sms3end

در این مقاله مجموعه ای از حرکات آسانا در یوگا که برای درمان زود انزالی بسیار مفیدند را در اختیارتان می گذاریم. اگر این تمرینات به طور منظم و صحیح انجام شوند خیلی زود نتایج شگفت انگیزشان را نشان خواهند داد. این تمرینات نتیجه تحقیقات جدید می باشند و تاثیر آنها از نظر علمی کاملا ثابت شده است.

یوگا و درمان زود انزالی

آیا زود انزالی شما را از داشتن روابط جنسی لذت بخش و مطلوب محروم کرده است؟ پیشنهاد ما این است که به محض وقوع چنین مشکلی آن را جدی بگیرید چون هر چه زودتر برای درمان اقدام کنید، بهتر و سریعتر نتیجه می گیرید و کمتر رنج می کشید. با مراجعه زود هنگام به پزشک و ایجاد تغییراتی در سبک زندگی تان می توانید به درمان سریعتر زود انزالی کمک کنید. علاوه بر این انجام حرکات یوگا نیز تاثیر بسیار مفید و شگفت انگیزی دارد و راه را برای رسیدن به نتایج بهتر هموار می کند. حرکات یوگا شامل تمرین های فیزیکی و ذهنی خاصی در جهت رسیدن به سلامتی بیشتر است. یوگا نه تنها به شما کمک می کند تا کنترل بیشتری روی بدنتان داشته باشید بلکه در از بین بردن استرس و اضطراب که دلیل اصلی زود انزالی محسوب می شود نیز بسیار موثر است. حرکات مختلف یوگا به تقویت عضلات لگن کمک می کنند و باعث می شوند کنترل بیشتری روی عضلات اندام تناسلی تان داشته باشید.

باداکون آسانا (Baddha Konasana)

باداکون آسانا یا حرکت پروانه ای در افزایش خونرسانی به لگن، نواحی پشت بدن و شکم بسیار موثر است. این حرکت یکی از حرکات باز کننده عضلات پایین تنه به شمار می رود و برای افرادی که از مشکل زود انزالی رنج می برند بسیار مفید است. علاوه بر این باداکون آسانا در درمان ناباروری و رفع احساس درد و سنگینی در بیضه ها نیز موثر است. برای انجام این حرکت مراحل زیر را دنبال کنید:

  • روی زمین بنشینید و کمرتان را صاف نگه دارید. زانوهایتان را خم کنید و کف پاهایتان را کاملا به هم بچسبانید.
  • هر دو پایتان را با دست نگه دارید. سعی کنید تا حد ممکن پاشنه پاها به سمت لگن تان بیاید.
  • حالا بدون اینکه لرزشی در بدنتان ایجاد شود شروع به بالا و پایین بردن زانوها کنید، درست مثل پروانه ای که بال میزند.

این حرکت را باید ۲ تا ۳ بار در روز و هر بار حداقل ۳ دقیقه انجام دهید. بهتر است حرکت پروانه ای را با معده خالی انجام دهید اما خیلی ها هم معتقدند می شود آن را در هر زمانی انجام داد.

حتما بخوانید: آموزش تصویری ۱۵تا از پیشرفته ترین حرکات یوگا که بدن شما را زیرورو می کنند!

دانور آسانا (Dhanurasana)

دانور آسانا یا حالت کمان باعث افزایش خونرسانی به عضلات پشتی و شکم می شود. از این حرکت برای تحریک اندام های تولید مثل در زنان و مردان استفاده می شود. علاوه بر این، حالت دانور آسانا می تواند در از بین بردن استرس، اختلالات کلیوی و رفع زود انزالی مردان نیز بسیار مفید و موثر باشد. برای انجام این حرکت طبق موارد زیر عمل کنید:

  • روی شکم دراز بکشید و همزمان که نفس عمیق می کشید زانوها را خم کنید و بالا بیاورید.
  • حالا دست هایتان را به عقب ببرید و با هر دست مچ پای موافقتان را بگیرید و تا جایی که ممکن است به سمت خودتان بکشید تا بدن به شکل یک کمان در بیاید.
  • در این حالت باید تنها قسمت بدن که با سطح زمین در تماس است شکمتان باشد. احتمالا وقتی برای اولین بار این حرکت را انجام می دهید تشکیل کمان کامل برایتان سخت باشد اما هر چه بیشتر تمرین کنید این کار راحت تر می شود.
  • وقتی زانوها را می کشید سرتان را بالا بگیرید. سعی کنید تمام وزن بدنتان را روی شکم بیندازید. به محض اینکه موفق شدید حرکت را کاملا درست و صحیح انجام بدهید برای ۳۰ ثانیه در همان حالت بمانید.
  • هنگام انجام حرکت دانور آسانا به شکل طبیعی نفس بکشید و سعی کنید حالتتان را حفظ کنید.
  • این حرکت را ۳ بار پشت سر هم انجام بدهید و هر بار بعد از انجام تمرین ۱ دقیقه استراحت کنید. می توانید از آساناهای دیگر یوگا هم در فواصل این تمرین استفاده کنید. سعی کنید روزی ۲ تا ۳ بار به این روش تمرین کنید.

ساروانگ آسانا (Sarvangasana)

وضعیت ساروانگ آسانا به حالتی گفته می شود که در آن تمام قسمت های بدن روی شانه ها تکیه می کنند. این حرکت به تقویت عضلات شکم و لگن کمک می کند و باعث افزایش خونرسانی در اندامها می شود. علاوه بر این، گفته می شود ساروانگ آسانا در کاهش درد و رفع مشکلات نخاعی بسیار موثر است؛ اما یادتان باشد بهتر است این آسانا را زیر نظر یک مربی یوگا انجام بدهید. مراحل انجام آن به شکل زیر است:

  • به پشت دراز بکشید و پاهایتان را حدود ۶۰ درجه از کف زمین به سمت بالا ببرید. با کمک دستها کمر و باسنتان را بالا بکشید تا کاملا بدن در حالت عمودی قرار بگیرد.
  • حالا بدون اینکه زانوهایتان خم شوند شروع به کشیدن پاها به سمت بالا کنید.
  • پاها را کاملا کنار هم قرار بدهید و ستون فقراتتان را کاملا صاف نگه دارید.
  • از دست هایتان برای نگه داشتن و بالا بردن کمر استفاده کنید و تمام وزن بدن را روی شانه هایتان بیندازید.
  • وقتی حرکت را به طور کامل انجام دادید ۳۰ ثانیه در همان حالت باقی بمانید و بعد خیلی آرام و به ترتیب کمر، باسن و پاهایتان را پایین بیاورید.
  • در اوایل کار این حرکت را فقط ۱ بار در روز انجام بدهید و کم کم دفعات تمرینتان را افزایش بدهید. یادتان باشد ساروانگ آسانا را ۳ تا ۴ ساعت بعد از خوردن غذا و وقتی معده تان خالی است انجام بدهید.

اوتانا پاداسانا (Uttana Padasana)

اوتانا پاداسانا یا وضعیت پاهای کشیده بهترین حرکت برای رفع هر نوع مشکل مربوط به شکم و معده است و باعث تقویت اندام های شکمی و همچنین عضلات پشت و لگن می شود و می تواند در درمان انزال زودرس بسیار مفید باشد. این حرکت عملکرد اندام های تولید مثل را بهبود می بخشد و کمر درد را نیز درمان می کند. اوتانا پاداسانا به روش زیر انجام می شود:

  • به پشت دراز بکشید و دست ها را کنار بدن قرار بدهید. کف هر دو دست باید کاملا روی زمین باشد تا هنگام انجام حرکت بتوانند تعادل بدن را حفظ کنند.
  • همزمان با بازدم و بدون اینکه زانوها یا مچ پاها خم شوند به آرامی پاهایتان را با زاویه ای بین ۴۵ تا ۶۰ درجه از سطح زمین بالا بیاورید.
  • حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه در همین حالت بمانید و بعد خیلی آرام دوباره پاها را پایین بیاورید.
  • هنگام انجام این حرکت به طور طبیعی و نرمال نفس بکشید.
  • اوتانا پاداسانا یکی از آساناهای ساده در یوگا است که برای حل مشکل انزال زودرس بسیار موثر است. در یک بار انجام این حرکت باید حداقل ۵ تا ۸ دفعه آن را پشت سر هم تکرار کنید و بهتر است این حرکت را یک بار صبح و یک بار شب انجام بدهید.

برهماچاری آسانا (Brahmacharyasana)

برهماچاری آسانا به معنای خویشتنداری و پارسایی است و در درمان زود انزالی مردان بسیار موثر است. این آسانا باعث افزایش خونرسانی به نواحی شکمی و لگنی می شود و برای تقویت عضلات اندام تناسلی و کنترل بیشتر آن بسیار مفید است. مراحل انجام این حرکت عبارتند از:

  • روی تشک مخصوص یوگا و بر روی زانوهایتان بنشینید.
  • باید طوری بنشینید که سر زانوها در جلو بدن کاملا به هم نزدیک باشند و پنجه پاها در عقب بدن و در جهت مخالف هم و به سمت بیرون قرار بگیرند.
  • حالا باید بدن را در فضای خالی ایجاد شده بین پاها پایین بیاورید تا باسنتان به زمین برسد.
  • ۳۰ ثانیه در همین حالت بمانید و بعد خیلی آرام بدن را بالا بکشید و پاها را از هم باز کنید.
  • یک بار صبح و یک بار شب و هر بار ۵ تا ۶ دفعه پشت سر هم حرکت برهماچاری آسانا را انجام بدهید.

