص قرار گرفته بودند (کاهش گری).

امروزه محققان تشخیص داده اند که بخش های خاصی از مغز به شیوه های خاصی عمل می کنند، اما این بخش های فردی در تعامل و همکاری با یکدیگر، برای ایجاد و تأثیرگذاری بر عملکرد های مختلف عمل می کنند.

کلی گرایی -0

چگونگی استفاده از هولیزم یا کلی گرایی

هنگام نگاه کردن به سوالات در روان شناسی، محققان ممکن است یک رویکرد کل نگری را با در نظر گرفتن اینکه چگونه عوامل مختلف با هم کار می کنند و تعامل دارند تا کل فرد را تحت تاثیر قرار دهند، اتخاذ کنند. در وسیع ترین سطح، کل گرایی به هر تاثیری که ممکن است رفتار یا عملکرد را تحت تاثیر قرار دهد، نگاه می کند.

مثلا یک روانشناس انسان دوست ممکن است محیط فردی (از جمله محل زندگی و کار)، ارتباطات اجتماعی (از جمله دوستان، خانواده و همکاران)، پیشینه ی آن ها (از جمله تجربیات دوران کودکی و سطح تحصیلات) و سلامت جسمی (از جمله سلامت و سطح استرس فعلی) را در نظر بگیرد.

هدف این سطح تجزیه و تحلیل این است که بتواند نه تنها به این نکته توجه کند که چگونه هر یک از این متغیرها ممکن است به رفاه عمومی منجر شوند، بلکه همچنین می بینیم که چگونه این عوامل در تعامل و نفوذ یکدیگر تاثیر می گذارد.

در موارد دیگر، هولیزم یا کلی گرایی ممکن است کمی بیشتر متمرکز باشد. برای مثال، روانشناسان اجتماعی تلاش می کنند تا بدانند که چگونه گروه ها رفتار می کنند. گاهی اوقات گروه ها نسبت به افراد واکنش متفاوت دارند، بنابراین نگاه کردن به رفتار گروهی بیشتر به صورت یکپارچه امکان تحقیق را برای ارزیابی اموری که ممکن است وجود داشته باشد، بررسی می کند.

مزایا

درست مانند رویکرد اصلاح گرایانه به روانشناسی، کل  گرایی نیز دارای مزایا و معایب است. به عنوان مثال، کل گرایی می تواند در مواقعی مفید باشد که به تصویر بزرگ نگاه می کند و به روانشناس اجازه می دهد چیزهایی را که از دست داده اند ببیند.

با این حال، در موارد دیگر، تمرکز بر کل ممکن است سبب نادیده گرفتن بعضی جزئیات بیشتر شود.

کلی گرایی -1

برخی از مزایای اصلی این دیدگاه عبارتند از:

شامل بسیاری از عوامل است

یکی از مزایای بزرگ کل گرایی، این است که به محققان اجازه می دهد تا عوامل متعدد که ممکن است به یک مشکل روانی کمک کنند را ارزیابی کنند. محققان به جای تمرکز بر یک بخش کوچکی از یک مسئله، می توانند به همه عناصری که ممکن است نقش داشته باشند، نگاه کنند.در نهایت این رویکرد به آنها کمک می کند که راه حل هایی را پیدا کنند که به همه عوامل داخلی و خارجی که ممکن است بر سلامت یک فرد تأثیر بگذارد، رسیدگی شود. این کار گاهی موثرتر از پرداختن به اجزای کوچک تر به صورت جداگانه است.

با نگاه کردن به افراد کلی نگر، ارائه دهندگان بهداشت و درمان می توانند به همه عواملی که ممکن است بر احساس یک فرد، از جمله ذهن، بدن و محیط آنها تاثیر بگذارد، رسیدگی کنند.

این به تصویر بزرگ توجه می کند

زمانی که در مورد یک موضوع تحقیق می کند، اغلب کمک می کند که به عقب برگردد و به تصویر بزرگ نگاه کند. کاهش گری تمایل دارد که تنها بر روی درختان تمرکز کند، اما کل گرایی به روانشناسان اجازه می دهد تا کل جنگل را ببینند. این می تواند هم در مورد تحقیق و هم در مورد درمان مسائل بهداشت روانی صادق باشد.به عنوان مثال، در تلاش برای کمک به بیمار با علائم یک بیماری روانی، نگاه کردن به مریض به طور کلی، متخصصان بهداشت و روان را قادر می سازد تا تمام عواملی را که بر زندگی روزمره بیمار تاثیر می گذارند، و نیز نحوه ارتباط بیمار با محیط آنها را بررسی کنند. با استفاده از این نوع رویکرد، درمانگران اغلب قادر به پاسخگویی به علائم فردی هستند.

رفتار انسانی پیچیده است، بنابراین توضیح دادن آن اغلب نیاز به رویکردی دارد که قادر به توضیح این پیچیدگی باشد. کلی گرایی به محققان اجازه می دهد تا پاسخ جامع به پرسش های دشوار در مورد نحوه تفکر مردم، احساس، و رفتار افراد را ارائه دهند.

معایب هولیزم یا کلی گرایی

 در حالی که کل گرایی دارای تعدادی از مزایای کلیدی است،تعدادی اشکالات مهم نیز در آن وجود دارد. برخی از این موارد عبارتند از:

به نظر می رسد غیراختصاصی است

زمانی که سعی برای حل یک مشکل وجود داشته باشد، اغلب مهم است که بر روی یک جنبه خاص از مساله تمرکز کنیم تا یک راه حل پیدا کنیم.کل نگری تمایل به تعمیم بیشتر دارد، که گاهی اوقات دقت  بیشتری شکل می دهد.

به طور خاص، دانشمندان باید قادر به تمرکز بر روی پژوهش خود درباره ی متغیرها و فرضیه ها باشند. نگاه کردن به چیزی بیش از حد به طور گسترده می تواند انجام آزمایش ها با استفاده از روش علمی را مشکل کند، تا حد زیادی به خاطر این واقعیت است که بسیاری از عوامل و تاثیرات مختلف را در بر می گیرد.

می تواند بیش از حد جامع باشد

 چون کلی گرایی بسیار فراگیر است، می تواند تحقیقات علمی را بسیار پیچیده و دشوار کند. ممکن است متغیرهای مختلفی برای حساب کاربری وجود داشته باشد، و همچنین تعداد زیادی از تعاملات بالقوه وجود دارد. این می تواند این رویکرد را بارور کند.

کلی گرایی -3

مثال هایی در روانشناسی

 در زمینه روانشناسی تعداد زیادی نمونه از چگونگی استفاده از کل گرایی برای مشاهده ذهن و رفتار انسانی وجود دارد. مکاتب فکری، ساختارگرایی و کارکردگرایی، نمونه خوبی از منظرهای کاهش گرایی و کل گرایی است. ساختارگرایی متمرکز برتجزیه و تحلیل عناصر رفتاری به کوچکترین اجزای ممکن (کم اهمیت) بود، در حالی که کارکردگرایی بر بررسی چیزها به طور کلی و با توجه به هدف واقعی و عملکرد رفتار (کلیمیسم) تمرکز داشت.

 در طول تاریخ، دیدگاه های دیگر و شاخه های روانشناسی وجود دارد که رویکرد کل گرا را اتخاذ کرده اند.

