sms3end


با مراحل و درمان بیماری آرتروز زانو تا چه اندازه آشناییی دارید؟ آرتروز دارای ۵ مرحله می باشد. مرحله صفر، نرمال می باشد یعنی زانو در سلامت کامل است. بیشترین مرحله شماره ۴ می باشد و به آرتروز مزمن تبدیل شده است. آرتروز در مراحل پیشرفته باعث ایجاد درد شدید و سخت تر شدن حرکت مفاصل می گردد. در این مقاله از بخش ارتوپدی اس ام سانگبه بررسی درمان آرتروز زانو می پردازیم.

مراحل بیماری آرتروز زانو

در این بخش به بررسی مراحل بیماری آرتروز زانو می پردازیم و مرحله به مرحله پیشرفت بیماری را مورد تحلیل قرار می دهیم.

آرتروز زانو

مرحله صفر آرتروز زانو

مرحله صفر به عنوان مرحله نرمال که در آن زانو در سلامت کامل است. در این مرحله زانو هیچ نشانه ای از آرتروز در خود ندارد و حرکت مفاصل بدون درد می باشد.

درمان

برای این مرحله هیچ درمانی لازم نمی باشد.

مرحله یک

در این مرحله فرد مشاهده می کند که کمی استخوان ها در حال متورم شدن هستند. این اتفاق در جایی رخ می دهد استخوان ها به هم متصل می شوند. افراد در این مرحله هیچ دردی را در مفاصل و استخوان ها به علت ایجاد ترکیباتی در مفاصل احساس نمی کنند. به عبارتی متورم شدن مفاصل دردناک نخواهد بود.

درمان

معمولا پزشکان برای این مرحله از آرتروز درمانی را توصیه نخواهند کرد.

با این وجود اگر پزشک تشخیص دهد که امکان پیشرفت بیماری در شما وجود دارد ممکن است که برای شما مکمل تجویز کند مکمل هایی از جمله: گلوکز آمین و کندروتین یا شروع تمریناتی برای از بین بردن نشانه های آرتروز و جلوگیری از پیشرفت آن.

مرحله ۲ آرتروز زانو

مرحله دوم آرتروز یک وضعیت نسبتا خفیف است. با استفاده از عکس های رادیولوژی از مفاصل زانوها، رشد استخوان ها قابل دیدن است. اما غضروف هنوز در همان وضعیت قبلی خود به سر می برد. فواصل بین استخوان ها عادی می باشد و استخوان به یکدیگر فشار وارد نمی کنند یا بر روی هم ساییده نمی شوند.

افرادی که در این مرحله از بیماری آرتروز می باشند درد را بعد از پیاده روی های طولانی  و یا دویدن احساس خواهند کرد. همچنین خشک شدن مفاصل هنگامی که برای مدت زیادی از آن ها استفاده نشود یا زانو ها برای مدت طولانی خم شده باشند، احساس خواهد شد.

درمان

با پزشک خود در مورد نشانه های بیماری آرتروز صحبت کنید. با این کار ممکن است که بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود. اگر این باشد می توانید از برنامه ایی برای جلوگیری از پیشرفت بیماری استفاده کنید.

درمان های متفاوتی برای رفع درد و ناراحتی ناشی از آرتروز وجود دارد. درمان ها برای این مرحله غیردارویی می باشد و برای درمان نیازی به مصرف دارو نیست.

اگر دچار اضافه وزن می باشید با کاهش وزن با تغییر نوع رژیم غذایی و ورزش می توانید بهبود علائم این بیماری را در خود ببینید. حتی اگر دچار اضافه وزن نباشید ورزش کردن برای شما مفید خواهد بود.

اما مراقب حرکات ورزشی که انجام می دهید، باشید.

درد زانو؛ 18 درمان خانگی و گیاهی برای درد زانو

مرحله ۳

مرحله سوم آرتروز در گروه متوسط دسته بندی می شود. در این مرحله غصروف بین مفاصل به طور واضحی تخریب و فاصله بین استخوان ها بسیار باریک شده شده است. افرادی که در این مرحله قرار دارند احساس درد متناوب در ناحیه زانو خواهند داشت هنگامی که در حال راه رفتن، دویدن، خم کردن زانو یا زانو زدن باشند. ممکن است که احساس خشک شدگی زانو داشته باشند وقتی که مدت زیادی نشسته باشند یا صبح ها که از خواب بیدار می شوند. تورم مفاصل بعد از مدتی در آن ها پدیدار خواهد شد.

درمان

اگر درمان های غیر دارویی برای شما کارگر نباشد و برای مدت کوتاهی فقط درد را از بین برده باشد پزشک ممکن است که تزریق را به شما پیشنهاد دهد. با تزریق کورتیزون در مفاصلی که احساس درد دارند می توان درد را از بین برد. تاثیر تزریق کورتیزون بعد از دو ماه از بین خواهد رفت. با این وجود شما و پزشک باید مراقب مصرف آن باشید. محققان بر این باورند که استفاده طولانی مدت از کورتیزون این داروی استروئیدی می تواند مفاصل را بدتر تخریب کند.

استفاده از داروهایی از جمله استومینوفن بعد از مدت طولانی اثر خود را از دست خواهند داد پس می توانید از داروهایی دیگری برای تسکین درد استفاده کنید مثل کدوئین، اکسی کدوئین. این داروها برای تسکین درد در مرحله ۳ موثر هستند.

مرحله ۴ آرتروز زانو

مرحله ۴ آرتروز سخت ترین مرحله است. افرادی که در این مرحله از بیماری آرتروز به سر می برند درد بسیاری در ناحیه زانو با کوچکترین حرکت یا راه رفتن احساس می کنند.

علت این امر این است که فاصله بین استخوان ها متاسفانه از بین رفته است. غضروف به طور کامل از بین رفته است و استخوان را بدون هر نوع غضروفی رها کرده است. سیالی که ایجاد غضروف می کند به طور چشمگیری کاهش یافته است.

درمان

جراحی استخوان یکی از گزینه ها برای درمان آرتروز مزمن می باشد. در طول جراحی قسمت بالای استخوان زانو را بریده و آن را کوچکتر می کنند یا نوعی پروتز جایگزین خواهند کرد. با این عمل جراحی فشار وزن را به ناحیه دیگری از زانو که سالم است منتقل می کنند.

  • مقاله
  • ۳ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 2 views


جراحی دندان عقل بسیار دردناک است و ممکن است سبب ایجاد زخم و جراحت در لثه شود. بنابراین تا بهبودی کامل این زخم، خوردن غذاهای سفت و محکم، دشوار خواهد بود و باید در این مدت از غذاهای نرم و ملایم استفاده کنید. در ادامه این مطلب با برخی از غذاهای مناسب برای پس از جراحی دندان عقل، بیشتر آشنا می شوید. در این مقاله از بخش دندانپزشکی اس ام سانگبه بررسی تغذیه مناسب برای پس از جراحی دندان عقل می پردازیم.

جراحی دندان عقل

تخم مرغ غذایی مناسب برای پس از جراحی دندان عقل

یکی از بهترین غذاها پس از جراحی دندان عقل، تخم مرغ است. تخم مرغ منبع پروتئین با کیفیت بالا و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. زمانیکه قصد خرید تخم مرغ را دارید، سعی کنید انواع پاستوریزه و یا غنی از امگا ۳ آن را پیدا کنید. آنها مقدار بیشتری از چربی های امگا ۳ را دارا می باشند، که ممکن است به بهبود زخم پس از جراحی کمک کنند. املت تخم مرغ نسبت به سایر روش های پخت آن، برای جویدن راحت تر است.

پوره سیب غذایی مناسب برای پس از جراحی دندان عقل

سیب، میوه ای سخت و ترد است و خوردن آن برای پس از جراحی دندان عقل ایدع آل نیست. با این حال، خوردن پوره سیب یکی از راه های افزایش مصرف میوه می باشد، در حالی از تحریک زخم نیز جلوگیری می شود. پوره سیب معمولا از سیب خرد شده و پوره شده ای که پوست و هسته های آن جدا شده، درست می شود. البته به دلیل جدا کردن پوست سیب، محتوای تغذیه ای آن کاهش یافته، زیرا پوست دارای بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. با این حال یک سیب بدون پوست، منبع خوبی از ویتامین هایی مانند ویتامین C است. این ویتامین می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند که به نوبه ی خود می تواند روند بهبود زخم را تسریع بخشد.

رژیم موز و شیر

موز له شده

موز یکی از محبوبترین میوه ها در جهان است. بافت نرم موز باعث می شود که به راحتی جویده و بلعیده شود و برای پس از جراحی دندان، غذای مناسبی است. موزها فوق العاده مغذی هستند و انواع مختلفی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند پتاسیم، ویتامین B6، منگنز و فولات را فراهم می کند. شما می توانید که با له کردن موز، بافت آن را نرمتز و صافتر کنید تا از ایجاد ناراحتی برای زخم، جلوگیری کند.

بستنی موزی و جراحی دندان عقل

اغلب افراد، خوردن بستنی را پس از جراحی دندان عقل توصیه می کنند، اما این یک انتخاب مغذی نیست. درحالی که سردی ممکن است تاثیر آرامبخشی روی زخم داشته باشد، بستنی معمولا حاوی قند زیادی است و انتخاب ناسالمی است. بستنی موزی یک جایگزین سالم و خوشمزه برای بستنی معمولی است.

چگونه می توان بستنی موزی را درست کرد:

مواد تشکیل دهنده

  • ۴-۳ عدد موز
  • مقداری شیر

روش درست کردن

  • موز را به مدت ۴-۳ ساعت یا یک شب در فریزر قرار دهید.
  • موزهای یخ زده را برش دهید
  • موزهای یخ زده را همراه با شیر به مخلوط کن اضافه کنید. اگر شما به لاکتوز موجود در شیر حساسیت دارید و یا رژیم گیاهخواری دارید، به جای آن می توانید از شیر بادام استفاده کنید.
  • این مواد را تا زمانی که یک مخلوط صاف و یکدست ایجاد کند، مخلوط کنید.