گاروداسانا (Garudasana)

گاروداسانا که به حرکت عقاب معروف است در تقویت لگن، باسن و عضلات ران که باعث کنترل بیشتر بر انزال و اندام تناسلی می شوند به شدت موثر است و باعث افزایش جریان خون در اندام های تولید مثل می شود. با انجام منظم این حرکت می توانید عضلات شانه و بازوها را نیز تقویت کنید و درد مفاصلتان را هم کاهش بدهید. برای قرار گرفتن در وضعیت عقاب مراحل زیر را دنبال کنید:

  • صاف بایستید.
  • زانوی پای چپتان را خم کنید و آن را بالا بیاورید و آن را به همان شکلی که در تصویر می بینید دور پای راستتان بپیچید. در این حالت باید زانوی پای راستتان را هم خم کرده باشید.
  • وقتی تعادلتان کاملا برقرار شد، آرنج هایتان را خم کنید و دستها را جلوی بدن بیاورید. آرنج راستتان را داخل بازوی چپتان ببرید و بعد درست مثل چیزی که در تصویر میبینید، انگشت ها و مچ دست راست را بچرخانید تا کف دستها روی هم قرار بگیرند. در این حالت دست چپ کاملا دور دست راست پیجیده می شود.
  • ۱۰ تا ۱۵ ثانیه در همین حالت بمانید و بعد به آرامی دستها و پاها را باز کنید و دوباره بایستید.
  • ۶ تا ۸ بار گاروداسانا را با فاصله های کوتاه انجام بدهید. سعی کنید یک بار در صبح و یک بار در شب این وضعیت را تمرین کنید.

بوجانگ آسانا (bhujangasana)

حرکت مار کبری یا بوجانگ آسانا به عنوان یکی از موثرترین آساناهای یوگا در درمان اختلالات انزال در مردان و زنان شناخته می شود. این حرکت خونرسانی را در بدن افزایش می دهد، در سلامتی تیروئید موثر است و به کنترل هر چه بیشتر بدن کمک می کند. علاوه بر این، بوجانگ آسانا به خاطر از بین بردن سلول های عصبی که مستقیما باعث زود انزالی می شوند معروف است. مراحل زیر را دنبال کنید تا بدانید چطور باید در وضعیت مار کبری قرار بگیرید:

  • روی شکم بخوابید و پاهایتان را کنار هم قرار بدهید.
  • دستها را کنار شانه ها بگذارید و کف دستهایتان را روی زمین قرار بدهید تا هنگام انجام حرکت وزن بدن را تحمل کنند و تعادلتان حفظ شود.
  • نفس عمیق بکشید و همزمان بدنتان را بالا بیاورید. کف دستهایتان را به زمین فشار بدهید و خودتان را بالا بکشید. سعی کنید صورتتان را تا جایی که ممکن است به سمت سقف و بالا بچرخانید.
  • ۳۰ ثانیه در همین حالت بمانید و بعد خیلی آرام پایین بیایید.
  • ۳ تا ۵ بار این حرکت را با وقفه های کوتاه مدت تکرار کنید. برای رسیدن به نتایج بهتر، ۲ بار در روز حرکت بوجانگ آسانا را به همراه آساناهای دیگر انجام بدهید.

گوموک آسانا (Gomukhasana)

این حرکت به وضعیت صورت گاو مشهور است و با وجود اینکه یکی از آساناهای ساده محسوب می شود اما در کاهش استرس و تنش و درمان زود انزالی معجزه می کند. گوموک آسانا باعث تقویت عضلات پایین تنه می شود و راه حل ایده آلی برای درمان مشکلات جنسی است. برای انجام این حرکت موارد زیر را دنبال کنید:

  • روی زمین بنشینید و کمرتان را کاملا صاف نگه دارید.
  • پای چپتان را خم کنید و زیر باسن راست ببرید.
  • حالا پای راستتان را خم کنید و آن را روی ران چپ بگذارید؛ بنابراین در این حالت یکی از پاها بالا و دیگری پایین قرار بگیرد.
  • دست چپتان را از پهلو به عقب ببرید و پشت دستتان را روی کمر قرار بدهید.
  • حالا دست راستتان را خم کنید و از بالای شانه به عقب ببرید و هر دو دستتان را در هم قفل کنید.
  • برای ۳۰ ثانیه یا تا زمانی که راحت هستید این حرکت را ادامه بدهید.
  • یک بار که این آسانا را انجام دادید موقعیت دستها را عوض کنید و این بار برعکس عمل کنید.
  • اگر هر بار بیشتر از ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید ۱ یا ۲ بار انجام این تمرین کافیست. می توانید برای رسیدن به نتایج بهتر، گوموک آسانا را همراه سایر حرکات گفته شده انجام بدهید.

حتما بخوانید: آموزش تصویری بهترین حرکات یوگا برای لاغری، شکم و کاهش استرس

نکته: یادتان باشد حرکات آسانای یوگا شبیه ورزش های سرعتی نیست و درست انجام دادنشان به معنی تند و سریع بودن در اجرای حرکات نیست! برای انجام صحیح آساناها باید تمام دقتتان را به خرج بدهید که حرکات را درست پیاده کنید و بتوانید خودتان را در وضعیت صحیح نگه دارید. اغلب توصیه می شود که در بین انجام آساناهای گفته شده از ساواسانا (savasana) یا حرکت جسد استفاده شود تا بتوان به نتایج بهتر و بیشتری دست پیدا کرد.

نوشته ورزش ها و حرکات ورزشی برای درمان زود انزالی در مردان و زنان (تحقیقات جدید) اولین بار در هنر فردی. پدیدار شد.

  • مقاله
  • ۹ اسفند
  • بدون نظر
  • 35 views

این مطلب نتیجه جدیدترین تحقیقات محققان راجب روش های ایجاد انگیزه برای درس خواندن هست که آن را از چندین موسسه معتبر پزشکی برای شما گلچین کرده و به زبانی ساده بیان می کنیم.

ابتدا توصیه های زیر را گوش کنید:

https://honarfardi.com/wp-content/uploads/2019/02/درس-خواندن.mp3

یه بعد از ظهر خسته کننده ست. شما بعد از کلاس خسته شدین و تنها کاری که می خواین انجام بدین اینه که وقت گذرونی کنید و با دوستاتون برید بیرون؛ اما شما باید مطالعه کنید و اینو میدونید. شاید پروژه ای دارید که باید زود انجامش بدین، مطلبی دارید که باید یادداشت کنید، یا لازمه از خودتون تست بگیرید. یا شاید میدونید که باید هر روز کمی مطالعه داشته باشید. دقت کنید روشهایی که در این مطلب آمده اند، برای افزایش انگیزه به صورت موقت هستند، اگر می خواهید انگیزه بلند مدت خود را افزایش دهید، لینک زیر را مطالعه نمایید:

حتما بخوانید: ۱۰ تا از مهم ترین راههای افزایش انگیزه در کار و زندگی طبق جدیدترین تحقیقات روز

چطور برای شروع، انگیزه پیدا می کنید؟

خب، به نکته ی خوبی اشاره کردین. این چیزیه که امروز دربارش صحبت می کنیم. البته، مراحل بلند مدتی مثل ایجاد عادتهای مطالعه و برنامه ریزی وجود دارن. اما اگه الان به این شکل شروع به مطالعه کنید، چه اتفاقی میفته؟ ما مطالبی رو واستون ارائه میدیم. فرآیند پنج مرحله ای رو دنبال کنید تا انگیزه ی مطالعه که بهش نیاز دارید به دست بیارید:

مرحله ۱: پیاده روی کنید

این یکی از راه های موثر در این پروسه ست؛ و معمولا همون کاریه که در انجامش مقاومت می کنید. وقتی کارهای زیادی برای انجام دادن دارید، ترک کردن اون محل و بیرون رفتن بهتون آرامش میده. خب، چرا باید این کار رو انجام بدین؟

دو دلیل بزرگ:

۱- پیاده روی برای سلامتی تون مفیده

۲-پیاده روی باعث ایجاد انگیزه بخشیدن به شما میشه

بیایید اول در مورد بخش مغز صحبت کنیم. ورزشی، مثل پیدا روی کردن چند کار رو انجام میده. اول اینکه، مغزتون رو درحالتی قرار میده که اطلاعات جدیدی رو دریافت و ذخیره کنید. تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس حاکی از اینه که ورزش، تولید چندین هورمون های رشد رو تحریک می کنه که انعطاف پذیری نورون ها، یا توانایی مغز شما برای ایجاد مسیرهای عصبی جدید رو افزایش میده. این واسه توانایی شما برای یادگیری و حفظ کردن نکات جدید خیلی مهمه؛ و اگه ورزش کافی انجام ندادین، میتونید برای پیاده روی بیرون برین و راه خوبی برای افزایش انرژی و انگیزه ی شماست. اینجا دلیلش رو میگم:

  • ورزش، اندورفین و مواد شیمیایی تولید می کنه که وضعیت و انگیزه شما رو بهبود می بخشه. هم چنین اکسیژن بیشتری به مغزتون میرسونه و برای اجتناب از خستگی بهتون کمک میکنه.
  • بیرون رفتن به مدت ۳۰ دقیقه به اندازه کافی باعث میشه ویتامین دی بیشتری تولید کنید تا انرژی و نشاط تون رو افزایش بده.

خب، پس مطالعات به ما میگه ورزش برای مغز مون عالیه، اما یک نکته ی جالب دیگه هم وجود داره که پیاده روی، انگیزه تون رو افزایش میده. به این طریق بهش فکر کنید: بیرون رفتن برای پیاده روی اگه با تلاش شما برای انجام کاری باشه، باعث میشه احساس خوبی داشته باشید.

به جای نشستن پشت میز، افسرده شدن و اینکه احساس کنید باید کاری انجام بدین، در واقع کاری رو انجام میدین. زمانی که بیرون میرید تا قدم بزنید و بعد به اتاق تون برمیگردین، احساس می کنید کارهاتون رو انجام دادین، این شما رو به سمت کتابهای کمک درسی و یادداشت هاتون هدایت میکنه.

به همین دلیله که مرتب کردن رختخواب تون و شستن ظرف ها میتونه یه شروع خوب واسه تون باشه. این حرکت ایجاد انگیزه می کنه. همه ی کارها باید با انگیزه انجام بشه. پیاده روی باعث میشه که بدون هیچ دانشی انگیزه پیدا کنید و راه تون رو انتخاب کنید.