روانشناسی گشتالت

روانشناسی گشتالت یک مکتب فکری است که در کلیسا ریشه دارد. روانشناسان گشتالت نه تنها معتقد بودند که رفتار انسانی باید به عنوان یک کل در نظر گرفته شود؛ آنها همچنین تلاش کردند تا بدانند که چگونه ذهن انسان از یک رویکرد جامع برای درک جهان استفاده می کند.

قوانین گشتالت سازمان ادراک بیان می کنند که روش هایی که در آن ها آیتم های فردی به یکدیگر مربوط می شوند می توانند بر نحوه مشاهده آن ها تاثیر بگذارند. وقتی آیتم های مشابهی با هم نگریسته می شوند، قانون تشابه نشان می دهد که افراد آن ها را به عنوان اجزای یک کل درک خواهند کرد.

روانشناسی انسانگرایانه

روانشناسی انسان گرایانه شاخه ای از روانشناسی است که در دهه ۱۹۵۰ به عنوان یک پاسخ به رفتارگرایی ظاهر شد. جایی که رفتارگرایی یک رویکرد اصلاحگرایانه را برای توضیح رفتار انسان انجام داده است، متفکران انسانی بیشتر علاقه مند به نگاه کردن به رفتارکلی هستند. این رویکرد روانشناسی همه عواملی را بررسی می کند که به نحوه فکر و عمل مردم و نیز چگونگی تعامل همه ی این مولفه های مختلف کمک می کند.

سلسله مراتب مشهور ابراهیم ماسلو یک نمونه از نظریه ی انسانی است که نگاهی کلی به انگیزه های انسانی دارد. این نظریه بر هیچ جنبه ای از انگیزه تمرکز نمی کند. در عوض، جنبه های بسیاری از جمله تاثیرات محیطی،اجتماعی و احساسی را شامل می شود.

روانشناسی اجتماعی

 روانشناسی اجتماعی، از آنجا که افراد را در بستر اجتماعی خود میبیند، رویکرد جامع تری دارد. به طور خاص، این شاخه روانشناسی به این شکل نگاه می کند که رفتار گروهی اغلب نسبت به رفتار فردی چه تفاوت هایی دارد، که نمونه خوبی از خصوصیات نوظهور است و مجموع آن بیش از اجزای آن است.

کلی گرایی -2

کل گرایی در مقابل کاهش گرایی

 یکی از راه هایی که در مورد چگونگی استفاده از کل گرایی و کاهش گرایی مورد استفاده قرار می گیرد این است که چگونه این روش ها در هنگام مطالعه یک مشکل روانی خاص مورد توجه قرار می گیرند.

 تصور کنید که محققان علاقه مند به یادگیری بیشتر در مورد افسردگی هستند.

یک دانشمند که با استفاده از رویکرد کاهش گرا ممکن است به یک عامل بسیار خاص که بر افسردگی تاثیر می گذارد مانند سطوح انتقال دهنده عصبی مغز نگاه کند. یک محقق با استفاده از رویکرد جامع، می تواند به جای درک اینکه چگونه عوامل مختلف ممکن است در تعامل باشد، مانند بررسی اینکه چگونه الگوهای تفکر، روابط اجتماعی و انتقال دهنده های عصبی سطح افسردگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهند تمرکز می کنند.

سخن آخر

بخش اعظم جذابیت کل گرایی در توانایی آن در ترکیب همه عناصر است که ما را می سازد. مردم بی نهایت پیچیده و متنوع هستند و کل گرایی قادر به پاسخگویی به همه عوامل خارجی و داخلی است که بر گذشته، حال و آینده ما تأثیر می گذارد. مناطق مختلف روانشناسی اغلب تمایل به تمرکز بر روی یک یا دو رویکرد دارند.درحالی که کل گرایی و کاهش گرایی اغلب در برابر یکدیگر قرار می گیرند، هر دو نقش مهمی در کمک به پژوهشگران در درک روانشناسی انسان دارند.

  • مقاله
  • ۳۱ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 11 views


در مورد ارتباط بین رژیم کتو و کلسترول چه می دانید؟ با توجه به این واقعیت که رژیم کتوژنیک یک رژیم پرچرب و کم کربوهیدرات است که روی غذاهایی مثل روغن نارگیل کره ای و گوشت تمرکز می کند این سوال در ذهن افراد ایجاد می شود که آیا رژیم کتو برای قلب مضر است؟ بر خلاف آنچه که شما فکر می کنید رژیم کتو با بهبود سلامت قلبی عروقی همراه است. آیا رژیم کتو برای کسی که کلسترول بالایی دارد بی خطر است؟ در این مقاله از بخش تغذیه اس ام سانگبه بررسی ارتباط بین رژیم کتو و کلسترول می پردازیم.

پاسخ به سوالات شما در مورد نحوه تاثیر رژیم کتو روی کلسترول

از آنجایی که که کتو غنی از چربی ها شامل چربی اشباع شده و کلسترولی است که به صورت طبیعی در غذاهای حیوانی مثل گوشت و تخم مرغ موجود است بسیاری از افراد افزایش کلسترول بعد از شروع رژیم کتو را تجربه می کنند. با این حال مطالعات نشان داده که ارتباط بین رژیم کتو و کلسترول در واقع نکته مثبتی است. اخیراً اثبات شده که کلسترول همیشه چیز بدی نیست و نسبت به آن، تجربه التهاب مزمن در کنار افزایش تری گلیسیرید ها به خاطر علت هایی مثل رژیم غذایی ضعیف، مقاومت انسولین و سبک زندگی ناسالم، تهدیدهای خطرناک تری هستند.

رژیم کتو و کلسترول -1

قبل از اینکه وارد جزئیات بیشتری راجع به رژیم کتو و کلسترول شویم بیایید نگاهی به واقعیت های اساسی در مورد نحوه فعالیت کلسترول بیندازیم. برای چندین دهه کلسترول به عنوان متهم جدی در نظر گرفته می شد اما در واقع کلسترول نقش های زیادی در بدن ایفا می کند. برای مثال کلسترول کارکرد های زیر را دارد:

  • کمک به تولید هورمون جنسی( شامل پروژسترون استروژن و تستوسترون)
  • تشکیل ساختارها در مغز . حمایت از فعالیت ذهنی / شناختی در کودکان و بزرگسالان.
  • تسهیل جذب مواد غذایی محلول در چربی (شامل ویتامین A، E، D، K).
  • هدایت مواد مغذی، تری گلیسیرید ها و دیگر ترکیبات به داخل سلول برای استفاده جهت انرژی

کلسترول در بدن ما به شکل اسیدهای چرب (لیپید) وجود دارد که در جریان خون حرکت می کند. نکته مهمی که در مورد کلسترول وجود دارد این است که تعادل بین LDL و کلسترول HDL بسیار حیاتی است. اگر شما LDL بالاتری داشته باشید باید HDL بالاتری هم داشته باشید تا LDL را از خون پاک کند. دو نوع از کلسترول LDL وجود دارد. نوعی که به آن اغلب کلسترول بد گفته می شود LDL بزرگ (الگوی a ) و LDL کوچک (الگوی B ( می باشد. چه فرقی با هم دارند و کدام یک برای قلب خطرناک تر است؟

 الگوی a مواد غذایی محلول در چربی و آنتی اکسیدان های بیشتری را حمل می کند. در واقع می تواند در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند. در حالی که الگوی b احتمال بیشتری برای اکسیداز شدن دارد و به این ترتیب باعث تجمع پلاک در سطح اندوتلیال عروق شود و ریسک مشکلات مربوط به قلب را افزایش دهد