آووکادو

آووکادو یک میوه ی منحصر به فرد است. در حالی که اکثر میوه ها کربوهیدرات بالایی دارند، آووکادو کربوهیدرات کم و چربی های سالم زیادی دارد. بافت نرم و خالص آن باعث می شود که برای خوردن نرم و راخت باشند و به راحتی جویده شود. آووکادو بسیار مغذی و منبع غنی از ویتامین K، ویتامین C و پتاسیم است. جالب است بدانید که یک مطالعه حیوانی نشان داده است که آووکادو ممکن است روند بهبود زخم را تسریع بخشد. اگرچه این تحقیق نشان دهنده ی تاثیر آن بر انسان ها نیست، اما یافته ها امیدوار کننده است.

اسموتی ها تغذیه ای مقوی برای پس از جراحی دندان عقل

اسموتی ها یک راه عالی برای تقویت تغذیه شما برای خوردن یک وعده ی غذایی است در حالتیکه نمی توانید از مواد سفت و محکم استفاده کنید. آنها به راحتی آماده و خورده می شوند و تنوع بشیار زیادی دارند زیرا می توانید مواد تشکیل دهنده ی آن را مطابق با سلیقه ی خود تغییر دهید و اهداف تغذیه ای خود را تامین کنید.

به عنوان مثال، اسموتی با ماست یونانی یا یک قاشق پودر پروتئین می تواند میزان مصرف پروتئین شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد، که این برای التیام زخم بسیار مهم است. مطالعات نشان می دهد که مصرف کم پروتئین، می تواند روند بهبود را مختل کند.

هوموس

هوموس شبیه به غذاهای خاورمیانه است که در سراسر جهان محبوب شده است. این غذا یک منبع عالی چربی های سالم، ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین است. این ویژگی ها باعث می شود هوموس یک غذای عالی برای کسانی که دندان های خود را جراحی کرده اند، باشد. شما می توانید هوموس را با مخلوط کردن نخود، روغن زیتون، ارده، لیمو و سیر در یک غذا ساز، آماده کنید.

جو دوسر فوری

جو از جمله ی غذاهای سالم موجود است. آنها یک غذای پر کننده و منبع خوبی از فیبر هستند و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی می باشند. جو دوسر کمی جویدنی و بافت چسبناک دارد، بنابراین بهتر است تا بعد از سه روز از جراحی دندان عقل، آن را مصرف نکنید. همچنین بهتر است از جو دوسر فوری استفاده کنید، زیرا نیاز به جویدن کمتر، نسبت به سایر انواع جو دارد.

  • مقاله
  • ۳ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 2 views


بیماری آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی التهابی است. اگر شما مبتلا به بیماری آرتریت روماتوئید باشید، سیستم ایمنی شما به اشتباه به بافت های مفاصل شما حمله می کند. این منجر به ایجاد التهاب می شود و معمولا باعث درد مفاصل، تورم و سفتی آنها می شود. التهاب همچنین می تواند بر سایر قسمت های بدن شما از جمله پوست، عروق خونی و چشم ها، تاثیر گذار باشد. در این مقاله از بخش بیماری های اس ام سانگبه بررسی ارتباط بین خشکی و قرمزی چشم آرتریت روماتوئید می پردازیم.

ارتباط بین خشکی و قرمزی چشم آرتریت روماتوئید

در واقع، عوارض چشمی یکی از رایجترین مشکل های آرتریت روماتوئید است و حدود ۲۵ درصد از افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، دارای عوارض چشمی هستند. این عوارض عبارتند از:

  • خشکی چشم (۱۵ تا ۲۵ درصد از بیماران)
  • اپی اسکلریت چشم یا قرمزی ناشی از التهاب (۰٫۱۷ درصد از بیماران)
  • اسکلریت یا سوزش ناشی از التهاب (۰٫۶۷ درصد از بیماران)

آرتریت روماتوئید

چگونه بیماری آرتریت روماتوئید، چشم را تحت تاثیر قرار می دهد؟

بیماری آرتریت روماتوئید نتیجه ی اشتباه سیستم ایمنی بدن شما است و التهاب ناشی از آن می تواند قسمت های مختبف بدن شما از جمله چشمان شما را تحت تاثیر قرار دهد.

خشکی چشم

شایعنرین شکایت چشمی افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید، خشکی چشم است. التهاب رگ های خونی در آرتریت روماتوئید باعث اختلال در غدد اشکی (لاکریال) می شود و این موجب کاهش قابل توجه ترشح مایع چشم می شود. علائم مرتبط به خشکی چشم در بخشی از روز، زمانیکه اشک از غده ی اشکی خشک و تبخیر می شود، بیشتر است. سایر علائم این بیماری عبارتند از:

  • قرمزیع
  • تاری دید
  • احساس وجود خرده هایی در چشم

قرمزی

قرمزی چشم همراه با آرتریت روماتوئید، به احتمال زیاد نتیجه ی اسکلریت یا التهاب در قسمت سفیده ی چشم است. قرمزی ناشی از اسکلریت، با استفاده کردن از قطره ی چشم از بین نمی رود. اسکلریت همچنین می تواند موجب درد در چشم، حساسیت به نور و کاهش بینایی شود.

سیاهی دور چشم

یوئیت چشم

یوئیت چشم یکی دیگر از عوارض احتمالی آرتریت روماتوئید است، اما اغلب در نوجوانانی که به این بیماری مبتلا هستند، دیده می شود. یوئیت زمانی رخ می دهد که لایه بین شبکیه و سفیده چشم، ملتهب می شود. علائم یوئیت چشم عبارتند از: قرمزی چشم، درد، حساسیت به نور و تاری دید.

در اکثر موارد یوئیت کودکان، این بیماری به دلیل آرتریت روماتوئید در آنها ایجاد می شود. یوئیت قابل درمان است اما اگر نادیده گرفته شود، می تواند موجب نابینایی شود.

آسیب قرنیه

در صورتی که شما به بیماری آرتریت روماتوئید مبتلا هستید و مشکلات چشمی برایتان ایجاد شده، درمان شما ضروری است. زیرا چشم های خشک شده ی درمان نشده، اسکلریت یا یوئیت ممکن است باعث ایجاد خارش، قرمزی یا زخم قرنیه شود. آسیب قرنیه می تواند باعث از دست دادن بینایی شود.

سندرم اسجوگرن

اسجوگرن نوع دیگری از اختلالات خود ایمنی است که بعضی اوقات در کنار آرتریت روماتوئید ایجا می شود. این غدد تولید کننده رطوبت درون بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند سبب خشکی چشم، خارش و همچنین احساس اینکه شنی در چشم شما گیر کرده، شود.

اسجوگرن می تواند علائم دیگری را ایجاد کند، از جمله:

  • خشکی دهان
  • مشکل بلعیدن و صحبت کردن
  • خشونت
  • زخم های داخل دهلن
  • پوست خشک و ترک خورده
  • خستگی
  • تب
  • مفاصل متورم

آرتریت روماتوئید

آیا مشکلات چشمی به معنی ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید است؟

اگر چشم های خشک و قرمزی دارید، ممکن است اختلال خود ایمنی را تجربه کنید. اما بسیاری از شرایط نیز می تواند چشم های خشک یا قرمز را ایجاد کند. اگر علائم چشم شما همراه با علائمی گوارشی زیر باشد، احتمال ابتلای شما به آرتریت روماتوئید بیشتر است:

  • مفاصل دردناک
  • نشانه های آنفلوانزا
  • خستگی
  • ضعف عمومی
  • کاهش ناخواسته ی وزن

درمان عوارض  چشمی

در بیماری آرتریت وماتوئید، تشخیص زودهنگام برای درمان آن، مهم است. زمانیکه شما در مبتلا به این بیماری هستید، در صورت درمان آن، احتمال کمتری دارد که به اختلالات چشمی دچار شوید.

شما می توانید عوارض چشمی خود را با استفاده از قطرات چشمی و روان کننده ها درمان کنید. این می تواند به کاهش خشکی چشم، قرمزی و خارش کمک کند. قطره های چشمی بدون مواد نگه دارنده برای چشم شما بهتر است. برای التهاب های عمیق تر که با قطره های چشمی درمان نمی شوند، ممکن است که پزشک تزریق کورتیکواستروئید یا یک استروئید موضعی را توصیه کند. شما می توانید استروئید موضعی را دو تا چهار بار در روز برای درمان التهاب اساسی، استفاده کنید.

عوارض آرتریت روماتوئید

در حالی که درد، تورم و سفتی در مفاصل، علائم اولیه آرتریت روماتوئید است، پاسخ التهابی اشتباه سیستم ایمنی، سبب ایجاد علائم مختلفی می شود. اگر شما مبتلا به آرتریت روماتوئید هستید، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:

آرتریت روماتوئید، بیماری است که سبب التهاب مفاصل شما می شود، همچنین می تواند به دیگر اعضای بدن مانند ریه ها، پوست و چشم ها گسترش پیدا کند. اگر شما مبتلا به بیماری آرتریت روماتوئید هستید، در صورت مشاهده ی علائم در قسمت های دیگر بدن، لازم است به پزشک مراجعه کنید.

  • مقاله
  • ۲ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 2 views


آیا تاکنون جراحی دندان عقل انجام داده اید؟ پس از آن چه مراقبت هایی را پیش رو گرفته اید؟ دندان های عقل در پشت لثه ها رشد می کنند و به طور معمول آخرین دندان هایی هستند که بیرون می آیند. اکثر مردم چهار دندان عقل دارند، که در هر گوشه ای از دهان، یکی رشد می کند. از آنجایی که فضای کمی در پشت دندان ها وجود دارد، دندان های عقل ممکن است در زوایای عجیب و غریب رشد کنند و یا تنها تا حدی رشد کنند. در این مقاله از بخش تغذیه و دندانپزشکی اس ام سانگبه بررسی جراحی مراقبت های پس از  دندان عقل می پردازیم.