حتما بخوانید: بهترین و جدیدترین روشهای مطالعه برای یادگیری سریع و موثر (تحقیقات جدید)

مرحله ۲: تعهد به انجام یک کار مشخص

خب، شما از پیاده روی برگشتین، وقتشه که بشینید و کارتون رو انجام بدین، قبل از اینکه شروع به کار کنید. اول، روی یک چیز تمرکز کنید. اگه بیش از یک گزینه انتخاب کنید، تمرکز حواس تون رو از دست میدین. زمانی که می خواین چندین کار رو انجام بدین، وسوسه میشین که سراغ یکی از موارد بعدی برید که خسته کننده و دشواره. این ماهیت انسان هست.

به جای اون، خودتون رو برای موفقیت آماده کنید و اول یک مورد رو انتخاب کنید که روش تمرکز کنید. بهش متعهد باشین. حتی یادداشتش کنید. مثل خودکار آهنی که توسط نیکولاس کیج در گنجینه ملی اشاره شده. تحقیقات بهمون میگه افرادی که اهداف شون رو یادداشت می کنن ۴۲ درصد بیشتر از به موفقیت دست پیدا میکنن. همین کار رو برای لیست کارهاتون انجام بدین. وقتی که اهداف رو یادداشت می کنید، به انجامشون متعهد میشین. باید چیزی رو در نظر بگیرید که بهتون کمک میکنه روی موضوع اصلی تمرکز کنید.

انجام کاری که واستون مهمه، آسونه، مثل نوشتن یک مقاله تحقیقی و یا مطالعه برای یک تست. شما نباید نگران سه هزار نکته ی دیگه باشین. م غز شما فقط باید روی یک کار تمرکز کند. با مغزتون مهربان باشید و پیش از انجام هر کار هدف تون رو در نظر بگیرید.

مرحله ۳: خنثی عمل کنید

کار بعدی که باید انجام بدین اینه که فضای کاری تون رو خنثی کنید. سرآشپز آنتونی در کتابش درباره ی این صحبت میکنه که چطور یک فضای کار تمیز به خصوص در آشپزخونه ضروری هست. قبل از این که شروع به کار کنید، از هر چیزی که ارتباطی به کاری که انجام میدین نداره، اِجتناب کنید.

نکات غیرضروری رو فراموش کنید. زبانه جدید مرورگر که قرار نیست ازش استفاده کنید رو ببندید. اگر مجبور بودین، اینترنت رو کاملا خاموش کنید. زمانی که این کار انجام شد، آماده هستید که شروع کنید.

مرحله ۴: تلاش کنید

خب، ضربان قلبتون زیاد شده، مغزتون شفافه. یک موضوع رو انتخاب کردین که روش کار کنید، اونو یادداشت کنید و نکات غیر ضروری رو فراموش کنید. حالا چیکار کنید؟

معمولا مغزمون برای شروع به کار کردن مقاومت زیادی میکنه. شاید باصفحه ی سیاهی روبرو شدین و تنها کاری که میخواین انجام بدین اینه که کامپیوترتون رو دور بندازین. در پاسخ، شما باید تاحد امکان مقاومت رو از بین ببرید و شروع به کار کردن رو آسون کنید. این سخت تر از چیزی که فکر می کنید، نیست. اینجا میگم چطور این کار رو انجام بدین:

اگر لازمه یک مقاله بنویسید، پس هر کلمه ای که به ذهنتون میرسه رو یادداشت کنید، حتی اگه به مقاله مربوط نباشه. صفحه ی خالی، دشمن شماست. اونو پر کنید. اگر به یک مشکل برخورد کردید، فقط یک یادداشت بردارید و یا بخشی از تحقیقی که نیاز دارید انجام بدین رو مشخص کنید. بعد حرکت کنید. شما همیشه می تونید بعدا مطالب رو ویرایش کنید، اما ویرایش یک صفحه ی سفید غیر ممکنه.

اگر در حال مطالعه برای یک آزمایش هستید و نکات زیادی دارید و و مطمئن نیستید که از کجا شروع کنید، فقط یادداشت بردارید و به مدت پنج دقیقه به اونا نگاه کنید. شما می تونید هر کاری رو برای پنج دقیقه انجام بدین. این کار رو برای هرتمرینی که میخواین انجام بدین. اول، کارهای ساده ای انجام بدین؛ و بعد وقتی تمرکز بدست آوردین سراغِ مسائل پیچیده تر برین.

مرحله ۵: از تکنیک پومودورو برای غلبه بر اینرسی استفاده کنید

در اینجا راهی برای غلبه بر مقاومت تون برای مطالعه در هر زمان وجود داره:

۱- یک تایمر رو برای بیست و پنج دقیقه تنظیم کنید و تنها در طول این بیست و پنج دقیقه یک کار رو انجام بدین.

۲-بعد از اینکه تایمر زنگ زد، ۵ دقیقه استراحت کنید.

۳-۵ بار این کار رو تکرار کنید.

۴-بیشتر استراحت کنید.

تکنیک پومودورو نه تنها به حفظ مقاومت کمک میکنه چون کار کردن به مدت ۲۵ دقیقه قابل مدیریته، بلکه در طول زمان می تونه به بهبود توجه و تمرکزتون کمک کنه. شما از گذشت این ۲۵ دقیقه متعجب میشین، وقتی که به موضوع اصلی رسیدین، از نادیده گرفتن تایمر نترسید و به کارتون ادامه بدین! تمام نکته ی این روش اینه که شروع به کار کنید.

در حالی که کار می کنید، یک تکه کاغذ بردارید. وقتی به چیزی فکر می کنید (مثلا، شما باید یک ایمیل به استادتون، یک پیام به دوست تون بفرستید یا دستور العملی رو بنویسید)، اونو روی یه تکه کاغذ بنویسید و به کارتون ادامه بدین.

این کار به از بین بردن افکار منحرف از مغزتون کمک می کنه. زمانی که اونا رو یادداشت می کنید، شما اطلاعت مورد نیاز رو برای مغزتون فراهم می کنید.

حتما بخوانید: ۱۰ تا از موثرترین روشهای افزایش تمرکز طبق جدیدترین تحقیقات ۲۰۱۹

هر سوال، نظر یا تجربه ای راجب استفاده از این روشهای موثر برای افزایش انگیزه دارید در بخش نظرات با کارشناسان ما مطرح کنید.

نوشته چگونه برای درس خواندن در خود انگیزه ایجاد کنیم؟(روش جدید و موثر) اولین بار در هنر فردی. پدیدار شد.

  • مقاله
  • ۹ اسفند
  • بدون نظر
  • 40 views

تیرامیسو

این دستور تیرامیسو یک دستور بی نقص و فوق العاده هست که طی چندین سال تجربه، امتحان خودش رو پس داده. در این دستور هیچ نیازی به استفاده از تخم مرغ ندارید و طرز تهیه اش هم بسیار راحت هست. در روز گذشته آموزش تصویری ۲ روش طرز تهیه هات چاکلت بی نقص و خوشمزه را یاد گرفتید.

مواد لازم

  • یک فنجان (۲۵۰ میلی لیتر) خامه زده شده قنادی
  • یک فنجان (۲۵۰ گرم) پنیر خامه ای ایتالیایی، نرم شده
  • ربع فنجان فنجان (۵۰ گرم) شکر
  • یک قاشق چایخوری (۵ میلی لیتر) عصاره وانیل
  • یک و نیم فنجان اسپرسو یا قهوه بسیار قوی، خنک
  • دو قاشق غذاخوری (۳۰ میلی لیتر) نوشابه کافین دار یا نوشابه سیاه (من از کافئین استفاده کردم)
  • دو بسته بیسکویت
  • دو قاشق غذاخوری پودر کاکائو

طرز تهیه

  1. خامه زده شده را هم بزنید تا فرم قله قله پیدا کند؛ و کنار بگذارید.
  2. پنیر خامه ای ایتالیایی، شکر و وانیل را ترکیب کنید و هم بزنید تا یکدست شود. سپس خامه زده شده را اضافه کنید و هم بزنید تا دوباره یکدست شود.
  3. نوشابه یا کافین و قهوه را با هم مخلوط کنید. بیسکویت ها را در مخلوط قهوه و نوشابه به آرامی آغشته کنید. بیسکویت ها نباید جوری خیس خورده شوند که وا بروند. ظرف ۹ × ۹ “مربع را با یک لایه از از بیسکویت آماده کنید.
  4. نیمی از مخلوط کرم را روی بیسکویت هاپخش کنید. تکرار یک لایه دیگر و خنک کردن و در یخچال قرار دادن برای حداقل ۴ ساعت یا یک شب.
  5. پودر کاکائو قبل از استفاده روی آن بپاشید.

ویدیوی این دستور

از دست ندهید: آموزش تصویری طرز تهیه تریپل میلک شیک به سبک کافه های فرانسوی

نکته: میتوان تا دو روز در یخچال نگهداری کرد.

  • مقاله
  • ۹ اسفند
  • بدون نظر
  • 36 views

آکنه کیستیک، نوع شدیدی از آکنه است که به صورت برآمدگی های حساس، بزرگ و قرمز رنگی در عمق پوست ظاهر می شوند. آکنه کیستیک دردناک است و به سختی درمان می شود و در صورت ماندگاری طولانی به مدت چند ماه، باعث بروز لکه هایی بر روی پوست می شوند. درمان های موثر عبارتند از ایزوترتینوئین خوراکی، قرص های ضدبارداری و رتینوئید موضعی. در این مقاله از بخش زیبایی، پوست و موی دکتر سلام به بررسی آکنه کیستیک می پردازیم و راه های درمان آن را مورد بررسی قرار می دهیم.

آکنه کیستیک چیست؟

به طور کلی، آکنه وقتی رخ می ‌دهد که منافذ پوست با چربی، سلول ‌های مرده پوست و یا باکتری ‌ها مسدود شوند. آکنه انواع مختلفی دارد، از جمله جوش ‌های سر سفید، جوش های سر سیاه، جوش ها و برآمدگی های بزرگی که نرم و آبکی هستند و در داخل پوست وجود دارند. با نفوذ باکتری به داخل پوست و بروز آلودگی، یک کیست یا برآمدگی بزرگ ، قرمز و نرم در سطح پوست ایجاد می شود. بر خلاف جوش ‌ها که معمولا در عرض چند روز ناپدید می‌شوند، کیست ها ممکن است به مدت چند هفته یا حتی چند ماه باقی بمانند.