 رژیم کتو چطور روی سطوح کلسترول تاثیر می گذارد؟

 مطالعات نشان داده اند که رژیم کتو بصورت مثبتی روی سطوح کلسترول تاثیر می گذارد و تاثیر مثبتی نیز روی سلامت قلب و سلامت متابولیک از طریق راه های زیر دارد:

  • افزایش سایز LDL ( افزایش الگوی A) که منجر به کاهش ریسک استرس اکسیداتیو می شود.
  • بهبود نسبت LDL به HDL. به عبارت دیگر باعث افزایش کلسترول HDL می شود که به تعادل اثرات LDL کمک می کند.
  • تری گلیسیرید ها را کم می کند که اثر محافظتی دارد ، با توجه به اینکه غلظت بالای آن در خون نشان دهنده افزایش ریسک مشکلات قلبی و سکته می باشد.
  • افزایش نسبت تری گلیسیرید به HDL
  • کاهش مقاومت انسولین و کمک به مدیریت قند خون به خصوص در مقایسه با رژیم های پر کربوهیدرات.
  • کمک به کاهش التهاب مزمن
  • کمک به جلوگیری از چاقی با کاهش اشتها و کاهش برداشت کالری.

رژیم کتو و کلسترول -2

 آیا رژیم کتوژنیک باعث افزایش کلسترول می شود؟ آیا کتوزیس کلسترول را بالا می برد؟

 خوردن بسیاری از چربی های سالم در رژیم کتو باعث افزایش کلسترول HDL (که اغلب به نوع خوب آن گفته می شود) و افزایش نسبت کلسترول LDL به روی HDL می شود که دو مارکر کلیدی سلامتی عمومی هستند. مطالعات نشان می دهد که که کتو معمولاً باعث کاهش تری گلیسیرید ها، کلسترول LDL، قند خون و  کاهش شاخص توده بدنی می شود.

 آیا چیزی به نام رژیم چطور کلسترول کم وجود دارد؟

 از لحاظ تئوری امکان پذیر است که رژیم کتو کم کلسترول داشته باشید. رژیم کتو شامل تعدادی از غذاهایی است که باعث کاهش کلسترول می شوند. به عنوان مثال آووکادو، روغن زیتون، آجیل، دانه ها و سبزیجات.

با این حال در اغلب موارد خودداری از مصرف همه مواد غذایی که کلسترول دارند مثل تخم مرغ یا پنیر برای حمایت از سلامت قلبی و ضروری نیست.  به خصوص به خاطر اینکه بعضی از منابع کلسترول مواد غذایی بسیار غنی هستند. چیزی که مهم است  رعایت اعتدال و تناسب در رژیم غذایی می باشد و همچنین خوردن ترکیبی از غذاهای طبیعی که با التهاب مبارزه کنند.

آیا رژیم کتو می تواند برای کلسترول بالا مفید باشد؟ آیا کتو می تواند کلسترول را کم کند؟

بله. مطالعات این را نشان داده اند. اینکه یک نفر چگونه به رژیم پرچرب، کم کربوهیدرات واکنش نشان دهد متفاوت است. با این حال به طور کلی مدارکی وجود دارد که نشان می دهد این نوع از برنامه غذایی بی خطر است و برای بهبود سلامت قلبی عروقی موثر است. بسیاری از عوامل مختلف می توانند تاثیر منفی روی سطوح کلسترول داشته باشند. مثل ژنتیک، بی تحرکی، دیابت، استرس و هایپو تیروئیدیسم. اما رژیم غذایی ناسالم که شامل بسیاری از غذاهای فرآوری شده فاقد مواد مغذی هستند بزرگترین تهدید کننده می باشد. رژیم استاندارد آمریکایی بسیار التهاب زا است که LDL را بالا برده و HDL را کم می کند در حالی که یک رژیم کتو خالص اثر مقابل آن را دارد. افرادی که ریسک بالایی برای گسترش بیماری قلبی دارند باید کلسترول و چربی های اشباع شده خود را محدود کنند اما بقیه افراد لازم است که روی محدودیت برداشت مواد غذایی بیش از حد فرآوری شده، غذاهای بسته بندی شده ناسالم و سریع تمرکز کنند.

نظرات نهایی در مورد رژیم کتو و کلسترول

رژیم کتو و کلسترول -0

 خب در نهایت آیا رژیم کتو کلسترول را بالا می برد؟

 به خاطر محتویات پرچرب رژیم جواب مثبت است. با این حال به طور کلی رژیم کتو اثرات مثبتی روی مارکرهای سلامتی قلبی عروقی دارد. در اصل به جای اینکه روی افزایش سطوح کلسترول تمرکز شود بهتر است که روی مقابله با عفونت مزمن تمرکز شود. عفونت علت اولیه آترواسکلروزیس یا سخت شدن عروق است که باعث تجمع پلاک می شود و ریسک حملات قلبی را افزایش می دهد.

 اگر از رژیم کتوژنیک استفاده می کنید چه راه هایی برای نگهداری از قلب و کاهش مزمن التهاب وجود دارد؟

  • از یک رژیم خالص کتو مثل رژیم قلیایی کتو استفاده کنید که روی مصرف مواد غذایی فرآوری نشده، سبزیجات، پروتئین های با کیفیت، گیاهان، آجیل ها، دانه ها، اسپایس و مواد غذایی فوق العاده ای مثل آبگوشت استخوان تمرکز می کند.
  • از مواد غذایی که پر از روغن های گیاهی تصفیه شده، سدیم و محتویات مصنوعی هستند جلوگیری کنید. همچنین بسیار مفید است که از محصولات لبنی معمول خودداری کنید.(غیر ارگانیک هموژنیزه و پاستوریزه)، محصولات حیوانی ایجاد شده در مزرعه و کافئین و الکل زیاد را هم محدود کنید.
  • در هر وعده غذایی خود از غذاهای با فیبر بالا استفاده کنید. مثل آجیل، دانه ها، سبزیجات و آووکادو. سبزیجات شامل سبزیجات برگ دار سبز، پیاز ها، کلم بروکلی، آرتیشو به طور به خصوصی برای افزایش برداشت فیبر و محافظت از سلامت قلبی مفید هستند.
  • روی پروتئین های سالم، ماکیان بزرگ شده در چراگاه مثل بوقلمون یا مرغ، گوشت هایی که علف خورده اند، ماهی های آزاد و دیگر غذاهای دریایی و حتی مرغ تخم مرغ تمرکز کنید.
  • با جلوگیری از با محدود کردن مواد غذایی فرآوری شده دریافت سدیم خود را محدود کنید.
  • همچنین باید از غلات تصفیه شده و شکر در رژیم کتو خودداری کنید که بسیار ایده عالی است. زیرا این ها غذاهای التهاب زایی هستند و می توانند منجر به دیابت و چاقی شوند، به خصوص وقتی که مقدار زیادی مصرف شوند.

  • مقاله
  • ۳۱ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 8 views


آیا می دانید با کمک بعضی از خوراکی ها می شود به جوانسازی پوست پرداخت؟ زمان آن است که علائم پیری را آهسته کرده و از درون باعث درخشانی پوست خود شوید. امروز می خواهیم برای شما از خواص میوه ها و سبزیجات زیر و تاثیری که می تواند بر جوانسازی، درخشانی و بازسازی پوست بگذارند توضیح دهیم. در این مقاله از بخش تغذیه و زیبایی، پوست و موی اس ام سانگبه بررسی جوانسازی پوست با ۵ خوراکی می پردازیم.