مراقبت های لازم پس از جراحی دندان عقل

دندان های عقلی که تحت تنش و فشار قرار گرفته اند می توانند مشکلات مختلفی ایجاد کنند. آنها ممکن است عفونت کنند، به دندان های آسیاب آسیب برسانند و چون به سختی تمیز می شوند، جرم می گیرند و یا شروع به پوسیدگی می کنند. اغلب مردم برای رفع این مشکلات، دندان عقل خود را خارج می کنند. با این حال، دندان عقل نباید کشیده شود مگر اینکه مشکل ایجاد کنند.

مصرف ریز مغذی ها یا Micronutrient، کلید حفظ سلامت است

پس از اینکه دندان های عقل خود را برداشتید، اطمینان از تغذیه مناسب، بسیار مهم است. داشتن یک رژیم غذایی مغذی، خطر ایجاد عوارض را کاهش می دهد، سبب کاهش تورم می شود و به فرآیند بهبود زخم کمک می کنند. غذاهایی که پس از جراحی مصرف می کنید باید نرم و برای جویدن راحت باشند. همچنین آنها باید سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، انرژی و پروتئین، برای درمان و بهبود زخم باشند.

پس از جراحی دندان عقل سوپ های مخلوط بخرید

سوپ مخلوط مانند گوجه فرنگی یا سوپ کدو، یک غذای عالی برای بعد از کشیدن دندان عقل است. آنها به راحتی خورده می شوند و تکه های بزرگی که ناحیه جراحی شده را تحریک کند، نیستند. علاوه بر این، سوپ ها به طور کلی غنی از ویتامین عا و مواد معدنی هستند. این باعث می شود که شما توصیه های تغذیه ای روزانه را زمانی که نمی توانید از تمام میوه ها و سبزیجات استفاده کنید، دریافت کنید. همچنین سوپ های مخلوط می توانند بدن شما را هیدراته نگه دارد، که پس از جراحی بسیار مهم است.

بهتر است که سوپ شما ولرم یا خنک باشد، زیرا سوپ گرم سبب تحریک و سوزش شود. همچنین تا جایی که ممکن است سوپ سبزیجات را له کنید تا مواد درشت آن صاف شود و نیاز به جویدن نداشته باشد و به راحتی خورده شود.

آبگوشت

مانند سوپ ها، آبگوشت نیز یک منبع عالی از مواد طبیعی و مقوی برای پس از جراحی دندان عقل است. آنها نه تنها خوشمزه هستند، بلکه حاوی انواع مختلفی از ویتامین ها و مواد معدنی است. علاوه بر این، اگر شما در تلاش برای مصرف آب به اندازه ی کافی هستید، خوردن آبگوشت یک راه عالی برای هیدراته نگه داشتن بدن است.

آبگوشت استخوان نوعی آبگوشت است که مزایای سلامتی فراوانی دارد. این یک منبع مغذی است که به وسیله ی آهسته جوشیدن استخوان های حیوانی و بافت های همبند، پخته می شود. اگرچه مطالعات مستقیمی در مورد تاثیرات سلامتی آبگوشت استخوان وجود ندارد، اما مطالعات بر روی اجزای آبگوشت استخوان نشان می دهد که ممکن است این غذا مزایای ضد التهابی داشته باشد. برای جلوگیری از تحریک زخم لثه، آبگوشت را به صورت ولرم و یا سرد مصرف کنید.

11 غذای خطرناک که باید مراقب مصرف آنها باشید!

ماست یونانی و جراحی دندان عقل

ماست یویانی یک غذای پر چرب با میزان پروتئین بالا است که خوردن آن پس از جراحی دندان، لذت بخش است. این ماست دارای یک بافت صاف و خامه ای است که تسکین دهنده است و ممکن است سبب بی حسی دهان شود. ماست یونانی غنی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم و روی است. مواد غذایی با پروتئین بالا ممکن است به روند بهبودی زخم کمک کنند. در واقع، مطالعات متعددی نشان می دهد که رژیم غذایی کم پروتئین منجر به فرآیند بهبودی کندتر می شود. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که مصرف کافی روی ممکن است التیام زخم را بهبود بخشد. با این حال، اگر میزان روی بدن شما در حال حاضر در سطح مناسبی قرار دارد، مصرف روی اضافی ممکن است هیچ مزیتی برای شما نداشته باشد. گفتنی است که مصرف بسیاری از غذاهای غنی از روی مانند استیک و گوشت های دیگر، پس از عمل جراحی دندان عقل، دشوار و دردناک است. بنابراین ماست یونانی می تواند یک جایگزین عالی برای آن باشد.

پوره سیب زمینی

سیب زمینی یک سبزی ریشه ای است که می تواند با روش های مختلف آماده شود. به طور خاص، پوره سیب زمینی را می تواند به عنوان یک غذای عالی و نرم، پس از اینکه دندان عقل خود را خارج کردید، مصرف کنید. پوره سیب زمینی غنی از کالری و مواد مغذی است که هر دوی آنها برای ترمیم زخم اهمیت دارد. پوره سیب زمینی به شما این امکان را می دهد که اگر شما به دنبال مصرف کافی مواد غذایی هستید، تنها با خوردن مقدار کمی از آن، مقدار زیادی از مواد مغذی و انرژی را دریافت کنید. توجه داشته باشید که پوره سیب زمینی را تنها به صورت ولرم و یا خنک بخورید، زیرا غذاهای گرم و داغ ممکن است زخم لثه را تحریک کنند.

  • مقاله
  • ۲ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 4 views


چه نوعی از درمان زیبایی غیر تهاجمی برای آقایان وجود دارد؟ همانطور که درمان های  زیبایی غیر تهاجمی در بین افراد مختلف پرطرفدار تر می شود تقاضای آن در میان مردان هم زیاد شده است. درمان های غیر تهاجمی می توانند نتایج فوق العاده ای هم برای زنان و هم برای مردان داشته باشند. اما مردان نگرانی های زیبایی مختص خودشان را دارند. اغلب مردان دوست دارند علامت های پیری آنها از بین رفته و در عین حال ظاهر مردانه خود را حفظ کنند. بعضی از شایع ترین نگرانی های همراه با بالا رفتن سن، افزایش تجمع چربی، خطوط ریز و چین و چروک ها است. به همین خاطر ما در این مقاله از بخش زیبایی، پوست و موی اس ام سانگچهار روش درمانی که درمان زیبایی غیر تهاجمی برای آقایان محسوب می شوند را آورده ایم.

درمان زیبایی غیر تهاجمی ام اسکالپ (EMSCULPT) برای آقایان

با بالا رفتن سن در مردان متابولیسم آنها کم می شود و کشمکش بین از دست دادن این چربی های اضافه و حفظ یک فیزیک عضلانی شروع می شود. هنگامی که رژیم غذایی و ورزش برای اصلاح و شکل دهی به شکم و پشت  به اندازه کافی موثر واقع نمی شوند، بعضی مردان ام اسکالپ را راه حل مناسبی می دانند. ام اسکالپ اولین فرآیند تناسب بدن غیر جراحی است که برای کاهش چربی و ساختن عضله طراحی شده است.

درمان زیبایی غیر تهاجمی

چیزی که باعث شده این دستگاه غیر تهاجمی پیکر تراشی موثر واقع شود قابلیت آن در تحریک انقباض تعداد زیادی از عضلات است که این کار را از طریق انرژی الکترومغناطیسی با شدت بالا انجام می دهد . این تحریک عضلانی باعث می شود که عضلات هدف فراتر از آنچه که یک فرد می تواند آن را در ورزش منقبض کند، منقبض شوتد.  این انقباضات باعث می شوند که بافت عضله بازسازی شود و چربی سوزی افزایش پیدا کند.

بسیاری از مردان احساس خود را از درمان ۳۰ دقیقه ای ام اسکالپ مانند انجام یک فعالیت ورزشی شدید بیان کردند. ام اسکالپ از FDA برای تقویت، شکل دهی و سفت کردن شکم و باسن ترخیص شده است. برای بهبودی بعد از آن به هیچ استراحتی نیاز ندارد و نتایج نهایی بعد از ۲ الی ۴ هفته بعد از درمان به دست می آیند. بسته به اهداف شخصی بعضی مردان برای رسیدن به نتیجه بهینه خود به چند جلسه احتیاج پیدا می کنند.

درمان زیبایی غیر تهاجمی

درمان زیبایی غیر تهاجمی کول اسکالپ برای آقایان

کول اسکالپ یک گزینه غیر تهاجمی دیگر تناسب اندام است که جایگاه خود را در لیست بهترین درمان های غیر جراحی برای مردان تثبیت کرده است. برای افرادی که می خواهند از چربی های اضافی خود خلاص شوند کول اسگالپ می تواند گزینه هوشمندانه ای باشد. نقاط شایعی که در مردان  با بالا رفتن سن چربی تجمع پیدا می کند در قسمت بالا و پایین نواحی شکم و لگن ها می باشد. کول اسکالپ تقریباً در همه جای بدن قابل استفاده است.

این روش درمانی از تکنولوژی کرایو لیپولیز برای فریز کردن سلول های چربی زیر پوستی بدون آسیب به بافت و پوست اطراف آن استفاده می کند. چربی زیر پوستی همان چربی شلی هست که در قسمت زیرین پوست قرار می گیرد. بعد از درمان کول اسکالپ که بافت چربی هدف را تخریب کرده است، بدن سلول های چربی را از طریق بافت لنفاوی جمع آوری می کند و دفع می کند. هرجلسه معمولا بین ۳۰ دقیقه طول می کشد. بعضی از جراحان پلاستیک گزینه های جدید تری برای درمان کول اسکالپ ارائه می دهند؛ مثل دوال اسکالپینگ و کول ادونتیج.