آکنه کیستیک

آکنه کیستیک معمولا بر روی صورت پیدا می‌ شود، اما می تواند بر روی سینه، گردن، پشت، بازوها و حتی روی شانه ‌ها و پشت گوش ‌ها نیز ظاهر شود. از دیگر نشانه های آکنه کیستیک، خارش و درد می باشد.

چه چیزی باعث بروز آکنه کیستیک می‌ شود ؟

اکثر افراد مبتلا به آکنه کیستیک، نوجوانان یا جوانان اوایل دهه ۲۰ هستند. با این حال، آکنه در هر سنی ممکن است پدید آید و در بعضی افراد به ویژه زنانی که پوست روشنی دارند و به خصوص در سن بلوغ هستند، بیشتر در معرض آکنه قرار دارند. همانند سایر انواع آکنه، عوامل مختلف بسیاری در بروز آکنه کیستیک نقش دارند، از جمله هورمون ها، ژنتیک و محیط زیست.

هورمون ها

به طور کلی، هورمون ها یک عامل شناخته شده در بروز آکنه هستند. سطوح مختلف استروژن، تستوسترون و آندروژن می توانند نقش مهمی در رشد آکنه ایفا کنند. با افزایش سطح تستوسترون در دوران بلوغ، غدد سباسه، سبوم بیشتری را تولید می کنند. سبوم یک ماده مومی چرب است که می تواند به مسدود شدن منافذ پوستی و در نتیجه بروز آکنه، کمک کند.

زنان اغلب متوجه این مسئله می ‌شوند که در طول چرخه قاعدگی ماهیانه، کیست ها در کنار انواع دیگر آکنه، ظاهر می شوند.

دکتر آدام فریدمن، دانشیار پوست در دانشکده پزشکی و علوم بهداشتی دانشگاه جورج واشنگتن در واشنگتن می گوید: آکنه در زن بالغ و بزرگسال، بیشتر شبیه کیست است و این مسئله نشان می دهد که هورمون های آندروژن می توانند بر روی این تصویر بالینی تأثیر بگذارند.

بارداری، یائسگی یا سندرم تخمدان پلی کیستیک (یک نوع اختلال هورمونی)، نیز همانند تغییرات هورمونی که بر اثر استرس یا مصرف قرص های ضد بارداری، به وجود می آیند، می توانند باعث ایجاد کیست ها شوند.

آکنه کیستیک

عوامل دیگر

آکنه کیستیک منحصرا توسط هورمون ها ایجاد نمی شود. عوامل محیطی مانند رطوبت بالا و عرق کردن بیش از حد نیز در کنار استفاده از لوازم آرایشی، پاک کننده ها، لوسیون ها و لباس هایی که عرق می کنند نیز در بروز آکنه نقش دارند.

ژنتیک نیز یک عامل کمک کننده است. اگر یکی از والدین شما دارای آکنه کیستیک باشد، متاسفانه احتمال اینکه شما نیز به آکنه کیستیک مبتلا شوید، زیاد است.

داروهای خاص و مواد شیمیایی نیز می توانند به رشد و پیشرفت آکنه کیستی کمک کنند و یا موجب بدتر شدن آسیب های پوستی موجود شوند. ترکیباتی که شناخته شده و مشکل ساز هستند عبارتند از کورتیکواستروئیدها، لیتیوم، فنیتوئین و ایزونیزید.

در حالی که ارتباط بین آکنه و رژیم غذایی هنوز به طور کامل توسط تحقیقات ثابت نشده است، برخی از افراد متوجه می ‌شوند که کاهش یا حذف مصرف محصولات لبنی تا حد زیادی باعث کاهش بروز آکنه کیستیک می‌شود. با این حال، آکادمی پوست و زیبایی آمریکا (ADD) گزارش می ‌دهد که شواهد موجود آنقدر قوی نیستند که از این نظریه حمایت کنند. غذاهای حاوی شاخص گلیسمی بالا و عدم ورزش و نداشتن خواب کافی نیز به بروز آکنه ارتباط دارد.

آکنه کیستیک

بهترین داروهای درمان این نوع آکنه چیست؟

برخلاف دیگر اشکال خفیف آکنه، توصیه نمی شود که برای درمان آکنه کیستیک منتظر بمانید و ببینید که آیا آنها به خودی خود درمان می شوند یا خیر. انتظار برای درمان خود به خود آنها، شانس اینکه کیست ها پس از التیام، تبدیل به یک زخم شدید شوند، را افزایش می دهد.

ایزوترتینوئین

ایزوترتینوئین دارویی است که عمدتا برای درمان آکنه شدید استفاده می شود. تولید این دارو که بیشتر با نام تجاری آکوتان شناخته شده است، در سال ۲۰۰۹ در ایالات متحده، قطع شد. با این حال، بسیاری از داروهای عمومی در بازار وجود دارند که همگی از ویتامین A مشتق شده اند و نشان داده اند که برای درمان آکنه به صورت خوراکی، مفید هستند.

ایزوترتینوئین یا آکوتان از داروهای استانداردی هستند که برای درمان آکنه کیستی شدید استفاده می شوند. دکتر بابی بوکا، بنیانگذار موسسه پوست بوکا در نیویورک، می گوید: ما این داروها را زمانی که جای جوش، بدتر و بدتر می شود، تجویز می کنیم. آکنه کیستیک بسیار زشت است و اگر به سرعت درمان نشود، می تواند به زخم های دائمی منجر شود.

ایزوترتینوئین نشان ‌داده است که می تواند تبدیل شدن آکنه به زخم را کاهش دهد و برای این منظور بسیار بی خطر و موثر است.

آکنه کیستیک

آنتی ‌بیوتیک ‌های خوراکی

در حالی که آنتی ‌بیوتیک ‌ها نمی‌توانند چربی اضافی را کاهش دهند و یا سلول ‌های مرده پوست را از بین ببرند، اما می توانند باکتری ها و التهاب را کاهش دهند که همین کار، به درمان آکنه کیستیک کمک می‌ کند.

متخصص پوست شما احتمالا مصرف یک دوره کوتاه مدت از آنتی ‌بیوتیک ‌ها را تجویز می ‌کند تا احتمال رشد باکتری ها را کاهش دهد.

دکتر بوکا خاطر نشان می کند که درمان بیماران را معمولا با مصرف یک دوره آنتی بیوتیک خوراکی مانند مینوسیکلین یا داکسی سایکلین شروع می کنیم. اگر این داروها جواب ندادند و موثر نبودند، به سراغ داروها و درمان های دیگر می رویم.

رتینوئیدهای موضعی

این محصولات شبیه به ترکیبات ایزوترتینوئین هستند و از ویتامین A مشتق می ‌شوند. رتینوئیدهای موضعی منافذ فولیکول های مو را مسدود کرده و به جلوگیری از تشکیل آکنه کمک می کند. رتینوئیدها به شکل های مختلفی از جمله کرم، ژل و لوسیون ‌ها مورد استفاده قرار می گیرند.

پوست ممکن است تا زمانی که خودش را با محصول جدید مطابقت دهد، قرمز و پوسته پوسته شود و رتینوئیدها اغلب حساسیت پوست را نسبت به نور خورشید افزایش می ‌دهند. توصیه می ‌شود که در هنگام استفاده از کرم‌ های ضد آفتاب و در زمان استفاده از رتینوئیدهای موضعی، بسیار محتاط و مراقب باشید.

آکنه کیستیک

اسپیرنولاکتون

این داروی خوراکی به طور کلی برای درمان فشار خون بالا و تورم استفاده می شود. با این حال، ثابت شده است که درمان مؤثری برای آکنه، از جمله آکنه کیستیک است، به ویژه برای زنانی که در اطراف فک و یا قسمت پائینی صورت خود دارای آکنه می باشند.

داروهای خوراکی پیشگیری از بارداری

داروهای خوراکی پیشگیری از بارداری، حاوی استروژن هستند که به تنظیم هورمون ‌ها و درمان آکنه که ممکن است ناشی از نوسانات هورمونی باشند، کمک می کنند.

اگر شما در زمان‌ های خاصی مانند طول چرخه قاعدگی، به آکنه مبتلا می شوید، باید در مورد مصرف قرص ‌های ضد بارداری با پزشک خود مشورت کنید مخصوصا اگر تا به حال از اینگونه قرص ها استفاده نکرده اید. با این حال مهم است که خطرات مصرف قرص های ضدبارداری خوراکی را با مزایای بالقوه ای که ممکن است از انجام این کار به دست آورید، مورد ارزیابی قرار دهید.

تزریق کورتیکواستروئید

اگر دارای یک موقعیت اورژانسی پوستی هستید، قبل از بروز یک کیست بزرگ، تزریق کورتیکواسترویید را امتحان کنید.

متخصص پوست، ابتدا کیست را تخلیه کرده و سپس کورتیکواستروئید را در محل کیست، تزریق می کند. اندازه کیست در عرض چند ساعت شروع به کوچک شدن می کند و معمولا در حدود یک روز بعد، ناپدید می‌شود.

به خاطر داشته باشید که این تزریقات، به علت استفاده مکرر، منجر به زخم و یا هایپرپیگمنتیشن می شود. تنها زمانی از این روش استفاده کنید، که کاملا مجبور به استفاده از آن باشید.

آکنه کیستیک

چگونه میتوان از بروز آکنه کیستیک پیشگیری کرد؟

در حالی که هیچ راه مطمئنی برای تضمین اینکه هرگز یک کیست نداشته باشید، وجود ندارد، اما اتخاذ ترکیبی از روش ‌های پیشگیرانه می ‌تواند شدت خطر ابتلای شما به آکنه کیستیک را کاهش دهد.

  • هرگز با آرایش به رختخواب نروید، چون مواد آرایشی می‌توانند منافذ پوست را مسدود کنند و باعث شیوع آکنه شوند.
  • از لوازم آرایشی که باعث انسداد منافذ پوستی نمی شوند و از لوازم آرایشی بدون چربی که کمتر باعث بسته شدن منافذ پوست می شوند، استفاده نمائید.
  • پوست خود را بلافاصله بعد از ورزش و یا تعریق، به منظور کاهش باکتری، بشویید.
  • اگر پوست سرتان چرب است، موهای خود را به طور مرتب بشوئید. اگر موهایتان با صورتتان در تماس است، چربی می‌ تواند منجر به مسدود شدن منافذ پوستی شود.
  • آقایان در هنگام اصلاح و تراشیدن پوست خود باید احتیاط کنند و از خراشیدگی و تحریک پوست جلوگیری کنند.