جوانسازی پوست

جوانسازی پوست با اسفناج

اسفناج یک سبزی فوق العاده آبدار و سرشار از آنتی اکسیدان ها است که کمک به ذخیره سازی اکسیژن در کل بدن می کند. همچنین سرشار از:

  • ویتامین های A، E، C و K
  • منیزیم
  • آهن هم (آهن گیاهی)
  • لوتنین

است.

این برگ های سبز چند منظوره با ویتامین C بالا باعث افزایش تولید کلاژن می شود که منجر به استحکام و صافی پوست می شود. اما این همه اش نیست، ویتامین A در آن باعث تقویت و براقی موها می شود، درهمین حال نشان داده شده است که ویتامین K موجود در آن نیز باعث کاهش التهابات سلولی می شود.

یک مشت اسفناج را به اسموتی یا سالاد اضافه کنید. می توانید از دستور پخت های مورد علاقه تان برای اسفناج مثال جیپس اسفناج و همبرگر های شیرین استفاده کنید.

جوانسازی پوست با آجیل

بسیاری از آجیل ها (به خصوص بادام ها) منبع بزرگی از ویتامین E هستند که می تواند باعث بازسازی بافت های پوستی، حفظ رطوبت پوست و مراقبت از پوست در مقابل آسیب های اشعه های UV شود. گردو حتی شامل اسید چرب امگا۳ است که ضد التهاب بوده و ممکن است به موارد ذیل کمک کند:

  • تقویت غشاء پوستی
  • محافظت در مقابل آسیب های نور خورشید
  • درخشان و زیبا کردن پوست با نگهداری چربی های طبیعی آن

مقداری از مخلوط آجیل ها را بر روی سالاد خود بپاشید یا یک مشت از آن را به عنوان میان وعده بخورید. از آنجا که مطالعات نشان می دهد ۵۰% یا بیشتر از آنتی اکسیدان های آنها با پوست کندن از بین می رود بنابراین پوستشان را جدا نکنید.

جوانسازی پوست

آووکادو

آووکادو سرشار از اسیدهای چرب ضد التهاب بوده که باعث نرمی و انعطاف پذیری پوست می شود.آنها همچنین شامل مواد مغذی ضروری هستند که ممکن است به پیشگیری از اثرات منفی بالا رفتن سن، کمک کنند که شامل:

  • ویتامین های K، C، E و A
  • ویتامین های B
  • پتاسیم

می شود.

مقدار زیاد ویتامین A  در آووکادو می تواند به ریختن سلول های پوستی مرده کمک کرده و باعث درخشانی و جذابیت پوست شود. کاروتنوئید موجود در آن باعث از بین بردن سموم و آسیب های اشعه خورشید شده و همچنین از آن در مقابل سرطان پوست محافظت می کند.

مقداری از آووکادو را در سالادتان بریزید یا آن را به تنهایی با یک قاشق بخورید. وقتی فکر می کنید تمام راه های استفاده آووکادو را امتحان کردید، ما چندین پیشنهاد دیگر داریم. می توانید آن را به صورت موضعی استفاده کنید تا تاثیرات باورنکردنی این ماسک مرطوب را در مقابله به التهابات، کاهش قرمزی و کمک به جلوگیری از چین و چروک ها ببینید.

جوانسازی پوست با سیب زمینی شیرین

رنگ نارنجی سیب زمینی شیرین از آنتی اکسیدانی به نام بتاکاروتن می آید که به ویتامین A تبدیل شده است. ویتامین  A ممکن است به بازگرداندن قابلیت ارتجاعی پوست، ترویج بازسازی و درنهایت نرمی و جوانسازی پوست کمک کند.

این گیاه خوشمزه ریشه ای همچنین یک منبع بزرگ از ویتامین های C و E است، که هر دو ممکن است از پوست در مقابل رادیکال های آزاد مضر محافظت کرده و رنگ پوست را شفاف کنند.

نان های توست سیب زمینی شیرین را می توانید برای صبحانه یا میان وعده ها استفاده کنید، پس این نان ها را به رژیم غذایی گیاهی خود اضافه نمایید.

جوانسازی پوست

دانه های انار

دانه های انار برای قرن هاست که به عنوان یک میوه جهت درمان دارویی استفاده شده است. مقدار زیاد ویتامین C و آنتی اکسیدان های متنوع قوی در انار ممکن است بدن را در مقابل آسیب رادیکال های آزاد حفظ کرده و باعث کاهش میزان التهابات در سیستم های بدن شود.

این میوه مفید همچنین ترکیبی به نام پونیکالاجین دارد که احتمالا به حفظ کلاژن در پوست و آهسته شدن علائم پیری کمک می کند.

این جواهرات شیرین کوچک را بر روی سالاد اسفناج و مغز گردو بریزید تا بتوانید از آن به عنوان یک درمان ضد پیری استفاده کنید.

بدن خود را از مواد مغذی قوی اشباع کنید

اگر از  این خوراکی های ضد پیری استفاده کنید می توانید هم به بدن خود سوخت برسانید و هم به بهترین صورت به نظر آمده و احساس خوبی داشته باشید.

اگر به دنبال گیاهان خوشمزه بیشتری هستید تا آن ها را امتحان کنید، میوه و سبزیجات را با توجه به عمق رنگ هایشان انتخاب کنید. این رنگ های غنی معمولا نشانه ای از توانایی قوی آنها در مبارزه با رادیکال ها برای سالم و با طراوت نگه داشتن پوست هستند. هرچه بتوانید رنگ های بیشتری را در رژیم های غذایی تان قرار دهید، بهتر است.

  • مقاله
  • ۳۱ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 8 views


گزینه های درمانی برای سرطان پستان HER2 مثبت، ممکن است به چندین عامل بستگی داشته باشد، اما اغلب شامل درمان های هدفمند HER2 مانند  هرسپتین (trastuzumab)، Perjeta (pertuzumab) و (T-DM1 (trastuzumab emtansine است. همچنین، گزینه های درمان بسته به مرحله سرطان و اینکه آیا تومور در مرحله اولیه یا متاستاتیک (مرحله ۴) است، متفاوت است. برخی از افرادی که مبتلا به تومورهای HER2 مثبت هستند، گیرنده استروژن مثبت نیز هستند (سرطان پستان سه گانه مثبت) و این ممکن است بر رویکرد درمان تأثیر بگذارد. بیایید در این مقاله از بخش بیماری های دکتر سلام، بدانیم HER2 مثبت به چه معناست، روش های درمانی این نوع از سرطان چگونه عمل می  کنند و … را بررسی کنیم. همچنین مهم است که از ابتدا اشاره شود که وضعیت گیرنده می تواند تغییر کند. اگر فردی با تومور HER2 مثبت (یا منفی) تشخیص داده شود، ممکن است همان تومور زمانی که عود می کند یا  منتشر می شود (متاستاز می دهد)، HER2 منفی باشد یا مثبت شود.

مروری بر گزینه های درمانی سرطان پستان HER2 مثبت

در طی چند دهه گذشته، ما آموخته ایم که همه سرطان های سینه مشابه نیستند. علاوه بر تفاوت هایی که در زیر میکروسکوپ قابل مشاهده است، در سطح مولکولی نیز بین این سرطان ها تفاوت وجود دارد. پس از بیوپسی یا جراحی، شما در مورد اینکه آیا سرطان سینه شما  از نوع گیرنده استروژن یا گیرنده پروژسترون مثبت است، و همچنین وضعیت HER2 ، مطلع خواهید شد.