دوال اسکالپینگ از دو ماشین کول اسکالپ همزمان برای رسیدگی به چند نقطه استفاده می کند. در حالی که کول اسکالپ برای رسیدن به نتایج در مدت زمان کوتاه تر از دمای کمتری استفاده می کند. اگرچه نتایج درمانی از شخصی به شخص دیگر متفاوت است اما حدودا برای رسیدن به نتایج درمان و تا زمانی که بدن سلولهای چربی را جمع آوری کند به ۲ الی ۴ ماه نیاز است. مردان می توانند ۲۵% کاهش سلول های چربی در ناحیه درمانی را شاهد باشند.

بسته به اهداف شخصی ممکن است به چندین جلسه نیاز باشد. کاهش چربی بدون ناراحتی های مربوط به برش های جراحی، بیهوشی یا زمان استراحت زیاد بعد از فرآیند کول اسکالپ را تبدیل به یک گزینه راحت به عنوان یک روش پیکر تراشی برای مردان کرده است.

درمان زیبایی غیر تهاجمی

 تزریق های بوتاکس

خطوط ریز و چین و چروک ها فقط برای خانم ها نگرانی شایعی نیست. بسیاری از مردان اولین علامت های پیری را مخرب اعتماد به نفس خود می دانند. به همین خاطر تزریق های بوتاکس مثل بوتاکس، دیسپورت، و زئومین در صدر جایگاه های مربوط به درمان های پزشکی تندرستی برای مردان قرار گرفته اند. بوتاکس که هنگامی که برای  مردان استفاده شود به آن بروتاکس هم گفته می شود می تواند به صورت موقتی علامت های شایع پیری در قسمت بالایی صورت را از بین ببرد. مثل:

  • چین و چروک های پا کلاغی دور چشم
  • خطوط عمیق و چین و چروک های پیشانی
  • خطوط اخم بین ابروها

بسته به اهداف زیبایی و مقدار محصولی که برای نواحی هدف نیاز است درمان های بوتاکس می توانند بین ۱۵ دقیقه تا یک ساعت طول بکشند. بعد از تزریق های بوتاکس به هیچ زمان استراحتی نیاز نیست و نتایج نهایی آن در ۳ الی ۷ روز بعد از تزریق به دست می آید. اثرات بوتاکس می تواند بین ۳ تا ۶ ماه باقی بماند و به سادگی با درمان های مکرر قابل حفظ است.

اگرچه بوتاکس بین جمعیت پرطرفدار است اما خیلی مهم است که برای انجام موثر و بی خطر این درمان به دنبال یک شخص با مهارت و تایید شده باشید. دریافت این تزریق ها از یک جراح پلاستیک تایید شده توسط برد که دانش زیاد و مهارت دارد و آموزش دانشگاهی دیده است می تواند نتایج فوق العاده ای داشته باشد.

درمان زیبایی غیر تهاجمی

درمان زیبایی غیر تهاجمی تزریقی برای آقایان

از دست دادن حجم در نواحی صورت یک عامل تاثیر گذار در گسترش چین و چروک ها و خطوط عمیق است. به همین خاطر بسیاری از مردان به دنبال مزایای فیلر های درمال می روند. فیلر های درمال می توانند علامت های شایع پیری را با هزینه ای کمتر و زمان بهبودی کمتر برطرف کنند، زیرا این دو عامل در این درمان نسبت به درمان های تهاجمی مثل فیس لیفت کمتر است.

انواع مختلفی از فیدر های درمال وجود دارد اما اغلب آنها امروزه حاوی ترکیبی از هیالورونیک اسید و کلسیم هیدروکسی آپاتیت است که هر دو به صورت طبیعی و به مرور زمان توسط بدن جذب می شوند. اینکه از کدام برند فیلر درمال استفاده شود بسته به ناحیه درمانی،  شرایط درمانی و اینکه یک فرد می خواهد این درمان چقدر دوام داشته باشد متفاوت است.  فیلر ها می توانند:

  • حجم از دست رفته را برگردانند
  • خطوط،  بخصوص خطوط اطراف دهان را صاف کنند
  • اسکارهای ناهموار را بهبود بخشند
  • باعث پری لب ها شوند

درمان می تواند بین ۱۵ دقیقه تا یک ساعت طول بکشد. بعد از درمان ممکن است بعضی از افراد تورم و قرمزی کمی را تجربه کنند، اما اثرات نهایی بعد از ۳ الی ۷ روز قابل مشاهده است. بسته به اینکه از کدام نوع از فیلر درمال استفاده شده مردان می توانند از نتایج این درمان برای مدت   ۶ماه  الی ۲ سال کامل لذت ببرند.

درمان زیبایی غیر تهاجمی

 آیا فرآیندهای ذکر شده در بالا را در نظر دارید؟

فهمیدن اینکه چرا مردان بدنبال روش های درمانی غیر تهاجمی برای برطرف کردن نگرانی های زیبایی مختص خود هستند ساده است. روش های درمانی غیر جراحی زیبایی می توانند نتایج فوق العاده ای داشته باشند و هزینه مقرون به صرفه و زمان استراحت کمی دارند. آماده اید که با یک جراح پلاستیک در مورد یکی از روش های غیر تهاجمی که در بالا ذکر شد صحبت کنید؟ مطمئن باشید که از ابزارASPS  برای پیدا کردن جراح پلاستیکی که در ناحیه خود توسط برد تایید شده استفاده کنید.

آیا تا به حال درمان زیبایی غیر تهاجمی را امتحان کرده اید؟ چه درمان زیبایی غیر تهاجمی دیگری می شناسید؟ نظرات و دیدگاه های خود را با ما به اشتراک بگذارید.

  • مقاله
  • ۲ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 5 views


بسیاری از ما با فواید جراحی تامی تاک آشنا هستیم.  تامی تاک هم چنین به عنوان عمل زیبایی آبدومینوپلاستی شناخته می ­شود که طی آن عضلا شکم را سفت و به حذف پوست اضافه و چربی و چین های اضافه کمک می ­کند. در این مقاله از بخش زیبایی، پوست و موی اس ام سانگبه بررسی جراحی تامی تاک می پردازیم. از آنجایی که این جراحی به گونه ای طراحی شده است که منجر به صاف و عضلانی شدن شکم می ­شود، بیماران معمولا بعد از بارداری یا پس از اینکه مقدار قابل توجهی از وزن خود را در مدت کوتاهی از دست داده اند، این روش را انتخاب می ­کنند. این یک جراحی بسیار محبوب است که طرفداران بسیاری دارد. بر اساس انجمن جراحان پلاستیک آمریکا تعداد جراحی های شکم و پهلو در بین سال های ۲۰۰۰ تا ۲۰۱۷، به میزان ۱۰۷ درصد افزایش یافته است.

جراحی تامی تاک

چه زمانی جراحی تامی تاک به لحاظ پزشکی مفید خواهد بود؟

بدون شک، آبدومینوپلاستی از نظر زیبایی مزایای زیادی دارد. در عمل، جراحی تامی تاک  همچنین می ­تواند به لحاظ پزشکی مزیتهایی را به ارمغان بیاورد، به ویژه زمانی که این عمل به جهت اصلاح و بهبود وضعیت بیمار با شرایط خاص صورت گیرد:

جهت اصلاح فتق دیواره شکمی: فتق شکمی زمانی شکل می­گیرد که دیواره محافظ شکمی شما پاره شده و روده یا بافت شکم از آن بیرون بزند و نوعی کیسه و برآمدگی را به وجود آورد. این مشکل ممکن است به دلایل مختلفی مثل ضعف عضلات شکم به خاطر کاهش وزن شدید، برداشتن آپاندیس و عمل سزارین رخ دهد. جراحی تامی تاک بیشتر از اینکه شکم را صاف کند، می ­تواند فتق شکمی را با اصلاح ضعف عضلات شکم، برطرف کند که به موجب آن فشار روی پوست نیز کاهش می ­یابد.

جهت کاهش بی اختیاری ادرار استرسی: بی اختیاری ادرار استرسی یک عارضه کنترل مثانه است و زمانی اتفاق میفتد که فشار زیادی روی مثانه و مجاری ادراری وجود داشته باشد. نشت غیر قابل کنترل، ناشی از اعمال فشار ناگهانی و شدید مثل عطسه، سرفه، خندیدن و ورزش کردن از مشخصه های این بیماری است که معمولا بدون نیاز به جراحی درمان می­ شود. اما مطالعات نشان داده اند که یک جراحی تامی تاک می ­تواند به بهبود وضع این بیماران کمک کند. این مشکل عمدتا در بین زنان به ویژه پس از زایمان طبیعی رایج تر است، هر چند امکان دارد برای مردان هم اتفاق بیفتد.

جهت کاهش کمر درد: درد کمر، مشکل رایج دیگری است که می­ شود با آبدومینوپلاستی درمان شود. بعد از زایمان و یا کاهش وزن قابل توجه، زنان ممکن است از درد کمر ناشی از ضعف عضلات شکم شکایت کنند. با صاف کردن شکم و برداشتن چربی، عضلات ضعیف شکم نیز با جراحی منقبض و سفت شده که باعث حفاظت بیشتر از کمر و کاهش درد می­ شود.

بهبود وضعیت بدنی: نتیجه ارزشمند دیگری که در کنار داشتن شکمی با عضلات قویتر و کاهش درد کمر و حفاظت از آن می­توان انتظار داشت، بهبود وضعیت بدنی فرد است. بعد از انجام جراحی تامی تاک، می ­توانید از داشتن قامتی راست به خاطر داشتن عضلاتی قوی که از ستون فقرات شما محافظت می­ کنند، لذت ببرید.

جراحی تامی تاک

آیا می­توان عمل جراحی تامی تاک را به منظور کاهش وزن انجام داد؟

از آنجایی که تنها حذف مقدار مشخصی از چربی بدن برای لازم و ایمن است، آبدومینوپلاستی نباید به عنوان روشی برای کاهش وزن در نظر گرفته شود. علاوه بر این، یک جراحی تامی تاک به بهبود سطح فشار خون، کلسترول و سایر اثرات ناشی از چاقی کمک نمی­ کند. به همین دلیل ما این روش را به عنوان راهی برای درمان چاقی یا دیابت توصیه نمی­ کنیم.