دکتر فریدمن توضیح می ‌دهد : داشتن یک رژیم غذایی متعادل، به حداقل رساندن استرس، ورزش، خواب کافی، التهاب را به حداقل می‌ رسانند. با انجام این کارها، از شر آکنه ها خلاص نمی شوید اما خوردن غذاهایی دارای شاخص گلیسمی بالا، عادات بد خواب، استرس، آکنه را بدتر می کنند و اثر معکوس دارند.

آکنه کیستیک

چه زمانی باید یه یک متخصص پوست مراجعه کنیم؟

آکنه کیستیک می تواند هم از لحاظ عاطفی و هم از نظر جسمی، آزار دهنده باشد و هرچقدر بیشتر صبر کنید، بیشتر احتمال دارد که آکنه کیستیک شما به یک زخم تبدیل شود.

اگر شما متوجه یک کیست در حال رشد شدید، در برنامه‌ریزی یک قرار ملاقات با متخصص پوست، برای بحث درباره گزینه درمانی که برای شما مناسب است، تردید نکنید. در عین حال، نکات مربوط به مراقبت از پوست را دنبال کنید :

  • کیست ها را نترکانید و یا آنها را دستکاری نکنید زیرا می‌تواند منجر به زخم شدن و یا پخش شدن التهاب شود .
  • از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید تا از تحریک و آسیب رسیدن به پوست جلوگیری کنید.
  • از لایه بردار های خیلی قوی و زبر برای حذف سلول های مرده پوست استفاده نکنید و پوست خود را زیاد نشوئید زیرا منجر به خشک شدن پوست می شود.

  • مقاله
  • ۹ اسفند
  • بدون نظر
  • 40 views

دوران یائسگی یک رویداد طبیعی اجتناب ناپذیر است و زمانی گفته می ‌شود یائسگی رخ داده است که یک زن برای مدت دوازده ماه متوالی دچار قاعدگی نشده باشد. در زمان یائسگی، تولید طبیعی هورمون زنانه کاهش خواهد یافت و این امر بر سلامت زنان تاثیر می ‌گذارد. دوران یائسگی در زنان بین ۴۵ تا ۵۵ سال اتفاق خواهد افتاد. این عارضه زمانی پیش می ‌آید که تخمدان ها دیگر تخمک آزاد نکنند. این اتفاق به چرخه قاعدگی پایان می ‌دهد. پس از یائسگی، زن ممکن است علام متعددی ناشی از تغییرات هورمونی را داشته باشد. در این مقاله از بخش سلامت زنان دکتر سلام، به بررسی دوران یائسگی می پردازیم.

دوران یائسگی چیست؟

یائسگی مرحله ای است که در آن دوره قاعدگی به طور کامل به پایان می ‌رسد. بعضی اوقات ممکن است یائسگی در سنین پایین و ابتدایی به علت نارسایی اولیه تخمدان (وضعیتی که تخمدان ها قبل از ۴۰ سالگی کار خود را متوقف می ‌کنند) ویا اوفورکتومی (جراحی تخلیه تخمدان) و همچنین درمان سرطان، اتفاق می افتد.

دوران یائسگی

مراحل دوران یائسگی

دوران یائسگی به سه مرحله مختلف تقسیم می ‌شود:

۱) پیش یائسگی (قبل از یائسگی):

این دوره معمولا چندین سال قبل از یائسگی شروع می ‌شود. در طول مدت زمان این دوره، سطح هورمون استروژن شروع به کاهش می ‌کند و ممکن است زن احساس گرگرفتگی، خشکی واژن و نوسانات خلقی داشته باشد. پیش یائسگی معمولا در سن ۴۷ سالگی رخ می ‌دهد. در این مرحله قاعدگی هنوز اتفاق می ‌افتد و ممکن است زن دوره های نامنظمی را تجربه کند.

۲) یائسگی:

یائسگی رویدادی است که در آن زن در ۱۲ ماه متوالی دوره قاعدگی را نگذرانده باشد.

۳) پس از یائسگی:

این دوره سال های بعد از دوران یائسگی را شامل می ‌شود. با توجه به تغییرات هورمونی، زنان دراین دوره بیشتر در معرض خطر مشکلات سلامتی از قبیل بیماری های قلبی و سکته مغزی قرار می ‌گیرند.

علل دوران یائسگی جیست؟

دوران یائسگی یک فرایند طبیعی است که با افزایش سن اتفاق می ‌افتد. دوران یائسگی معمولا زمانی که کاهش در سطح استروژن (هورمون تولید مثل در زنان) داشته باشیم رخ می د‌هد و تخمدان ها آزاد کردن تخمک را متوقف می ‌کنند.

بعضی از زنان هم ممکن است در معرض ابتلا به یائسگی زودرس باشند که دلیل آن شامل موارد زیر است.

۱) اختلال عملکرد تخمدان

۲) اوفورکومی دوجانبه (یک فرایند جراحی که در طی آن یک یا دو تخمدان تخلیه می ‌شود)

۳) رادیولوژی لگن

۴) آسیب به ناحیه لگن که به شدت به تخمدان ها آسیب می ‌رساند.

علائم دوران یائسگی

عوامل این بیماری چندین سال قبل از ابتلا به آن مشاهده می ‌شود. این علائم در زنی که دچار دوران یائسگی زودرس می ‌شود شدیدتر است. اگر زن مبتلا به هرگونه شرایطی باشد که بر روی سلامتی تخمدان ها اثر بگذارد از قبیل سرطان یا هیسترکتومی، شدت و طول مدت علائم دوران یائسگی افزایش می ‌یابد. علائم متداول یائسگی عبارتند از:

۱) قاعدگی نامنظم

۲) گر گرفتن

۳) تعرق در طول شب

۴) فلاشینگ (سرخ شدن پوست صورت یا هر جای دیگر)

۵) مشکلات حافظه

۶) اشکال در تمرکز

۷) اینسومنیا ( بی خوابی)

۸) خشکی واژن

۹) افزایش وزن

۱۰) تغییرات احساسی مانند افسردگی و اضطراب

۱۲) خشکی دهان

۱۳) انقباض پستان

۱۴) افزایش ضربان قلب

۱۵) کاهش جرم عضلات

۱۶) ریزش مو

۱۷) افزایش ادرار

۱۸) سر درد

۱۹) باروری پایین

دوران یائسگی

عوارض دوران یائسگی

دوران یائسگی عوارضی از قبیل موارد زیر را خواهد داشت:

پوکی استخوان:

پوکی استخوان یکی از عوارض عمده یائسگی است. کاربرد استروژن به منظور محافظت از استخوان و جلوگیری از نابودی آن شناخته شده است. اما بعد از یائسگی، سطح استروژن و پروژسترون کاهش پیدا می ‌کند. به همین دلیل خطر ابتلا به پوکی استخوان افزایش می ‌یابد.

بیماری های قلبی:

یائسگی باعث عدم تعادل یا کاهش سطح استروژن می ‌شود. استروژن به حفظ انعطاف پذیری رگ های خونی کمک می ‌کند و مانع از آسیب رسیدن به رگ های خونی می ‌شود که به غضلات قلب می ‌رسند (عروق کرونر).

چربی خون:

پس از دوران یائسگی، زنان تحت تاثیر تغییرات شدید هورمونی قرار می ‌گیرند. کاهش میزان استروژن بعد از دوران یائسگی منجر به افزایش سطح کلسترول بد (لیپوپروتئین با چکالی کم) و کاهش سطح کلسترول خوب (لیپوپروتئین با چگالی بالا) می ‌شود که موجب ابتلا به چربی خون خواهد شد.

دیابت نوع ۲:

سطح پایین استروژن باعث کاهش توانایی سلول های بدن به منظور پاسخ به انسولین (مقاومت در برابر انسولین) می ‌شود، که خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می ‌دهد.

عفونت های دستگاه ادراری:

دستگاه ادراری تحت تاثیر تغییرات ایجاد شده در سطح هورمون ها طی یائسگی، قرار می ‌گیرد. این تغییرات سبب می ‌شود که این دستگاه مستعد پذیرش عفونت باشد.

عدم کنترل ادرار:

استروژن هورمونی است که به سلامت عملکرد مثانه و مجرای ادراری کمک می ‌کند. در طول دوره یائسگی سطح استروژن پایین می ‌آید، این امر ممکن است باعث ضعیف شدن عضلات لگن شود، بنابراین توانایی مثانه به منظور نگاه داشتن ادرار را کاهش می ‌دهد.

دوران یائسگی

تشخیص دوران یائسگی

دوران یائسگی یک روند طبیعی افزایش سن است. اگر علائم یائسگی شما شدید باشد یا دارای شرایط پزشکی خاص باشید که علائم مشابهی دارند، پزشک آزمایش های تشخیصی مربوطه را تجویز خواهد کرد. پزشک معمولا با بررسی علائم و نشانه های خانم تشخیص را آغاز می ‌کند. البته برخی آزمایش های خاص هم تجویز خواهد شد که به قرار زیر است:

آزمایش خون:

به منظور اندازه گیری سطح هورمون در خون، آزمایش خون انجام می ‌شود. اگر افزایش سطح هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH) یا کاهش سطح استروژن وجود داشته باشد، یائسگی تایید می ‌شود.

آزمایش عملکرد تیروئید:

تست عملکرد تیروئید برای تعیین سطح هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) انجام می ‌شود. این آزمایش به منظور رد کردن احتمال کم کاری تیروئید انجام می ‌شود چرا که علائم مشابهی با یائسگی دارد.

آزمایش های دیگری از قبیل آزمایش مغز استخوان، آزمایش عملکرد کبد، آزمایش های عملکرد کلیه و لیپید پروفیل (مجموعه ای از آزمایش ها که سطح کلسترول و چربی های دیگر بدن را نشان می ‌دهد) نیز، به منظور بررسی عوارض ناشی از یائسگی تجویز خواهد شد.