 سرطان پستان HER2 مثبت

افراد مبتلا به سرطان پستان HER2 مثبت، ممکن است در بعضی موارد به شیوه ای مشابه با افرادی که تومورهای HER2 منفی دارند، درمان شوند. به عنوان مثال، جراحی (یک لامپکتومی یا ماستکتومی)، شیمی درمانی کمکی (adjuvant) و یا هورمون درمانی (اگر تومور، گیرنده استروژن مثبت باشد) ممکن است استفاده شود.

درمان های هدفمند به شکل خاص برای تومورهای HER2 مثبت نیز مورد استفاده قرار می گیرند و میزان زنده مانی در تومورهای HER2 مثبت را افزایش می دهند. در مورد گزینه های درمان برای هر دو مراحل اولیه یا متاستاتیک بیماری در زیر بحث شده است.

درمان های هدفمند سرطان پستان HER2 مثبت چگونه عمل می کنند؟

حدود یک نفر از هر ۵ یا ۶ نفر فرد مبتلا به سرطان پستان، تومورهایی دارند که HER2 / neu مثبت هستند. این بدان معنی است که ژن های HER2 در سلول های سرطانی پستان مبتلا، فعالیت شدیدی دارند که منجر به تولید میزان بالایی از  پروتئین HER2 می شود. این پروتئین ها، به رشد سلول های سرطانی سرعت می بخشند.

سرطان های پستان HER2 مثبت، تهاجمی تر بوده و تا چند سال قبل، پیش آگهی ضعیف تری داشتند. در سال ۱۹۹۸، اولین دارو که مستقیماً HER2 را هدف قرار می دهد، مورد تأیید قرار گرفت. این دارو  هرسپتین (تراستوزوماب) است.

از آن زمان، سایر درمان های هدفمند HER2 فراهم شده اند. (Perjeta (pertuzumab و (T-DM1 (trastuzumab emtansine نیز تأیید شده اند.

در سال ۲۰۱۷، داروی (Nerlynx (neratinib برای افراد مبتلا به سرطان پستان HER2 مثبت که در مرحله اولیه بیماری هستند، پس از درمان با  هرسپتین نیز تأیید شد. در یک مطالعه در سال ۲۰۱۶،  میزان پاسخ کامل به درمان در افرادی که با  هرسپتین به همراه درمان استاندارد، درمان شده بودند، بیشتر بود و در این زمان neratinib (یک مهارکننده تیروزین کیناز) از جمله موارد درمانی استاندارد برای سرطان سینه در نظر گرفته شد.

(lapatinib Tykerb )، یک مهارکننده دیگر تیروزین کیناز است که ممکن است بعد از درمان با  هرسپتین یا سایر روش های درمانی  HER2استفاده شود.

سرطان پستان HER2 مثبت -3

درمان در مراحل اولیه

 شیمی درمانی:

بسته به مرحله سرطان سینه، اندازه، اینکه آیا غدد لنفی درگیر هستند و نیز آزمایش ژنی، شیمی درمانی کمکی ممکن توصیه  شود. این معمولاً حدود یک ماه پس از لامپکتومی یا ماستکتومی شروع و طی یک دوره حدود چهار تا شش ماهه انجام می شود.

درمان های هدفمند HER2:

همانطور که در بالا  اشاره شد، در حال حاضر چندین گزینه برای درمان هدفمند تومورهای پستان HER2 مثبت، از جمله   هرسپتین (trastuzumab)  Perjeta (pertuzumab) و (T-DM1 trastuzumab (emtansine، به همراه سایر داروهایی که در آزمایشات بالینی در حال بررسی هستند، وجود دارد. به طور معمول، ابتدا  هرسپتین استفاده می شود. (lapatinib Tykerb)، یک مهارکننده تیروزین کیناز مؤثر برای تومورهای HER2 مثبت است. Nelynx neratinib، یکی دیگر از مهار کننده های کیناز، اخیراً برای درمان سرطان پستان HER2 مثبت که در مراحل  اولیه است، پس از درمان با  هرسپتین تأیید شده است.

پرتودرمانی:

برای افرادی که لامپکتومی را انتخاب می کنند، پرتو درمانی معمولاً پس از جراحی توصیه می شود. در تومورهایی که ۴ یا تعداد بیشتری از غدد لنفی مثبت هستند، اغلب پرتودرمانی پس از ماستکتومی در نظر گرفته می شود. تومورهای دارای یک تا سه غده لنفاوی مثبت در یک وضعیت نامعلومی قرار دارند و مشورت در مورد مزایای احتمالی این درمان با متخصص سرطان شناسی و متخصص پرتودرمانی ضروری است.

آزمایشات بالینی:

آزمایشات بالینی متعددی در زمینه جراحی، شیمی درمانی و پرتودرمانی و همچنین مقایسه درمان های مختلف هورمونی و درمان های هدفمند HER2 در حال انجام است. باورهای نادرست زیادی در مورد آزمایشات بالینی وجود دارد، اما گاهی اوقات یک آزمایش بالینی بهترین گزینه برای درمان را پیشنهاد می کند. حتماً با متخصص سرطان شناسی خود در مورد هرگونه آزمایش بالینی که ممکن است برای شما مناسب باشد، مشورت کنید.

داروهای تقویت کننده استخوان:

به تازگی، بکارگیری بیس فسفونات برای درمان سرطان پستان در مراحل اولیه مورد توجه قرار گرفته است، زیرا ممکن است در آینده خطر متاستاز به استخوان را کاهش دهد. در این زمینه با سرطان شناس خود مشورت کنید.

سرطان پستان HER2 مثبت -2

درمان برای مراحل پیشرفته

معمولاً در سرطان های پستان متاستاتیک (مرحله ۴)، استفاده از درمان های سیستمیک برای کنترل بیماری، هدف درمان است. جراحی و پرتودرمانی به عنوان درمان های موضعی درنظر گرفته می شوند و اغلب فقط برای تسکین (برای کاهش درد و یا جلوگیری از شکستگی ها) استفاده می شوند.

اگر سرطان پستان HER2 مثبت متاستاتیک، عود سرطان سینه ای باشد که در در مراحل اولیه سرطان بوده، باید توجه داشت که وضعیت HER2 (و همچنین وضعیت گیرنده استروژن) می تواند تغییر کند. نمونه برداری از محل متاستاز و تکرار بررسی های گیرنده توصیه می شود. توموری که ابتدا HER2 مثبت بوده، ممکن است پس از عود، HER2 منفی شود و بالعکس.

گام اول برای درمان سرطان پستان پیشرفته HER2 مثبت، بستگی به این بررسی های گیرنده دارد. برای افرادی که HER2 مثبت هستند، یکی از درمان های هدفمند HER2 معمولاً استفاده می شود. همچنین اگر تومور گیرنده استروژن مثبت باشد، درمان هورمونی، درمان HER2 یا هر دو ممکن است در نظر گرفته شوند. شیمی درمانی نیز ممکن است برای چند ماه استفاده شود.

مهم است که توجه داشته باشیم که هدف از درمان سرطان پستان متاستاتیک اغلب متفاوت از درمان سرطان سینه درمراحل اولیه بوده و  معمولاً توصیه می شود که در آن تا حد امکان، از کمترین درمان برای کنترل بیماری استفاده شود.