البته اگر بیماران دیابتی دارای شرایط خاص زیر باشند، می­شود آبدومینوپلاستی را به آنها پیشنهاد داد:

  • شرایط بیماری تحت کنترل است و مشکلی ایجاد نمی­ شود.
  • سابقه بیماری کلیوی وجود نداشته باشد.
  • با دادن تستهای اضافی خون برای اطمینان از اینکه دیابت تحت کنترل است و شرایط برای ادامه عمل ایمن است، موافقت شود.

   معایب و مزایای این عمل چه هستند؟

پس از انجام عمل جراحی، شما هم از نظر فیزیکی و هم روانی احساس رضایت خواهید داشت. صاحب شکمی عضلانی و تخت شده، لباس هایتان اندازه تان می­ شود و ورزش برایتان رضایت بخش تر و کیفیت زندگی بهتر خواهد شد.

هرچند جراحی تامی تاک بسیار محبوب و مردمی است اما آنقدرها هم ساده و آسان نیست. روال معمول این است که شما باید به صورت عمومی بی هوش شوید و حداقل ۵ ساعت را در اتاق عمل سپری کنید و تا چندین هفته بعد از عمل، ریکاوری شوید. بیماران دیابتی به ویژه مستعد مشکلات و پیچیدگی های بیشتری هستند.

جراحی تامی تاک

مثلا احتمال ایجاد عفونت در آنها بیشتر است. علاوه بر این ممکن است دوره ریکاوری برای آنها کندتر سپری شود و همین طور برای جراحان بسیار چالش برانگیزتر خواهد بود تا بتوانند سطح گلوکز بیماران دیابتی را پس از عمل کنترل کنند. با توجه به وجود این خطرات، ما از این بیماران می ­خواهیم قبل از اینکه تصمیم به جراحی بگیرند، به عنوان راهی ایمن تر تغییراتی را در رژیم غذایی و سبک زندگیشان  به وجود آورند و از روش های بی خطر پزشکی برای کاهش وزن استفاده کنند.

آیا عمل جراحی تامی تاک برای شما مناسب است؟

قبل از انجام هرگونه جراحی، با پزشک خود درباره اینکه طی عمل چه اتفاقی میفتد، شما چطور باید خودتان را برای آن آماده کنید، خطراتی که ممکن است وجود داشته باشد و چه انتظاراتی باید در دوران ریکاوری داشته باشید، مشورت کنید. علاوه بر این، حتی اگر دلایل ذکر شده در بالا به لحاظ پزشکی موجه باشند، لزوما به این معنا نیست که شرکت بیمه شما این هزینه ها را پوشش دهند.

  • مقاله
  • ۲ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 6 views


در مورد جوانسازی واژن چه می دانید؟ برای بسیاری از خانم ها با افزایش سن و گذراندن مراحل خاصی از زندگی، تجربه تغییر در بدن از جمله تغییرات در ناحیه واژن کاملاً طبیعی است. هرچند، بسیاری از خانم ها با تغییر در ظاهر و احساس، احساس خجالت و ناراحتی می کنند. تغییرات در ناحیه واژن ممکن است توسط عوامل بسیاری از جمله بارداری، زایمان، تغییرات وزن و روند پیری طبیعی به ایجاد شود. خانم هایی که با اين تغييرات ناراحت هستند اغلب خواهان جوانسازی واژن هستند. در این مقاله از بخش زیبایی اس ام سانگبه بررسی جوانسازی پوست می پردازیم.

جوانسازی واژن چیست؟

اصطلاح ” جوانسازی واژن” می تواند طیف وسیعی از روش های جراحی و غیر جراحی را پوشش دهد. این نوع روش ها می توانند به تنگ کردن کانال واژن و همچنین تغییر شکل ناحیه بیرونی ولوا کمک کنند.

جوانسازی واژن

روش های معمول جوانسازی واژن عبارتند از:

جراحی

  • لابیاپلاستی: کاهش اندازه لابیا مینور داخلی
  • واژینوپلاستی: ترمیم شلی واژن با برداشت پوست اضافه و بازسازی و سفت کردن دیواره واژن
  • Clitorial Hood Reduction: برداشت پوست اضافه اطراف کلیتوریس
  • لابیا ماژور پلاستی : حذف پوست اضافی در اطراف کلاه گیس کلتورال
  • لابیا ماژور پلاستی: کاهش کاهش اندازه لابیا مینور بیرونی
  • مونس پلاستی: کاهش پوست و چربی اضافی در قسمت جویی ولوا جایی که در آن مو رشد می کند.

جوانسازی واژن

غیر جراحی

  • لیزر جوانسازی واژن: این روش غیر جراحی از لیزر درمانی برای ایجاد ملایم جراحات خیلی کوچک استفاده می کند که باعث تولید کلاژن، بازسازی بافت و دیواره واژن می گردد.
  • جوانسازی واژن با رادیوفرکوویسی: روش های رادیوفرکوویسی، مانند سیستم Geneveve که در دفتر من استفاده می شود، از یک دستگاه استفاده می کند که حرارت حجمی کنترل شده را آزاد می کند که به صورت ایمن به تحریک و جوانسازی بافت و عضلات واژن کمک می کند.

هر دو روش غیر جراحی برای گرم کردن اطراف بافت ها از گرما استفاده می کنند و می توانند در یک محیط اداری انجام شوند و هر دو گزارش شده اند که تنگی واژن و مشکلات ناشی از اختلالات جزئی را بهبود می بخشند.

همانطور که ملاحظه می کنید، گزینه های زیادی برای جوانسازی واژن وجود دارد. بهترین روش برای تصمیم گیری در مورد یک روش یا ترکیبی از روش ها، با برنامه ریزی به دنبال مشاوره با جراح پلاستیک دارای گواهی بورد تخصصی است که در این روش ها تجربه دارد. من پیشنهاد می کنم تحقیقات خود را انجام دهید و لیستی از سوالات را پیش از زمان مراجعه آماده کنید. انجام تحقیقات پیش از وقت، به هر دوی شما و جراح شما، اهدافتان را مشخص کرده و برنامه ای برای رسیدن به بهترین نتایج ممکن را فراهم می کند. برای شروع، در اینجا پنج سوال مطرح می شود که توصیه می کنم از مشاور جوانسازی واژن خود بپرسید.

جوانسازی واژن

من کاندیدای خوبی هستم؟

این سوال راه را برای بحث در مورد برخی از بزرگترین نگرانی های شما در مورد ناحیه واژن هدایت خواهد کرد. خانم هایی كه نگرانی بيشتری در مورد اندازه و طول ناحيه ولوای خود دارند، ممكن است لابیاپلاستی يا لابیا ماژور پلاستی، گزینه های بهتری باشند، در حالي كه سایرین كه سستی حداقل واژن را تجربه می کنند، ممکن است از يك روش غير جراحي مانند Geneveve سود بیشتری برند. همچنین این یک زمانی برای بحث در مورد رژیم غذایی معمول و شیوه زندگی شما است. داشتن زندگی در یک سبک سالم و فعال کمک خواهد کرد تا روشی که استفاده می کنید، با نتایج بهتری همراه باشد.

زمان ریکاوری و بهبود پس از جوانسازی واژن چقدر است؟

برنامه ریزی پیش رو نقش مهمی در زمان ریکاوری شما خواهد داشت. بعضی از روش ها از سایر روش ها تهاجمی تر بوده، بنابراین دانستن آنچه انتظار می رود و چگونه باید آماده شوید، به کاهش استرس کمک خواهد کرد. هنگامی که شما می دانید که کدام روش برای شما مناسب است، باید برنامه ریزی کنید. شما ممکن است نیاز به برنامه ریزی، طلب کمک از دوستان و خانواده داشته باشید، به شکلی که یک وعده غذایی آماده، به میزان بالایی باعث کاهش استرس شما خواهد شد.

جوانسازی واژن

این روش چگونه انجام خواهد شد؟

انجام هر عمل پزشکی می تواند اضطراب را به همراه داشته باشد، اما بحث در مورد جزئیات این روش می تواند به کاهش هر نگرانی شما کمک کند. جراح شما می تواند شما را گام به گام همراهی کرده و به هرگونه سوال شما پاسخ دهد. روش های غیر جراحی معمولاً ۳۰ دقیقه تا یک ساعت زمان می برد و نیاز به زمانی برای ریکاوری نیست، در حالیکه یک لابیاپلاستی، می تواند یک تا دو ساعت طول بکشد و همچنین دو تا پنج روز، مدت زمان ریکاوری آن است.

خطرات جوانسازی واژن چیست؟

پیشرفت و ترقی های امروز در جراحی پلاستیک، روش های بسیار ایمن تر و موثرتر بسیاری را فراهم آورده است. با این حال، هر روش پزشکی دارای درجه ای از خطر است. بدیهی است جراحی تهاجمی، خطرات بیشتری نسبت به گزینه های غیر جراحی خواهد داشت. شما باید از این خطرات مطلع باشید و با گزینه های خود، با جراح خود صحبت کنید تا به خوبی اطلاعات کسب کرده و به تصمیم خود اطمینان داشته باشید.

جوانسازی واژن

چه نوع نتایجی باید انتظار داشت؟

مهم این است که واقع بین باشید و چارچوب زمانی که شما که ممکن است نتایج را ببینید و مدت زمانی این نتایج باقی خواهند ماند را در نظر داشته باشید. بسته به روش، نتایج می تواند فوری باشد و یا ممکن است تا سه ماه یا بیشتر طول بکشد تا نتیجه نهایی را ببینیم. نتایج همچنین به ژنتیک فرد، روش خاص انتخاب شده و پایبندی فرد به پیگیری ها بستگی دارد. این مهم است که همه چیز را با جراحتان در میان بگذارید تا انتظارات واقع بینانه داشته باشید.