درمان دوران یائسگی

زمانی که علائم شدید هستند و بر کیفیت زندگی اثر می ‌گذارند، درمان برای یائسگی توصیه می ‌شود. درمان عمدتا بر کاهش و علاج علائم تمرکز خواهد داشت. گزینه های درمان یائسگی به قرار زیر است:

هورمون درمانی:

هورمون درمانی یک گزینه درمان موثر برای از بین بردن نشانه های نا مطولب یائسگی است. پزشک استفاده از کمترین دوز استروژن را برای مدت کوتاهی و به منظور از بین بردن علائم تجویز می ‌کند.

افزایش طولانی مدت از هورمون درمانی خطر های زیر را به دنبال خواهد داشت:

۱) سرطان پستان

۲) سرطان تخمدان

۳) سرطان رحم

تزریق استروژن به داخل واژن:

این روش به منظور کاهش علائم مربوط به واژن از قبیل خارش واژن و خشکی آن تجویز می ‌شود.

سایر داروها ازقبیل داروهای ضد ریزش مو، کتوکونازول، ضد افسردگی و دنوزوماب، به منظور کاهش علائم یائسگی تجویز می ‌شوند.

تغییرات سبک زندگی

برخی از تغییرات سبک زندگی به منظور کاهش و مدیریت علائم یائسگی عبارتند از:

۱) اقامت در محیط سرد به منظور جلوگیری از گرگرفتگی و تعرق شبانه

۲) ورزش منظم

۳) حفظ وزن سالم

۴) اجتناب از استرس

۵) استفاده از یک رژیم غذایی سالم و متعادل

  • مقاله
  • ۹ اسفند
  • بدون نظر
  • 39 views

سایه ابرو ( میکروشیدینگ ) بسیار ظریف تر از سایه ابرو همراه با تیغ (میکروبلیدینگ) بوده و در واقع نوعی تکنیک آرایشی نیمه دائم برای خط ابروهای نازک، بسیار روشن یا ابروهایی که بسیار نازک هستند، می باشد. برخلاف میکروبلیدینگ ، میکروشیدینگ ابروهای بسیار نازک را با استفاده از نقطه های ریز از موهای طبیعی تر پر می ­کند و این روش برای پوست های چرب و حساس مطمئن است. در این مقاله از بخش زیبایی، پوست و موی دکتر سلام به بررسی میکروشیدینگ و میکروبلیدینگ می پردازیم.

میکروشیدینگ در مقایسه با میکروبلیدینگ

هر شخصی مدل ابرو خاص خودش را دارد، پس در نتیجه مهم است که برای گرفتن بهترین نتیجه از این کار روشی را بر اساس نوع پوست خود انتخاب کنید. اگر شما همیشه تصور داشتن ابروهای عالی در ذهن خود را داشته اید اما به دلیل آسیب های وارده از روش میکروبلیدینگ به پوست های حساس نمی ­توانید از این روش استفاده کنید، ممکن است بخواهید از روش امن تر میکروشیدینگ استفاده کنید.

میکروشیدینگ

با توجه به نوع پوست شما و نوع ابروی مورد نظرتان، متخصص ابرو ممکن است یکی یا تمام روش های زیر را به منظور طراحی هر چه بهتر ابرو برای شما پیشنهاد دهد. در روش میکروبلیدینگ از یک ابزار دست ساز آرایش دائم (معمولا یک دسته از سوزن های متعدد) برای طراحی موهای فوق العاده ای که مانند موهای طبیعی به نظر می ­رسند، استفاده می شود.

میکروپیلینگ روشی است که به نام Feathered Browo ابداع کننده روش Kristie Streicher نام گذاری شده است. در این روش از موهای طبیعی فرد به عنوان پایه کار استفاده شده و ابروی جدید را با ابروی قدیمی و اصلی به منظورجلوه طبیعی تر کار ترکیب می ­کنند.

میکروشیدینگ روشی است که در آن جراحات ضعیف یا نازک را با استفاده از یک ابزار دستی تیغ مانندی ایجاد می­کند، که نقاط کوچک و پین مانند را در یک الگوی شیبدار به صورت اثرات پودری نیمه دائمی طراحی می کند.

تمام این روش های ذکر شده تحت مجموعه بزرگ میکرو بلیدینگ ابرو هستند. هر چند تمام این روش ها از نظر ابزار کاربردی (خصوصا برای ایجاد نقطه هایی در پوست با استفاده از ضربه) متفاوت هستند، تمامی آن ها با قرار دادن رنگ دانه هایی در زیر پوست مانند تتو به نظر می ­رسند.

از آنجا که در روش میکروشیدینگ باید از برش های ریزتر و کوچک تر برای قرار دادن رنگ دانه ها استفاده کرد، این روش سبب تحریک کمتر پوست های حساس می ­شود.

در میکروشیدینگ از روش ترسیمی متفاوتی در مقایسه با تیره کردن رنگ دانه های ابرو در روش میکروبلیدینگ استفاده می ­شود. بنا به گفته بوکا راتا متخصص پوست جفری فروموتز ” میکروشیدینگ ابرو هایی سفت تر و متراکم تری را با استفاده از نقطه هایی از رنگدانه به جای خط تیره در ابرو ایجاد می ­کند و نتیجه آن به صورت پودر ابرو است.

نوع پوست تنها فاکتور مهم برای انتخاب روش ایجاد ابروی دائمی نیست. بخش زیبایی شناختی نیز در این زمینه وجود دارد. میکروشیدینگ برای افرادی مناسب است که به دنبال جذابیتی بیش از روش های مرسوم آرایش ابرو هستند.

نقاط کوچک نقطه نقطه در میکروشیدینگ بسیار ظریف بوده و نیازی به تنظیم های دقیق ندارند. به علت داشتن ظاهر شیب دار، به میکروشیدینگ ابروی پر شده با پورد نیز می­گویند.

به گفته دکتر فروموتز” این شیوه برای افرادی مناسب است که به دنبال ظاهری طبیعی و در عین حال خواهان ابرو هایی مرتب شده و واضح هستند که مجبور نباشند هر روز صبح به آرایش مجدد ابروی خود نیاز داشته باشند. “

میکروشیدینگ

ماندگاری روش میکروشیدینگ چقدر است؟

میکروشیدینگ در واقع یک روش اصلاحی نیمه دائم است و با مراقبت های مناسب می­تواند به مدت یک تا سه سال باقی بماند. انجام روتوش کاری و ترمیم هم می ­تواند در ماندگاری طولانی مدت این روش موثر باشد.

از آنجا که در این روش جدید خط هایی از موهای طبیعی از میکروبلیدینگ توسط نقاط کوچکی جایگزین می شوند، ماندگاری آن از میکروبلیدینگ معمولی با میانگین ماندگاری دو سال بیشتر است. توجه داشته باشید که عواملی همچون نوع پوست، مراقبت های بعد از استفاده از این روش و سبک زندگی بر میزان ماندگاری خط ابرو دائمی تاثیر دارند.

قیمت میکروشیدینگ چقدر است؟

چون این روش تقریبا شیوه آرایشی جدیدی محسوب می­شود، محاسبه میانگین هزینه های آن سخت است. اما هزینه های میکروشیدینگ تقریبا نزدیک به هزینه های میکروبلیدینگ است.

چند جلسه برای انجام این کار مورد نیاز است؟

ممکن است تنها در یک جلسه به خط ابرو دلخواه خود با استفاده از میکروشیدینگ برسید، اما ما این توصیه را به شما نمی ­کنیم. معمولا این فرآیند به مشاوره، به جلسات پردازش دو ساعته و طولانی تر و در نهایت بعد از چند هفته به یک جلسه روتوش کاری نیاز دارد.

برخی روش ها نیازی به جلسه نهایی روتوش کاری ندارند، مخصوصا وقتی از میکروشیدینگ روشن استفاده شده باشد. روش انتخابی شما مورد استفاده قرار می ­گیرد و نتایج مورد نظر شما، تعیین کننده میزان هزینه و وقتی است که برای آن مورد نیاز است.

میکروشیدینگ

آیا این روش باعث آسیب هم می ­شود؟

برخی افراد میزان درد احساس شده در روش میکروبلیدینگ را این طور توصیف می­کنند که گویی با یک کاغذ نازک پوست آن ها بریده شده باشد، اما در روش میکروشیدینگ به دلیل استفاده از تکنیک نقطه ای درد بسیار کمتری از سوی افراد گزارش شده است. فقط مقداری درد در زمانی که پوست را کمی چاک می ­دهند احساس می ­شود.

برخی افراد حرفه ای در انجام میکروبلیدینگ از عامل های بی حس کننده، قبل از شروع رسیدگی به خط ابرو استفاده می ­کنند تا هر جلسه فرد احساس راحت تری داشته باشد.

آیا اثرات جانبی در استفاده از روش میکروشیدینگ وجود دارد؟

اثرات جانبی میکروشیدینگ شبیه اثرات جانبی میکرو بلیدینگ است. اگر شما به دنبال داشتن خط ابرو های لطیف، طبیعی با نقاط ریزتر هستید، فرد پردازش کننده باید لایه غشایی پوست را با استفاده از سوزن باز کند و به همین دلیل باعث ایجاد جراحت در شما خواهد شد. خلاصه این که این روش می تواند باعث بروز عفونت در پوست شما بشود.

اثرات جانبی معمول در این روش شامل خارش، قرمزی، پوف کردن و ورم کردن پوست بعد از انجام رسیدگی به ابرو است. ریسک های خطرناک دیگری مانند عفونت هپاتیت و ایدز برای افرادی که به کارورهای غیر حرفه ای برای انجام این کار اعتماد می ­کنند نیز وجود دارد.