اگر یک تومور با هرسپتین (trastuzumab) ، به شکل کمکی درمان شده باشد، پس از یک دوره بدون درمان کمتر از ۶ ماه (که از پایان زمان استفاده از  trastuzumabکمکی، محاسبه می شود)، گام دوم درمان ترجیحاً (T-DM1 (ado-trastuzumab emtansine خواهد بود. از طرفی، اگر یک تومور با  هرسپتین (trastuzumab)، به شکل کمکی درمان شده باشد، پس از یک دوره بدون درمان بیش از شش ماه، (Perjeta (pertuzumab همراه با trastuzumab و taxane ممکن است استفاده شود.

برای بیمارانی که پس از مصرف trastuzumab و taxane به سمت وضعیت متاستاتیک پیش می روند، انتخاب ترجیحی، T-DM1  است. برای بیمارانی که قبلاً با    هرسپتیندرمان نشده اند، باید ترکیب  هرسپتین  به همراه    Perjetaو Taxase مورد استفاده قرار گیرد.

پیشرفت بیماری سرطان پستان HER2 مثبت 

اگر علیرغم این درمان ها، سرطان پیشرفت داشته باشد، ترکیبی از (Tykerb (lapatinib  و (Xeloda (capecitabine  ممکن است امتحان شود. همچنین ممکن است سایر روش های شیمی درمانی یا درمان های هورمونی نیز امتحان شوند.

متاستاز به مغز

سرطان های پستان HER2 مثبت نسبت به سرطان های HER2 منفی، بیشتر احتمال دارد که به مغز و کبد منتشر شوند. خوشبختانه به نظر می رسد  هرسپتین، و احتمالاً  Perjeta از طریق سد خونی مغزی عبور کرده و میزان متاستازهای مغزی را کاهش می دهند. برای افراد مبتلا به متاستازهای استخوان، داروهای تقویت کننده استخوان مثل بیس فسفونات ها نه تنها خطر شکستگی ها را کاهش می دهند بلکه ممکن است سبب افزایش زنده مانی فرد نیز شوند.

سرطان پستان HER2 مثبت -4

درمان های مکمل سرطان پستان HER2 مثبت 

بسیاری از مردم زمانی که با سرطان پستان تشخیص داده می شوند، در مورد امکان درمان های جایگزین سوال می کنند. در حال حاضر، هیچ “درمان جایگزین” که در درمان سرطان پستان موثر باشد، وجود ندارد. در عوض، برخی از افرادی که این درمان ها را به جای درمان های معمول، انتخاب کرده اند، درمان های موثر را از دست داده اند.

اما اینکه خطایی رخ ندهد، مهم است. چندین درمان مکمل وجود دارد که به افرادی که با علائم بیماری و درمان سرطان مواجه می شوند از جمله خستگی و اضطراب تا حالت تهوع، نوروپاتی محیطی و موارد دیگر، کمک می کند. برخی از درمان هایی که به طور خاص در زنان مبتلا به سرطان سینه مورد مطالعه قرار گرفته اند عبارتند از یوگا، مدیتیشن، ماساژ درمانی و طب سوزنی.

پیش آگهی

قبل از درمان های هدفمند HER2 ، درمان خاص و در دسترسی برای تومورهای HER2 مثبت وجود نداشت و این دسته از سرطان ها، به عنوان سرطان های تهاجمی در نظر گرفته می شدند. با این حال، با شروع درمان هدفمند، این تغییر کرده است.

یک مطالعه درسال  ۲۰۱۷ نشان داد که زنان مبتلا به سرطان پستان HER2 مثبت متاستاتیک در مقایسه با زنان دارای HER2 منفی در هنگام استفاده از  هرسپتین، میزان زنده مانی بیشتری داشتند. کمترین میزان زنده مانی برای زنان مبتلا به سرطان پستان سه گانه منفی است.

یافتن پشتیبان

خوشبختانه، افزایش آگاهی و تأمین مالی برای سرطان سینه باعث افزایش بسیاری از منابع برای کمک به افرادی که با این بیماری مواجه می شوند، شده است. گروه های پشتیبانی و جوامع حمایتی برای کلیه زنان مبتلا به سرطان پستان و همچنین افرادی که به طور خاص با سرطان متاستاتیک مواجه هستند، در دسترس می باشند. افراد مبتلا به سرطان پستان HER2 مثبت که با چالش های مشابهی مواجه هستند، تشکیل گروه های آنلاین و حتی گروه های فیس بوک داده اند.

شرکت در شبکه های اجتماعی، منبع حمایتی و آموزشی برای بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری است. با این حال اگر تصمیم گرفتید که در این راه شرکت کنید، به خاطر داشته باشید که چگونه مسیر داستان سرطان خود را به شکل آنلاین و با خیال راحت به اشتراک بگذارید.

اینترنت یک فضای گسترده ای است و گاهی اوقات یافتن افرادی که شرایط مشابه شما را دارند، دشوار است. به منظور ارتباط با افرادی که با سرطان پستان زندگی می کنند یا تحت درمان هستند، استفاده از هشتک #BCSM بسیار مفید خواهد بود. BCSM ، مخفف شبکه های اجتماعی سرطان سینه است.

سرطان پستان HER2 مثبت

یک صحبت مسرت بخش

در گذشته، سرطان پستان HER2 مثبت، به عنوان یک تومور تهاجمی بدون داشتن درمان خاص و در دسترس، شناخته می شد. در سال ۱۹۹۸ با تأیید  هرسپتین به عنوان اولین درمان هدفمندHER2 ، همه چیز تغییر کرد. از آن زمان، سایر داروها از جمله Perjeta، T-DM1، Lapatinib و از همه جدیدتر، neratinib همراه با داروهای دیگر در آزمایشات بالینی که مورد ارزیابی قرار گرفته اند، در دسترس هستند. درمان های هدفمند HER2 می توانند خطر عود سرطان پستان HER2 مثبت که در مراحل اولیه است، را کاهش داده و میزان زنده مانی را در سرطان پستان HER2 مثبت متاستاتیک، افزایش دهند.

درمان سرطان های پستان HER2 مثبت، علاوه بر درمان های هدفمند HER2، همچنین شامل گزینه های درمانی برای HER2 منفی شامل عمل جراحی، درمان هورمونی (در صورت امکان)، شیمی درمانی، پرتودرمانی، درمان های خاص برای متاستاز و انجام آزمایشات بالینی ممکن است.

  • مقاله
  • ۳۱ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 8 views


روش درمانی Hyperbaric Chamber که با عنوان دیگر درمان با اكسيژن پرفشار (HBOT) شناخته می ‍ شود، یک روش درمانی برای کمک به بهبود فرایندهای طبیعی ترمیم در بدن است. به لحاظ تاریخی، درمان با اكسيژن پرفشار، اولین بار در ایالات متحده در اوایل دهه ۱۹۰۰ مورد استفاده قرار گرفت. بعدها، از آن برای درمان بیماری ناشی از کاهش ناگهانی فشار (decompression sickness) که غواصان را تهدید می کند، استفاده شد. در این مقاله از بخش پزشکی اس ام سانگبه بررسی روش درمانیHyperbaric Chamber  می پردازیم.