به این پنج سوال اکتفا نکنید. قبل از مشاوره، تحقیق کنید و تمام سوالات خود را برای کمک به خود و جراح پلاستیک خود یادداشت کنید تا یک طرح درمانی که بتواند شما را در دستیابی به اهداف شخصی تان کمک کند، داشته باشید.

  • مقاله
  • ۱ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 5 views


پف چشم علل مختلفی دارد از قبیل آلرژی، احتباس مایعات، مواد حساسیت زا درون محصولات آرایشی و بهداشتی، التهاب ملتحمه چشم، استرس، کمبود خواب و افزایش سن. پف زیر چشم گرچه ممکن است خوشایند به نظر نیاید، اما علت بیماری جدی یا خاصی نیست مگر اینکه با دیگر علائم خاصی همراه باشد. برای بهبود پف زیر چشم راه حال هایی متغیر همچون تغییر دادن شیوه زندگی و محصولات آرایشی و بهداشتی ویژه تا جراحی موجود است. در این مقاله از بخش چشم و چشم پزشکی اس ام سانگبه بررسی علل پف چشم و راه های درمان آن می پردازیم. در این مقاله ما مجموعه ای از عوامل اصلی و متداول موارد را مورد بررسی قرار می دهیم و خواهیم گفت چطور می توانید از شر آن ها خلاص شوید و در چه صورتی باید به پزشک مراجعه کنید.

پف چشم چیست؟

بیدار شدن و دیدن پف زیر چشم ها می تواند ناخوشایندتر از هر مسئله ای باشد و این چیزی است که بسیاری از افراد روز به روز در اینه متوجه آن می شوند. بسیاری فکر می کنند علت این پدیده تنها می تواند کمبود خواب و یا افزایش سن باشد اما این موضوع نه چندان دلچسب، کمی پیچیده تر از این حرف هاست. چه چیزی موجب پف زیر چشم ها می شود؟ آیا مسئله نگران کننده ای است؟ و اینکه چکاری میتوان کرد؟

پف چشم

عوامل متداول پف زیر چشم ها

استرس

کمبود خواب شبانه می تواند به پف زیر آن و حلقه های سیاه چشم منجر شود اما آیا می دانستید استرس در اکثر مواقع علت اصلی می باشد؟ تحقیقات نشان می دهند که استرس می تواند تعادل نمک بدن را بر هم بزند و هنگامی که نمک بدن شما از تعادل خارج شود احتمال احتباس آب بالا می رود.

آلرژی ها

پف چشم ها می تواند به دلیل آلرژی (حساسیت) فصلی باشد. زمانی که پوست شما در معرض آلرژن ها (مواد حساسیت زا) قرار می گیرد (مانند گرد و غبار، گرده گل و شوره پوست گربه) موجب این می شود که بدن شما موادی به نام هستامین ترشح کند و این مواد باعث واکنش بر روی پوستتان می شوند و چون پوست دور چشم های ما به طرز مخصوصی نازک است، ورم در این نواحی بیشتر به چشم می آید. یک شیوه برای متوجه شدن پف زیر چشم در اثر حساسیت این است که چشم ها دچار خارش و ابریزش می شوند. زمانی که شما چشم هایتان رو می خارانید موجب افزایش حساسیت پوست و وخامت پف هایتان می شوید.

احتباس آب

دقت کردید وقتی غذاهای پر نمک می خورید در بخش وسط بدنتون یه نوع حالت احتباس و پر بودن ایجاد می شود؟ این حالت احتباس و پر بودن در اطراف چشم ها نیز می توانند ایجاد شوند. بدن شما ممکن است به علل مختلفی اعم از خوردن غذا های سرشار از سدیم، مصرف مفرط الکل و سندروم پیش قاعدگی آب را حبس کند. گرچه مقدار دریافتی روزانه سدیم ۲۴۰۰ میلی گرم است اما انجمن قلب آمریکا محدود کردن این مقدار را به ۱۵۰۰ میلی گرم توصیه می کند.

رگ های عنکبوتی زیر چشم

محرک ها

اگر پف زیر چشم دارید بهتر است به مواد تشکیل دهنده محصول ارایشی و بهداشتی که اخیرا استفاده نمودید توجه کنید. برخی از مواد تشکیل دهنده مانند گیاه فندق افسونگر، الکل، رایحه ها و عصاره مرکبات می توانند برای پوست حساس دور چشم های شما آزار دهنده باشند. مشورت کردن با یک متخصص پوست قبل وارد کردن هر محصول جدیدی به محصولات پوستی خود ایده خوبی می باشد خصوصا زمانی که نوع پوست شما حساس نیز باشد.

التهاب ملتحمه چشم (چشم صورتی)

التهاب ملتحمه چشم (Conjunctivitis ) یک نوع التهاب می باشد که با پف دور چشم ها همراه است، به خصوص در زمانی که نوع این التهاب با آلرژی همراه باشد معمولا موجب گرفتار شدن هر دو چشم و خارش و خروج ترشحات آبکی از آن ها می شود.

در صورتی که نوع التهاب ملتحمه چشم از نوع ویروسی یاآلرژیک باشد ممکن است با عطسه یا دیگر علائم همراه پف چشم ها باشد باشد. این نکته را نیز به یاد داشته باشید که علامت صورتی لزوما با قرمزی چشم ها به صورت آشکار همراه نمی باشد مخصوصا زمانی که علت عفونت ویروسی باشد به جای باکتری.

افزایش سن

همه می دانیم که پوست ما با افزایش سن تغییر می کند. یک علتش این است که نیروی جذبه بر علیه پوست ما کار می کند و آن را به سمت پایین می کشد. در کنار این علت دیگرش تولید کلاژن است که ساختار پوست را محکم نگه می دارد و کلاژن به افزایش سن تولیدش کمتر می شود و این باعث می شود پوست اطراف چشم های ما آویزان شود. در همین حال اعضایی که حاوی چربی های محافظ دور چشم هستند ضعیف شده و باعث جا به جایی نادرست چربی می شود که این ها خود موجب پف می شود.

سیاهی دور چشم

چگونه از شر پف زیر چشم ها خلاص شویم

راه های مختلفی برای حل این مشکل وجود دارد که بر عواملی چون شدت آن ها، مدت زمانی که ایجاد شده اند و مقاوت آن پایدار می باشند.

توصیه ها

  • مصرف نمک که موجب احتباس آب دور چشم ها می شود کم کنید.
  • مصرف الکل را کاهش داده و آب فراوان بنوشید تا دچار کمبود آب نشوید.
  • به علت اینکه پتاسیم موجب دفع مایعات اضافی از بدن می شود، می توانید از موادی که دارای پتاسیم هستند در رژیم غذایی تان استفاده کنید. برای اشاره چند مورد می توان به سبزی های برگ دار، لوبیاها و دیگر بقولات اشاره کرد. از مکمل پتاسیم هم می توانید استفاده کنید.

دکتر ایوانز (Dr. Evans) عقیده دارد شیوه های طبیعی برای پف چشم ها مانند استفاده از کمپرس نمناک چای که به علت وجود تانیک اسید می تواند موجب بهبود ورم شود و استفاده از کمپرس های سرد و استراحت کافی می تواند سودمند باشد.

ایشان می گوید مالیدن پماد Prepration H (که نوعی داروی ضد شقاق آمریکایی است) می تواند موجب بهبود شود و همچنین پمادهایی حاوی اسید هیالورونیک می توانند سودمند واقع شوند.

اگر فکر می کنید آلرژی مسبب این حالت است می توانید از آنتی هیستامین های بدون نسخه، قطره های چشمی و محلول های شستشوی چشم استفاده کنید. البته بهترین کار این است که از مواد و موارد حساسیت زا دوری کنید و اینکه اگر موارد دارویی ضد الرژی بدون نسخه به شما کمکی نکرد باید به یک پزشک مراجعه کنید.

راه دیگر درمان پف چشم ها می تواند استفاده از کرم مناسب باشد. برای مثال محصولی با مواد ضد التهاب مانند آلفا لیپئیک اسید (Alpha Lipoic Acid) و نیکوتین آمید (Nicotinamide) و یا چای سبز ایده آل می باشد. همچنین می تواند از محصولات دارای کافئین استفاده کنید به دلیل اینکه کافئین با انقباض رگ های باعث سفت به نظر رسیدن پوست صورت شما می شوند.

حقیقتا یک تحقیق علمی منتشر شده در حوزه فیزیولوژی و فارماکولوژی پوست اذعان دارد که کافئین دارای خاصیت انتی اکسیدانی بالقوه بوده و از پوست در مقابل اشعه فرا بنفش (UV) محافظت کرده و فرایند پیری پوست را کند تر می کند. یک تحقیق دیگر منتشر شده در ژورنال داروسازی کاربردی علمی (Applied Pharmaceutical Science) نشان داد که یک ژل چشمی حاوی کافئین پف چشم ها را در افراد کاهش داده است.

اگر واقعا از پف چشم هایتان خسته شده اید و از هیچ راهی پیشرفتی حاصل نداشتید، جراحی زیبایی یک گزینه در پیش رو می باشد. برای مثال جراحی پلک (Blepharoplasty) موجب از بین رفتن یا جا به جایی چربی و پوست های زائد شده که مشکلات به بار آورده اند.

با توجه به ماهیت و شدت مشکلتان، پزشک معالج ممکن است شیوه لیزر درمانی (Laser Resurfacing Treatment) که موجب ضخامت و تنگی پوست زیر چشم ها می شود، به همراه روشن کردن پیگمان های زیر چشمتان در آن واحد توصیه کند.