میکروشیدینگ

آیا هر کسی می ­تواند از روش میکروشیدینگ برای ابروهای خود استفاده کند؟

شرایط اندکی وجود دارند که مانع از دستیابی شما به روش میکروشیدینگ می ­شوند. از قبیل:

  • حاملگی یا شیر دادن نوزاد
  • وجود بیش از اندازه محافظ های چربی در پوست (پوست چرب)
  • پوست های بسیار حساس
  • داشتن جوش های شدید پوستی
  • داشتن سابقه کلوئید یا زخم های هیپرتروفیک
  • داشتن آلرژی به بی حسی موضعی یا جوهر خالکوبی
  • داشتن بثورات جلدی در ناحیه مانند اگزما یا پسوریازیس
  • داشتن خالکوبی محو نشده در آن منطقه از پوست

همیشه قبل از گرفتن نوبت برای انجام عمل میکروشیدینگ با پزشک خود مشورت کنید.

برای دوران ریکاوری چه اقداماتی را باید انجام داد؟

انجام فرآیند های بهبودی برای تضمین موفقیت طولانی مدت این روش بسیار مهم است. فرد اصلاح کننده ابروی شما استفاده از تمیزکننده های مناسب و کرم های بعد از درمان را برای التیام بهتر زخم ها و جلوگیری از بروز عفونت به شما توصیه خواهد کرد.

مراقبت های روزانه از پوست شما ممکن است بعد از انجام میکروشیدینگ تا مدتی تغیر کند. به این شکل که شما نباید تا چند روز پوست خود را بشویید و از وسایل آرایشی استفاده نکنید تا زمانی که زخم های کوچک در پوست شما به خوبی التیام پیدا کنند. مهم است که از لمس کردن یا تحریک کردن ابروی خود تا زمانی که به طور طبیعی بهبود پیدا کند، جلوگیری کنید.

میکروشیدینگ

روش ترکیبی

از آن جا که روش میکروشیدینگ بسیار ظریف است، از این روش به صورت ترکیبی با میکروپیلینگ، میکرو بلیدینگ و دیگر روش های ایجاد خط ابرو دائمی استفاده می ­شود. در حقیقت بیشتر اجرا کنندگان این کار از روش مرسوم میکروبلیدینگ در کنار روش میکروشیدینگ استفاده می ­کنند، مخصوصا در مراجعه کنندگانی که ابروهای نازکی دارند و کسانی که به دنبال ابروهای برجسته تر هستند. همچنین افرادی که پوست خشک و سختی دارند.

یک اجراکننده خوب و آموزش دیده نیز ممکن است از میکروشیدینگ برای پر کردن مناطق خاصی از خط ابرو استفاده کند، در حالی که در بقیه خط ابرو از شیوه های درمانی استاندارد برای رفع خالی شدن ابرو استفاده کند.

میکروشیدینگ

نتیجه گیری نهایی

میکروشیدینگ می ­تواند به عنوان روش های آرایشی، زیبایی شناسی و آرایشی دائمی برای افراد متفاوت اجرا شود. مطمئن شوید که شخص حرفه ای که دارای دانش کافی در زمینه هنر است و دوره های تخصصی میکروشیدینگ را با دریافت مدرک آرایش های دائمی حرفه ای یا کلاس های آرایشگری قابل قبول سپری کرده است.

بعد از پیدا کردن فرد حرفه ای قابل اعتماد برای اجرای این عمل بر روی ابرو خود، مدتی را برای تمرکز کردن بر روش خاص حرفه ای آن فرد صرف کنید. میکروشیدینگ بیشتر شبیه به هنر است تا علم. تکنیک و زیبایی شناختی هر هنرمندی با هنرمند دیگر متفاوت است.

بررسی اینستاگرام، فیس بوک یا وبسایت فرد اجرا کننده این روش می ­تواند به شما در تعیین اینکه آیا رویکرد آنها با نتیجه ایده آل شما منطبق است یا نه، کمک کند.

  • مقاله
  • ۹ اسفند
  • بدون نظر
  • 42 views

در مورد کرم سفت کننده پوست چه می دانید؟ بعضی از کرم ها ادعا می کنند که می توانند باعث سفت شدن و لیفت شدن پوستتان شوند. آیا این نوع کرم ها را می شناسید؟ کدام یک از کرم سفت کننده پوست بهتر عمل کرده و کارایی بالاتری دارند؟ در این مقاله از بخش زیبایی، پوست و موی دکتر سلام به بررسی کرم سفت کننده پوست می پردازیم و در مورد ترکیبات این نوع کرم ها صحبت خواهیم کرد. ما همچنین به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید به درستی از این نوع کرم ها استفاده کنید.

کرم سفت کننده پوست

کرم سفت کننده پوست صورت دسته ای از محصولات ضد پیری هستند که طیف گسترده ای از مزایای مراقبت از پوست را فراهم می کنند. کرم سفت کننده پوست صورت، مرطوب کننده هستند، از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کنند، آنتی اکسیدان ها را به پوست می رسانند، لایه بردار پوست هستند و باعث تقویت عملکرد سلول های پوستی می شوند.

داشتن پوستی سالم تر در زمستان

بسیاری از ترکیبات موجود در محصولات تقویت کننده صورت، نشان داده اند که به صورت بالینی برای مبارزه با چین و چروک مفید هستند و کارآیی آنها به اثبات رسیده است. این ترکیبات شامل ویتامین C، رتینول، اسید آلفا لیپوئیک و اسیدهای هیدروکسی آلفا هستند. کرم ها و سرم های سفت کننده پوست، برای خطوط بسیار ریز و ظریف پوستی که کمی شل شده است، بهتر عمل می کنند. برای برطرف کردن چروک های عمیق و پوست چروک خورده، درمان های بالینی توصیه می شود.

آیا شما به کرم سفت کننده پوست صورت نیاز دارید؟

بسیاری از چین و چروک های پوستی، حقیقتا آنقدر عمیق و پیشرفته هستند که با کرم های صورت، اصلاح نمی شوند. اگر چین و چروک پوست شما از مرحله خطوط ریز و ظریف گذشته و به یک خصیصه دائمی صورت شما تبدیل شده است، احتمالا بهتر می باشد که در مورد درمان های بالینی مانند بوتاکس، لیزر درمانی، لایه بردارهای شیمیایی و یا جراحی زیبایی تحقیق کنید.

تمام این گزینه ‌ها به یک دلیل خوب، محبوبیت دارند و آن هم این است که کارآیی دارند و عمل می کنند.

بنابراین کرم ها و سرم های تقویت کننده و سفت کننده خوب برای صورت، چه هستند؟این کرم ها، برای این درمان اینگونه شرایط خفیف به بهترین شکل ممکن کار می کنند:

  • خطوط ریز و ظریف و یا چین و چروک های خط رویش مو
  • از دست دادن حالت ارتجاعی پوست مرتبط با سن
  • آسیب دیدگی خفیف پوست ناشی از نور خورشید
  • برای پوست خشک

برعکس، کرم ها و سرم های سفت کننده صورت، معمولا برای موارد زیر به خوبی عمل نمی کنند:

  • چین و چروک عمیق پوست
  • لایه‌ها و چین خوردگی های پوست
  • پوستی که به شدت لکه دار شده و دارای خال‌های تیره رنگی می باشد

با بالا رفتن سن، از دست دادن کلاژن، دشمن شماره یک برای صورت ما محسوب می ‌شود. همان طور که میزان کلاژن در پوست ما به طور طبیعی با افزایش سن و آفتاب کاهش می ‌یابد، گردی طبیعی و حالت ارتجاعی طبیعی پوست ما نیز از بین می رود.

حرکات عضلانی متعدد و تکراری مانند لبخند زدن، صحبت کردن، اخم کردن و حتی خوردن، همگی باعث کشیدگی پوست صورت ما می شوند. با کاهش یافتن حالت ارتجاعی طبیعی پوست، همگی این فعالیت ‌ها به شکل‌گیری تدریجی خطوط ریز و ظریف و در نهایت چین و چروک های عمیق ‌تر کمک می ‌کنند. کمبود رطوبت در پوست و آسیب ناشی از اشعه ماوراء خورشید، به از دست دادن طبیعی کلاژن، کمک می کنند.

کرم سفت کننده پوست صورت

کرم سفت کننده پوست صورت، چگونه کار می کنند؟

کرم های تقویت کننده صورت با خاصیت جادویی خود، به روش های مختلفی کار می کنند:

  • رطوبت را در داخل پوست افزایش می دهند.
  • از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید و آسیب های ناشی از نور خورشید، محافظت می‌ کنند.
  • برای کاهش میزان رادیکال‌های آزاد، آنتی ‌اکسیدان‌ ها را به پوست منتقل می ‌کنند.
  • اپیدرم ( لایه بیرونی پوست) را لایه برداری می کنند.
  • باعث مهار یک آنزیم به نام کلاژناز می شوند.
  • گردش خون سلولی را در غشای میانی افزایش می دهند و باعث رشد کلاژن جدید می شوند.

کرم سفت کننده پوست صورت، برای رسیدن به موفقیت کامل، بر گروهی از مواد مغذی، کرم های ضد آفتاب، مواد لایه بردار پوست، آنتی‌ اکسیدان‌ ها و مواد تشکیل دهنده ای که باعث بازسازی سلول ‌های پوست می‌شوند، تکیه می‌کنند.

محصولاتی که باعث بازسازی سلول‌های پوست می شوند ( که به معنای کشتن سلول‌های قدیمی برای ساخت سلول‌های جدید است ) به طور بالینی نشان داده اند که کلاژن جدید را تولید می‌کنند، حالت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشند و ظاهر چین و چروک پوست را کاهش می ‌دهند.

کرم سفت کننده پوست صورت

عناصر اصلی برای تقویت و سفت شدن پوست صورت

اگر تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که آیا کرم سفت کننده صورت شما یک فرمولاسیون دارد که واقعا با چین و چروک های پوست می جنگد و آنها را برطرف می کند، نگاهی به برخی از مواد تشکیل دهنده این کرم ها بیندازید:

ویتامین C

این آنتی ‌اکسیدان قوی، رادیکال‌ های آزاد مضر را که به دلیل عوامل محیطی و سطوح بالای استرس در پوست جمع می‌شوند را خنثی می کند. همچنین یک عامل جنگنده با التهاب است که باعث افزایش گردش خون سلولی می شود و به طور بالینی ثابت شده‌ است که رشد کلاژن جدید را ترویج می دهد. کیفیت اسیدیته ویتامین C نیز به صاف کردن و نرم کردن سطح پوست کمک می‌ کند.