امروزه، HBOT توسط موسساتی مانند Mayo Clinic تجویز شده و تحت نظارت پزشکی قرار می گیرد و حتی ممکن است بسته به مواردی که برای درمان مورد استفاده قرار می گیرد، تحت پوشش بیمه نیز قرار گیرد. ممکن است این سوال برای شما مطرح شودکه محفظه های پر فشار دقیقاً چگونه کار می کنند. آیا آنها عوارض جانبی دارند؟ HBOT معمولاً برای درمان چه بیماری هایی استفاده می شود؟ شاید مهمتر از همه این باشد که تحقیقات در مورد اثربخشی و ایمنی آن چه می گویند؟

روش درمانیHyperbaric Chamber -8

روش درمانی Hyperbaric Chamber چگونه کار می کند؟

یکی از روش های HBOT به این شکل است که شخص، داخل یک محفظه لوله ای شکل، درمان می شود. بعضی از لوله ها از آکریلیک روشن ساخته شده اند که به بیمار اجازه می دهد که بیرون محفظه را ببیند. این شفافیت ممکن است اضطرابی را که ممکن است فرد به خاطر قرار گرفتن در لوله احساس کند را از بین ببرد.

در طی HBOT، به بیمار آموزش داده می شود که در محفظه بسته دراز بکشد و هوای داخل لوله را که فشار آن به تدریج رو به افزایش است، تنفس کند.

شکل دیگر از درمان، یک محفظه اکسیژن پر فشار چند نفره است که در آن اکسیژن از طریق یک ماسک یا یک سرپوش سبک و شفاف که بر روی سر قرار می گیرد، آزاد می شود. در این روش، فرد می تواند بر روی صندلی بنشیند یا دراز بکشد-  لوله یا محفظه ای در این روش وجود ندارد.

جلسات درمان می تواند تا دو ساعت طول بکشد. تعداد درمان های تجویز شده بستگی به مواردی داردکه HBOT برای درمان آن ها مورد استفاده قرار می گیرد. به عنوان مثال در بعضی بیمارستان ها، برای شرایطی مانند مسمومیت با مونوکسیدکربن،  حدود ۲۰ تا ۴۰ جلسه را پیشنهاد می کند. این مدت زمان بسته به مورد تحت درمان، متفاوت خواهد بود.

افزایش اکسیژن رسانی در روش درمانی Hyperbaric Chamber

هیچ راهی برای کنترل میزان جذب اکسیژن به بدن وجود ندارد. به نظر می رسد HBOT روشی است که میزان جذب اكسيژن را با افزايش فشار جو افزايش مي دهد. فشار داخل محفظه به طور معمول، دو تا سه برابر بیشتر از فشار هوای بیرون است که به این معنی است که بیمار ۱۰۰ درصد اکسیژن را استنشاق می کند.

محفظه های پر فشار با  اکسیژنی که قابل کنترل است، کار می کنند. به طور معمول، اکسیژن به سراسر بدن حمل می شود – بعد از اینکه در ابتدا توسط ریه ها جذب شد-  از طریق قلب و عروق خونی به تمام بافت ها و اندام ها منتقل می شود. HBOT اجازه می دهدکه اکسیژن در خون، مایعات بدن، مایع مغزی- نخاعی (مایعی که مغز و نخاع را احاطه می کند)، بافت استخوان و غدد لنفاوی حل شود. سپس مایعات غنی از اکسیژن می توانند به نواحی از  بدن که گردش خون آن ها مسدود شده، جریان یابند.

گفته می شود HBOT با کمک به عملکردهای زیر به بدن کمک می کند:

  • کمک به سلول های ایمنی بدن برای کشتن باکتری ها
  • کاهش التهاب
  • فراهم کردن گردش خون جانبی (رشد عروق خونی جدید برای فراهم آوردن اکسیژن اضافی در مناطق آسیب دیده بدن)

مزایا

علم ثابت کرده است که بدن برای ترمیم خود،  نیاز به اکسیژن دارد. بسیاری از صدمات و بیماری ها به خاطر فقدان خون غنی از اکسیژن است که پس از آن قادر نیست که به سمت مناطق آسیب دیده بدن جریان یابد.

به عنوان مثال، دیابت می تواند گردش خون ضعیف و آهسته را در پی داشته باشد که این رسیدن گلبول های قرمز غنی از اکسیژن به مناطق آسیب دیده پوست را مشکل تر می کند. این باعث ایجاد آسیب هایی می شود که ترمیم بسیار آهسته ای داشته و یا اصلا‍ً ترمیم نمی یابند.

HBOT، برای درمان بسیاری از بیماری ها و آسیب های مختلف مورد استفاده قرار گرفته که از این طریق، از سطح بالایی از اکسیژن برخوردار خواهند شد. درمان با اکسیژن پرفشار می تواند به عنوان یک درمان مستقل و یا یک روش که می تواند عملکرد داروها، مانند آنتی بیوتیک ها را افزایش دهد، استفاده شود.

روش درمانیHyperbaric Chamber -5

چه مواردی را می توان با روش درمانی Hyperbaric Chamber  درمان کرد؟

برخی از کاربردهای رایج HBOT که اغلب تحت پوشش بیمه قرار می گیرند عبارتند از:

  • آمبولی گاز در شریان ها (حباب های هوا در رگ  های خونی)
  • مسمومیت با مونوکسید کربن (از تنفس گازهای مضر)
  • مسمومیت با سیانید
  • بیماریناشی از کاهش ناگهانی فشار  (یک شرایط معمول در غواصی، که the bends”” نیز نامیده می شود)
  • انواع خاصی از زخم های بهبود نیافته مانند زخم های دیابتی
  • قانقارین گازی (قانقارینی که به سرعت در زخم های عفونی منتشر شده و تولید گاز بد بو می کند)
  • آبسه داخل جمجمه (که از عفونت گوش، عفونت سینوس یا منبع اولیه دیگری از عفونت نشأت گرفته)
  • آسیب بافتی به دنبال پرتودرمانی
  • استئومیلیت (التهاب طولانی مدت استخوان یا مغز استخوان)
  • پیوندها یا فلپ های پوستی آسیب دیده
  • کم خونی شدید
  • آبسه مغز
  • سوختگی ها
  • جراحات ناشی از کوفتگی
  • از دست دادن ناگهانی شنوایی
  • از دست دادن بدون درد و ناگهانی بینایی

موارد بیشتر

آسیب ها و بیماری های دیگری نیز وجود دارد که گفته می شود که از HBOT بهره می برند، اما شواهد کمی مبتنی بر تحقیقات بالینی برای تأیید بسیاری از این موارد وجود دارد. بنابراین، این موارد معمولاً تحت پوشش بیمه ای نیستند:

  • بیماری Lyme
  • هنگام غرق شدگی
  • ریکاوری بعد از جراحی پلاستیک
  • ایدز / HIV
  • آلرژی ها
  • بیماری آلزایمر
  • آرتریت
  • آسم
  • اوتیسم
  • فلج عصب صورتی یا فلج بل
  • آسیب مغزی
  • سرطان
  • فلج مغزی
  • سندرم خستگی مزمن
  • سیروز
  • افسردگی
  • فیبرومیالژیا
  • زخم معده
  • بیماری قلبی
  • شک گرمایی
  • هپاتیت
  • میگرن
  • مولتیپل اسکلروزیس
  • بیماری پارکینسون
  • آسیب نخاعی
  • مصدومیت ورزشی
  • سکته مغزی
  • آسیب مغزی تروماتیک

روش درمانیHyperbaric Chamber -00

عوارض جانبی روش درمانی Hyperbaric Chamber

هرچند روش درمانی محفظه پرفشار به عنوان یک روش طبیعی و نسبتاً ایمن در نظر گرفته می شود، اما برخی از عوارض جانبی نیز به دنبال خواهد داشت:

این شامل ایجاد عوارضی است در: سینوس ها و گوش ها (از قبیل وزوز گوش) به علت تغییر ناگهانی فشار هوا، جمع شدن مایع یا پارگی در گوش میانی، تغییرات موقت و ناگهانی در بینایی که سبب نزدیک بینی می شود، کلاپس ریه ها (به نام barotrauma) به دنبال تغییر در فشار هوا و مسمومیت با  اکسیژن (یک اثر جانبی به دنبال دریافت حجم بسیار بالایی از اکسیژن).