پوست اطراف چشم

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

خوشبختانه معمولا پف چشم ها علت یک مورد جدی نیست. با این حال تحقیقی در سال ۲۰۰۷ منتشر شده در ژورنال زیبایی پوست ( Cosmetic Dermatology) ثابت کرد که پف چشم ها برای بسیاری از افراد می تواند ازار دهنده و نگران کننده باشد. اگر این موضوع شما را نگران می کند و بهتر است که آن را پیگیری نمایید تا به راه حال ممکن برسید.

همچنین در برخی موارد نادر پف بر روی پلک ها و زیر چشم ها می تواند نشانه بیماری پر کاری تیروئید باشد و علتش این است که پرکاری تیروئید می تواند باعث ضخیم شدن چربی اطراف چشم ها شود.

دکتر رابین ایوانز (Dr. Robin Evans) متخصص پوست مشغول در مرکز پوست کانکتیکت جنوبی (Southern Connecticut Dermatology) در شهر استمفورد (Stamford) توصیه می کند اگر علائمی اضافی مانند بیماری تیروئید که شامل خستگی، یبوست، افزایش وزن، خشکی پوست و مو و یا احساس سرما دارید باید به پزشک مراجعه کنید.

او همچنین می گوید اگر ظهور پف چشم ها ناگهانی یا بیش از حد باشد باید به پزشک مراجعه کنید حتی اگر صرفا موضوع زیبایی در میان باشد.

اگر تنها فکر می کنید که التهاب ملتحه چشم دارید چه؟ گرچه التهاب ملتحمه چشم به خودی خود در عرض یک هفته از بین می رود اما اگر بیش از ده روز گذشت و التهاب از بین نرفت باید به پزشک مراجعه کنید. اگر علت التهاب باکتریایی باشد ممکن است به قطره های چشمی نسخه ای احتیاج پیدا کنید که سریع تر روند درمان پیش رود.

دکتر ایوانز می گوید اگر داروی های بدون نسخه ضد الرژی کارساز نباشند باید با پزشک در جهت درمان های موجود مشورت کنید.

  • مقاله
  • ۱ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 6 views


 لیفت سینه  auto-augmentation چیست؟ تا چه اندازه با این روش آشنایی دارید؟ آیا می دانید چگونه می توانید لیفت سینه را با این روش انجام دهید بدون اینکه عوارض زیاد و مهمی گریبان گیرتان شود؟ پس از این روش چه مراقبت هایی را باید پیشرو بگیرید؟ آیا نیاز به مصرف داروی خاصی است؟ آیا در این روش هم از ایمپلنت برای بزرگ کردن سینه استفاده می شود؟ در این مقاله از بخش پزشکی اس ام سانگدر مورد لیفت سینه  auto-augmentation بیشتر با هم صحبت خواهیم کرد.

 لیفت سینه auto-augmentation چیست؟

بسیاری از زنان پس از فرزند دار شدن، شیردهی یا کاهش وزن قابل توجهی از سینه های خود، متوجه کاهش حجم و افتادگی سینه های خود می شوند. این به عنوان پتوز شناخته می شود. این شرایط  کاملاً رایج و طبیعی است.

لیفت سینه auto-augmentation

هرچند، بسیاری از زنان خواهان جوان سازی ظاهر و افزایش اعتماد به نفس هستند اما اغلب اوقات، از بزرگ کردن سینه به دلیل عدم تمایل به ایمپنت های سینه، خجالت می کشند. اما بسیاری از زنان نمی دانند که افزایش حجم سینه می تواند شامل استفاده از بافت خود سینه شان، برای افزایش حجم باشد که این خود می تواند بافت سینه را بالا بکشد. روش خاصی که فقط این کار را انجام می دهد، جراحی  لیفت پستان auto-augmentation نام دارد.

auto-augmentation برای زنانی که بافت سینه کافی دارند و می خواهند ظاهر افتاده سینه هایشان را بدون کاهش سایز آن ها اصلاح کنند، بهترین گزینه است.

auto-augmentation یک گزینه عالی برای  لیفت سینه است

خانم هایی که مایل به بهبود پتوز هستند، معمولاً بهترین نتایج را ازعمل های زیبایی که بافت پستان را بالا می کشند و تغییر شکل می دهند، خواهند دید. معمولترین روش که برای مقابله با پتوز مورد استفاده قرار می گیرد،  لیفت سینه (مستوپکسی) است. خانم هایی که علاقه مند به کاهش اندازه سینه خود هستند، تنها با  لیفت سینه ها انجام می ‍ دهند. بالا بردن سینه ها شامل برداشت پوست و بافت اضافی بوده که در نهایت سایز سینه ها را کاهش داده اما به عنوان نتیجه نهایی باعث برجسته تر شدن سینه ها می شود.

لیفت سینه auto-augmentation

برای خانم هایی که علاقه مند به  لیفت سینه بدون کوچک کردن سینه و بدون استفاده از ایمپلنت های سینه هستند،  لیفت سینه  auto-augmentation می تواند گزینه عالی برای هدف بزرگ کردن سینه شان باشد. بر خلاف روش سنتی بالا آوردن سینه،  لیفت سینه  auto-augmentation، از بافت زیادی برای تغییر شکل، حجم دادن و حفظ اندازه سینه فعلی بیمار استفاده می کند. این روش، ظرافت بیشتری داشته ولی نتیجه خوبی به همراه خواهد داشت. auto-augmentation  یک گزینه عالی برای بزرگ کردن سینه بدون ایمپلنت است.

auto-augmentation چگونه کار می کند؟

 لیفت سینه  auto-augmentation، در بسیاری از روش ها مشابه روش سنتی  لیفت سینه هاست. پس از ارزیابی دقیق و طرح ریزی برای تولید سینه های متقارن و حجیم، جراح برش T شکل یا قلابی را در قسمت پایینتر سینه ایجاد می کند، زیرا این نوع برش ها بهترین نتایج را در طولانی مدت خواهند داشت.

 پس از برداشت لایه بیرونی پوست (اپیدرم) و تنظیم بافت، پوست و بافت سینه اضافی که معمولاً ازسینه درطی بالابردن سینه دور انداخته می شود، به دقت به داخل سینه منتقل می شود. بعد از آن، بافت در جای خود مرتب می شود و در آن محل، برای ایجاد ظاهرو شکل جوانتر سینه ها بخیه می شوند. از آنجا که روش  لیفت سینه  auto-augmentation،  روش کمتر تهاجمی است، در مقایسه با روش سنتی  لیفت ها سینه ها، با خطر کمتری از بی حسی همراه خواهد بود.

لیفت سینه auto-augmentationفت

نتایج طولانی مدت

یافتن یک جراح پلاستیک دارای گواهی بورد تخصصی با تجربه در   لیفت سینه auto-augmentation، اولین گام در دستیابی به نتایج طولانی مدت است. جراحان با تجربه، الاستیسیته و همچنین استحکام پوست را برای انجام یک برنامه درمانی ارزیابی خواهند کرد. به دنبال دستورالعمل های جراحان برای مراقبت بعد از عمل، روند بهبود و دوره ریکاوری بهبود خواهد یافت و همچنین سبب ماندگاری بیشتر نتایج بالاآوردن سینه خواهد شد. انجام این کار، احتمال نیاز به جراحی مجدد را کاهش داده و باعث جوان ماندن سینه های شما در چند سال آینده خواهد شد.

نظر شما در مورد این روش لیفت سینه چیست؟ آیا دوست دارید این روش را امتحان کنید؟ شما تجربه لیفت سینه را دارید؟ تجربیات و دیدگاه های خود را با دیگر کاربران ما به اشتراک بگذارید.

  • مقاله
  • ۱ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 6 views


روغن ام سی تی چیست؟ این مبحث را با یک مبحث کلیدی و ساده شروع می کنم: روغن ام سی تی را باید مصرف کرد؟ این روغن ام سی تی چیست؟ و چرا روغن ام سی تی MCT در رژیم کتو خوب است؟ چه مزایایی دارد؟ در این مقاله از بخش تغذیه اس ام سانگبه بررسی روغن ام سی تی می پردازیم. عوارض و فواید آن را مورد تحلیل قرار داده و سپس نحوه اضافه کردن آن به رژیم کتوژنیک را توضیح می دهیم.

روغن ام سی تی چیست؟

واژه  ام سی تی نشان دهنده تری گلیسیرید متوسط ​​زنجیره ای یا نوعی اسید چرب اشباع است که در غذاهای خاص مانند نارگیل یافت می شود و یک منبع متمرکز از این چربی هاست، زیرا اکثر مواد غذایی مانند نارگیل یافت می شود.

روغن ام سی تی

برای انجام درست رژیم کتوژنیک (کتو) – که می تواند منجر به بهبود سلامت جسمی فرد مانند کاهش وزن، افزایش انرژی و حفاظت در برابر تعدادی از بیماری های مزمن شود، شما باید مقدار زیادی از چربی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید، این در حالی است که میزان کربوهیدرات ها را بسیار کم می کنید تا سطوح وقتی که بدن شما از منبع سلم و مفید و راحت انرژی را در قالب چربی مفید در رژیم غذایی دریافت، به یاد داشته باشید که همه چربی ها با یکدیگر برابر نیستند.

انواع مختلف غذاها وَ روغن ها، گروه مختلفی از اسیدهای چرب را برای بدن شما فراهم می کنند. نوع تری گلیسرید های متوسط ​​زنجیره ای، ام سی تی یا چربی موجود در روغن در بدن است که به طورکلی به طرز موثری برای ایجاد توده های کتون، یا منبع سوخت استفاده می گردد.