مسمومیت با اکسیژن می تواند باعث نارسایی ریه ها، تجمع مایع در ریه ها یا تشنج شود. بر طبق Johns Hopkins Medicine’s Health Library، در طی درمان با  HBOT، وقفه های مکرر در طی تنفس  منظم هوا می تواند به جلوگیری از مسمومیت با اکسیژن کمک کند.

خطر دیگر HBOT آتش سوزی است. اکسیژن خالص می تواند به راحتی یک جرقه را به شعله های آتش تبدیل کند. بنابراین، هنگام آماده سازی برای HBOT، مهم است که هیچ فندک یا باتری در مکان انجام درمان نباشد.

حذف ترکیبات مراقبت کننده از پوست و مو، که قابل اشتعال بوده یا پایه نفتی دارند، از بدن نیز مهم است.

عوارض جانبی HBOT معمولاً خفیف و موقتی هستند و انجام برخی از اقدامات ایمنی را می طلبد. از جمله اقدامات ایمنی این است که طول درمان در هر جلسه بیش از دو ساعت نباشد و فشار داخل محفظه از سه برابر فشار جو کمتر باشد.

موارد منع مصرف

در صورت داشتن شرایط زیر، درمان با HBOT توصیه نمی شود:

  • مشکلات ریوی (به علت افزایش خطرکولاپس ریه)
  • سرماخوردگی
  • تب
  • جراحی اخیر گوش
  • جراحات اخیر
  • Claustrophobia (ترس از فضاهای کوچک)

روش درمانیHyperbaric Chamber -01

آماده سازی و مراقبت های قبل از روش درمانی Hyperbaric Chamber

مهم است که قبل از درمان، حمام کنید و از مصرف از تمام عطرها، دئودورانت ها، اسپری های مو (و محصولات آرایشی) اجتناب کنید. استفاده از کلاه گیس و جواهرات در داخل محفظه مجاز نیست. حداقل ۴ ساعت قبل از HBOT، از مصرف نوشیدنی های الکلی و گازدار اجتناب نمایید.

افراد سیگاری تشویق می شوند که در طی مدت درمان، سیگار کشیدن را ترک کنند، زیرا محصولات تنباکو  مانع از حمل طبیعی اکسیژن در بدن می شوند.

برای به حداقل رساندن عوارض در گوش ها و سینوس ها، تکنیک هایی (مانند خمیازه کشیدن یا بلع) برای رفع گرفتگی گوش ها، آموزش داده می شود. گاهی اوقات لوله هایی داخل گوش می شود که عوارض ناشی از فشار در گوش را در طی HBOT به حداقل برساند.

متخصصان مراقبت  از سلامت معمولاً سوالات زیر را قبل از درمان می پرسند:

  • آیا شما علائمی از سرماخوردگی، گرفتگی بینی یا آنفلوانزا دارید؟
  • آیا تب دارید؟
  • آیا باردار هستید؟
  • یا قبل از درمان چیزی خورده اید؟
  • آیا قبل از درمان انسولین مصرف کرده اید؟ (دیابتی ها)
  • آیا اخیراً تغییری در برنامه  درمانی شما بوده است؟
  • آیا اضطراب دارید؟

هنگامی که HBOT به اتمام رسید، هیچ محدودیت غذایی یا محدودیتی در فعالیت وجود ندارد.

پژوهش

یافته های مختلفی از مطالعات پژوهشی بالینی در مورد ایمنی و اثربخشی محفظه های پر فشار در درمان بیماری های مختلف وجود دارد.

روش درمانیHyperbaric Chamber -6

پیوندها و فلپ های پوستی

پژوهشی در مورد اثربخشی HBOT در درمان پیوندها و فلپ های پوستی انجام شد. یافته ها اینگونه نشان داد که HBOT می تواند احتمال بقای پیوند کامپوزیتی و بقای فلپ را افزایش داده و  نتایج پیوند پوست را  بهبود بخشد”.

نویسندگان این تحقیق همچنین توضیح می دهند که HBOT، برای بافت سالم و بدون آسیب توصیه نمی شود، اما در درمان پیوندها و فلپ های پوستی آسیب دیده، درمان ارزشمندی است.

TBI

در مطالعات انسانی انجام شده در افرادی که دچار آسیب تروماتیک شدید مغزی شده انده، HBOT به عنوان یک راهبرد درمانی امیدوار کننده و ایمن برای این بیماران، در نظر گرفته می شود. توجه داشته باشید این به معنی وجود شواهد روشنی مبنی بر اینکه  HBOT برای آسیب های مغزی، کارایی دارد، نیست-  مطالعات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.

ایمنی

در یک گزارش ارائه شده توسط  United States Government Accountability Office، یافته های سه مقاله بررسی شده نشان داد که روش درمان HBO بی خطر است.

فلج مغزی (CP)

هرچند HBOT به عنوان یکی از موثرترین روش ها برای فلج مغزی مورد استفاده قرار گرفته است، یک مطالعه پلاسبوی دو سوکور  (استاندارد طلایی برای مطالعات بالینی) نشان داد که HBOT، مشابه هوای پر فشار برای کودکان مبتلا به CP است.

استئومیلیت

طبق گفته .Dan Rose, M.D در مجله American Family Physician ، درمان با اکسیژن پر فشار(HBOT)   در بیماران مبتلا به استئومیلیت مقاوم شده و مزمن با میزان بهبودی (دوره ای که در طی آن علائم بیماری کاهش یافته یا ناپدید می شود) ۸۱ تا ۸۵ درصد برای دو تا سه سال همراه است.

توجه داشته باشید استئومیلیت مقاوم شده و مزمن، یک عفونت استخوانی است که بیش از شش ماه طول می کشد (بدون در نظر گرفتن درمان با آنتی بیوتیک و سایر روش های درمانی مناسب)

یک صحبت مسرت بخش

هرچند درمان در محفظه پرفشار هنوز به عنوان نوعي درمان پزشکی رایج در نظر گرفته نشده است، شواهد پژوهشي باليني وجود دارد که اثربخشي و بی خطری اين روش درمانی را براي چندین مورد تأیید مي کند. با این حال، شواهد کافی برای حمایت از بسیاری از ادعاها مبنی بر استفاده رایج از HBOT وجود ندارد. همانند سایر روش های درمانی معمول مراقبت از سلامت، انجام برخی تحقیقات، بسیار حیاتی بوده و حتی قبل از انجام HBOT لازم است با پزشک یا متخصص مراقبت از سلامت مشورت صورت گیرد.

  • مقاله
  • ۳۰ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 7 views

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای اس ام سانگ محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.