چرا روغن ام سی تی برای رژیم غذایی کتو مفید و مناسب است؟

در مقایسه با تری گلیسرید هایی با زنجیر های کوتاه و بلند یا اصطلاحاً ال سی تی ها، ام سی دی یا اصطلاحاً ام سی اف ای ها یا اسیدهای چرب متوسط زنجیره ای نامیده می شوند به راحتی به کتون تبدیل می شوند، زیرا بدن باید برای تبدیل آن کمتر فعالیت انجام دهد و ام سی تی از هم جدا شدن پیوند کربن ها به راحتی در کبد تجزیه می شوند همچنین دارای اثر ترموژنیک و توانایی تغییر متابولیسم شماست.در اینجا به برخی از مزایای مهم ام سی تی در رژیم غذایی کیتو اشاره خواهیم کرد که عبارتند از:

 ام سی تی به بدن کمک می کند تا کتون ها را ایجاد کند و سپس آن را به کتوز تبدیل کنند. کتون ها دارای مزایایی هستند که عبارتند از: کم کردن اشتها و کاهش میل به غذا، افزایش وضوح ارامش روانی، بهبود سطح انرژی، مبارزه با التهاب و غیره. ام تی سی را میتوان برای کاهش وزن استفاده کرد زیرا این ماده به کاهش وزن کمک کند.

دلیل اینکه روغن ام سی تی استفاده می شود انست که  چربی های زنجیره ای متوسط باعث کم شدن گرسنگی بدن می شود و می توانند به کنترل کالری کمک کنند اساسا به مغز می گویند بدن انرژی کافی دریافت می کند، بنابراین تمایل به خوردن معمولا کاهش می یابد. ام سی تی به راحتی برای افزایش انرژی استفاده می شوند و انرژی افزایش می یابد، کمتر احتمال دارد به عنوان چربی ذخیره شوند و می توانند شما را در حالت سوزاندن چربی نگه دارند. برخی مطالعات نیز نشان داده اند که می توانند استقامت و عملکرد را نیز افزایش دهند.

پشتیبانی از عملکرد شناختی و ادراکی – کتون ها از عبور خون از مغزی ممانعت می کنند و مغز به طور مؤثر برای سوخت از این ماده مورد استفاده می کند، به همین دلیل است که برخی از افراد ام سی تی محلول در روغن را بعنوان مکمل استفاده می کنند و با مصرف ان فرد احساس کارآمدتری دارد.

 سهولت هضم –ام سی تی ها چربی آسان برای هضم در مقایسه با بسیاری از چربی های دیگر هستند.

روغن ام سی تی

افراد با مسائل و اختلالات خاص اعم از مالاریا، اختلالات گوارشی مانند روده تحریک پذیر، بیماری کرون، عفونت کیسه صفرا و غیره سندرم جی ای نیز میتوانند از ان استفاده کنند.

 خوردن ام سی تی می توانید کم غذا خوردن را متناوب تر و ساده تر کند – از آنجا که کتون ها انرژی بدن استفاده میشوند سطح انرژی افزایش میابد و گرسنگی را سرکوب می کند، استفاده از

 روغن به منظور افزایش سطح کتون، راهی هوشمندانه است تا کم غذا خوردن متناوب تر و ساده تر شود. اکثر مردم می بینند که روغن ام سی تی را در دستورالعمل ها ی ترکیبی به خوبی و احتی مصرف می کنند. این به ایجاد یک بافت صاف کمک می کند. سعی کنید آن را به دستور العمل های ترکیب، به تنهایی و یا در ترکیب با دیگر چربی، از جمله صمیمی، بلغور جو دوسر، ماریناد، سس مایونز خانگی و سس سالت استفاده کنید. اگر می خواهید ازروغن ام سی تی استفاده کنید روغن غلیظ به خصوص ان توصیه می شود. از مخلوط کردن ان با هر ماده غذایی اجتناب کنید، اضافه کردن روغن به قهوه با استفاده از روغن امولسیون، در هر دمای بسیار راحت تر مخلوط شود.

 چه میزان مصرفی ام سی تی برای تولید کتوز باید استفاده شود؟

در ابتدا، یک قاشق چای خوری یا حتی کمتر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، با یک مقدار کوچکتر شروع کنید و به آرامی میزان چربی مصرفی خود را با توجه به اینکه چه احساسی دارید، افزایش دهید. اگر به نظر می رسید واکنش خوبی داشتید، راه خود را تا روزانه حدود یک قاشق غذا خوری ادامه دهید.

دستیابی به کاهش وزن

مهم است که به این نکته اشاره شود که مصرف ام سی تی ارزوی محالی نیست و برای رسیدن به کتوز نیز امکان پذیر است. شما می توانید از روغن مذکور در رژیم کتو به عنوان یک ابزار در جعبه ابزار خود فکر کنید زیرا به تولید کتون کمک می کند اما در نهایت شما باید یک رژیم غذایی مناسب، با چربی بالا و کم کربوهیدرات بخورید تا به کتوز فراوان تر برسید و در بهترین وضعیت بدنی بمانید.

 چه نوع روغن ام تی سی برای رژیم کتو بهتر است؟

چهار نوع ام سی تی مختلف وجود داردکه عبارتند از: کاپریک اسید و کاپریلیک اسید و کاپرولیک اسید و و اسید لوریک. زنجیره کوتاه تر و سریع تر بدن (به این معنی که تعداد کل کربن ها اسید است)، وقتی که به ایجاد کتون ها می انجامد، می تواند اسیدهای چرب را به انرژی قابل استفاده تبدیل کند. کاپریک اسید و کاپریول دارای کربن کمتر از اسیدهای کاپریلا و لوریک هستند، بنابراین بهترین آنها به اسید کاپوریک تبدیل میشد که به به بدن شما برای ایجاد کتون کمک می کند.

روغن ام سی تی

در مورد استفاده از روغن ام سی تی ام سی تی بدون رژیم کتو قابل استفاده است؟

این که آیا شما یک رژیم کم کربوهیدرات مصرف می کنید یا نه این روغن دارای برخی از مزایای قابل توجه برای سلامت جسمی شما است که به عنوان مثال میتوان به کمک به بهبود عملکرد شناختی، حمایت از سلامت روده، مبارزه با التهاب به علت خواص آنتی اکسیدانی، بهبود سلامت قلب و عروق، فراهم کردن ساییدگی و جلوگیری از گرسنگی و کنترل کاهش وزن اشاره کرد.

چگونه می توان روغن ام سی تی را در رژیم غذایی کتو مصرف کرد

روغن ام سی تی دارای طعم و بوی بی نظیر است، اغلب غیر قابل تشخیص می باشد. این بدان معنی است که می توان آن را بدون تغییر طعم به تمام مواد غذایی با انواع دستور العمل اضافه کرد. معمولا مانند یک مکمل غذایی در رژیم کتو عمل می کند، اما اغلب برای آشپزی این روغن ام سی تی تولید شود را مصرف می کنند تا کتون مورد نیاز بدن تولید شود.

 از آنجا که این روغن با کیفیت خوب می تواند گران باشد، به عنوان مثال، برخی از افراد با استفاده از قاشق چای خوری از ان استفاده می کنند احتمالا می خواهید مقدار زیادی از آن را در زمان پخت غذا حذف کنید، به خصوص از آنجا که روغن نارگیل جایگزین پخت و پز خوبی برای ان است.

با این حال، این روغن در حرارت بالا آسیب می بیند، بنابراین اگر شما می خواهید، می توانید روغن نارگیل را درمواد غذایی پخته شده، سوپ، گوشت قرمز استفاده کنید بدون اینکه آن را فاسد یا اکسیداسیون کنید این روغن معمولا دارای دو یا حتی هر چهار نوع ماده معدنی سودمند است. بسیاری از روغن ها یا ترکیبی از  ۱۰۰ درصد کلسیم اسید (C10) و  ۱۰۰ درصد (C8) کلسیم اسید، می باشند.

 اطمینان حاصل کنید که همیشه روغن با کیفیت بالا خریداری کردید و باید بدانید ازچه مواد تشکیل دهنده و چگونه تولید می شود. روغن های برتر از طریق فرایندهایی مانند تقطیر بخار سه گانه ساخته می شوند، به جای اینکه از مواد حاوی پرکننده های ارزان قیمت و با استفاده از حلال های شیمیایی تولید شوند بنابراین با صرف کمی بیشتر پول، از خرید روغن نا مرغوب اجتناب کنید.

روغن ام سی تی

آیا روغن نارگیل مزایای مشابهی با روغن ام سی تی برای رژیم غذایی کتوز دارد؟

روغن نارگیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید که یک منبع طبیعی چربی ام سی تی است. اسید لوریک، ماده ای است که در مقادیر زیاد در روغن نارگیل یافت می شود، تقریبا همانند ام سی تی مثل یک تری گلیسیرید زنجیره طولانی به طرق مختلف و کمتر عمل می کند. از آنجایی که کربن بیشتری دارد، کار بیشتری برای شکستن آن انجام می شود، بنابراین برای تولید کتون در مقایسه با سایر انواع روغن ها کارایی کمتر می شود.

چیز خوبی در مورد روغن نارگیل، این است که مزایایش بسیار متنوع است؛ شما می توانید آن را طبخ کنید و یا آن را به چیزهایی مانند قهوه، کوکی ها و غیره اضافه کنید. روغن نارگیل نیز نیازی به مخلوط کردن با مواد غذایی ندارد، مناسب برای پخت و پز با حرارت بالا و دارای طعم دلپذیر است

شما همچنین می تواند مقادیر کمتری از آن را در سایر مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده، از جمله روغن سویا، پنیر، روغن نخل استفاده کنید. من به شدت توصیه می شود از روغن نخل نیز، شیر و ماست کامل استفاده کنید.

عوارض جانبی روغن ام سی تی چیست؟

ممکن است مصرف بیش از حد روغن باعث ایجاد عوارض جانبی مانند سوء هاضمه، اسهال، استفراغ، تحریک پذیری، حالت تهوع، شود که در حالی که روغن معمولا به خوبی تحمل می شود، ناراحتی معده و گاز روده شود. سعی کنید این روغن را با غذا مصرف کنید تا از برخی از عوارض جانبی اجتناب شود و به یاد داشته باشید كه دوز كمتری را شروع كنید و اگر بخواهید، به تدریج انرا افزایش دهید.

  • مقاله
  • ۱ اردیبهشت
  • بدون نظر
  • 5 views

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای اس ام سانگ محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.