رتینول

رتینول یک نوع ماده بدون نسخه از رتین A است. در حالی که این نسخه ساخته شده از ویتامین A به آسانی به موانع پوستی نفوذ نمی کند اما هنوز هم یک جنگنده موثر و قوی برای مقابله با چین و چروک صورت محسوب می شود. رتینول، تولید کلاژن جدید را تحریک می کند، اندازه منافذ صورت را کاهش می دهد و مناطق هایپرپیگمنتیشن را محو می کند.

نیاسینامید

نیاسین یا ویتامین B3 به عنوان یک مکمل مغذی می شود اما اخیرا به عنوان یک ماده اصلی ضد پیری قوی نیز شناخته شده است. نیاسینامید، از مانع پوستی عبور می کند و به راحتی در سطح پایین تر پوست جذب می شود. مطالعات بالینی نشان داده است که حالت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد، خطوط ریز و ظریف پوست را کاهش می دهد و تغییر رنگ پوست را نیز بهبود می بخشد.

کرم سفت کننده پوست صورت

آلفا لیپوئیک اسید

آلفا لیپوئیک اسید به عنوان یک عامل ضد پیری، بر روی بسیاری از معایب، سرپوش می گذارد. این ماده، قابلیت انحلال پذیری راحتی دارد و به آسانی در دسترس پوست قرار می گیرد. اثرات بالینی آن نشان داده است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، التهاب را کاهش می دهد، با چین و چروک ها مبارزه می کند و آسیب دیدگی ناشی از قرار گرفتن در معرض نور فرابنفش خورشید را بهبود می بخشد. آلفا لیپوئیک اسید یک عامل مرطوب کننده خوب است و حتی برای مبارزه با آکنه نیز موثر است.

اسید هیالورونیک

اسید هیالورونیک یکی از محبوب ترین مکمل ها برای سرم ها و کرم سفت کننده پوست است. این یک عامل مرطوب کننده قوی است و به طور بالینی به اثبات رسیده است که حالت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. اسید هیالورونیک، یک عنصر رایج در کرم های دور چشم است که اغلب برای اصلاح چین و چروک پنجه کلاغی، سفت کردن غدد زیر چشم مورد استفاده قرار می گیرد و چروک های پری آکولار را کاهش می دهد.

آلفا هیدروکسی و بتا هیدروکسی اسید

امروزه، یکی از محبوب ترین عوامل ضد پیری در بازار، هیدروکسی اسید ها هستند. آلفا هیدروکسی اسید ها (AHA) شامل ترکیبات شناخته شده ای مانند اسید لاکتیک و اسید سیتریک می باشند. آنها لایه بردار های خوبی هستند و به از بین بردن چروک های عمیق پوستی، کمک می کنند.

بتا هیدروکسی اسید ها با آلفا هیدروکسی اسید ها در مورد قابلیت عبور از موانع پوستی و از طریق فولیکول های مو، متفاوت عمل می کنند و برای درمان آکنه، کومودون های باز و چربی بیش از حد پوست،یک درمان عالی محسوب می شوند.

اسید گلیکولیک

یکی از محبوب ترین آلفا هیدروکسی اسید ها که سزاوار توجه ویژه ای می باشد، اسید گلیکولیک است. اسید گلیکولیک بیشتر به عنوان یک لایه بردار شیمیایی توسط متخصصین پوست شناخته می شود. در حالی که کرم ها و سرم های سفت کننده بدون نسخه حاوی اسید گلیکولیک نیستند، اما به لایه برداری پوست و داشتن پوستی جوان و سالم کمک می کنند.

کرم سفت کننده پوست صورت

برخی نکات درباره سفت کننده های صورت که باید در ذهن خود داشته باشید

خاصیت بسیاری از ترکیبات اسیدی در روشنی روز، کاهش می یابند. توجه کنید که کدام یک از این محصولات در شب کارآیی بهتری دارند. از مصرف هر نوع ویتامین C در ظروف شفاف و یا آنهایی که رنگشان به نارنجی یا قهوه ای غلیظ تغییر کرده، خودداری کنید.

از مصرف هر محصولی که وعده ‌های نتایج فوری را می ‌دهد، اجتناب کنید. شکل‌ گیری کلاژن جدید، فرآیندی کند و زمان ‌بر است که ماه ‌ها باید با پشتکار، دنبال شود. هیچ نتیجه سریعی برای کرم سفت کننده پوست صورت بدون نسخه، وجود ندارد.

نکات کلیدی

اگر چین و چروک های عمیق پوستی دارید، اثرات ظریف و دقیق درمان های موضعی، به احتمال زیاد برای اصلاح این مساله کافی نخواهد بود. این به این معنا نیست که گزینه های دیگری برای شما وجود ندارد. بسته به این که چین و چروک پوست شما چقدر عمیق است، گزینه‌های بالینی دیگری در دسترس هستند مانند لایه بردارهای شیمیایی، درمان‌های لیزر و عمل جراحی زیبایی برای برداشتن چین و چروک های ناخواسته با سفت کردن پوست صورت. اگر به دنبال یک گزینه بالینی هستید، حتما با یک متخصص پوست و یا جراح پلاستیک مورد تایید، صحبت کنید تا بهترین نتایج را به دست آورید.

  • مقاله
  • ۹ اسفند
  • بدون نظر
  • 38 views

در مورد سندرم تریچر کالینز چه می دانید؟ آیا می دانید تاکنون چه روش های درمانی برای این بیماری پیشنهاد شده است؟ آیا این بیماری ارثی است و در اثر عوامل ژنتیکی بوجود می آید؟ سندرم تریچر کالینز لزوما یک وضعیت ارثی نیست. مشکلات و عوارض این سندرم شامل از دست دادن شنوایی و بینایی هستند. محققان در حال کار بر روی روشی هستند که از این بیماری جلوگیری کنند. در این مقاله از بخش بیماری های دکتر سلام به بررسی سندرم تریچر کالینز می پردازیم و در مورد علائم، عوامل خطر و راه های پیشگیری و درمان آن صحبت خواهیم کرد.

سندرم تریچر کالینز چیست؟

سندرم تریچر کالینز یک اختلال پزشکی است که ناشی از جهش ژنتیکی می باشد، اما لزوما موروثی نیست. این بیماری تقریبا در هر۵۰ هزار کودک، ۱ کودک را تحت ‌تاثیر قرار خواهد داد. معمولا به هیچ وجه نمی توان گفت که آیا کودکی تا به حال به این سندروم مبتلا شده است یا نه. سندرم تریچر کالینز بر روی شکل و ظاهر سر و صورت اثر می گذارد. تشخیص زود هنگام آن از طریق سونوگرافی، در صورتی که مشخصه ها و ویژگی های خاصی تشخیص داده شوند، امکان پذیر است اما این کار اغلب انجام نمی شود. این احتمال وجود دارد که این بیماری در کودکی که یک والد با سندرم تریچر کالینز داشته باشد بروز کند و بنابراین سوء ظن بالینی در این وضعیت وجود دارد.

سندرم تریچر کالینز؛ علل، علائم و پیشگیری

پزشکان، سندرم تریچر کالینز را در بیماران، تنها براساس این مشخصه ‌ها تشخیص نمی ‌دهند. آنها اغلب با سی ‌تی ‌اسکن و اشعه ایکس به تشخیص این بیماری می پردازند. این آزمایش ها به آنها امکان تایید حضور و میزان این ویژگی ‌ها را می ‌دهد. این امر به ویژه در مواردی که شرایط خفیف است، ضروری است. برای یک تشخیص کاملا تایید شده، افراد می ‌توانند آزمایش ژنتیک مولکولی را انجام دهند.

چه چیزی باعث سندرم تریچر کالینز می شود؟

در بیشتر موارد، سندرم تریچر کالینز در نتیجه یک جهش ژنتیکی در طول رشد جنین در کروموزوم که مسئول رشد صورت است، رخ می ‌دهد. اگر کودک دارای یک والد آسیب ‌دیده باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که آنها ژن جهش یافته را از پدر یا مادر خود به ارث ببرند.

اگر فرد مبتلا به سندرم تریچر کالینز ، فرزندی داشته باشد، احتمال دارد فرزند آنها ۵۰٪ از این سندرم را داشته باشد که این مقدار در مقایسه با احتمال ۰٫۰۰۲٪ که نوزادانی با والدین آسیب دیده ندارند بسیار بالاتر است.

با این حال، مهم است توجه داشته باشید که هنوز هم یک شانس وجود دارد. در حقیقت، تنها در ۴۰ درصد موارد گزارش‌شده، یک والد آسیب‌دیده وجود داشته است. این بدان معنی است که ۶۰ % افراد مبتلا به سندرم تریچر کالینز، به طور تصادفی به این بیماری مبتلا شده اند و ارث نقشی در ایجاد این بیماری نداشته است.

سندرم تریچر کالینز؛ علل، علائم و پیشگیری

علائم و نشانه های این سندرم چه هستند؟

افراد مبتلا به این بیماری اغلب ویژگی های فیزیکی مشابهی دارند که می توانند به عنوان نشانه ای برای پزشکانی که به دنبال تشخیص بیماری هستند عمل کنند. تمام ویژگی های زیر نتیجه مستقیم استخوان های رشد نیافته صورت هستند.

چشم ‌ها

سمت نگاه چشم ‌ها به سمت پایین و بیرون است. پلک‌های پایین اغلب دارای شکاف هستند، به این معنی که دارای افتادگی های کوچک یا ناهنجاری هایی هستند که بر شکل آنها تاثیر می ‌گذارند. آنها همچنین مژه ‌های کوتاه و یا کم‌ پشت دارند.

فک

فک پایینی رشد نکرده و در نتیجه، فک کوچک مانده است که ممکن است به یک طرف متمایل باشد. در موارد شدید تر، این می ‌تواند منجر به عقب رفتگی زبان و ناهماهنگی دندان ها شود.

استخوان های گونه

استخوان های گونه نیز ممکن است رشد نکرده و یا کلا از دست رفته باشند که باعث گودرفتگی گونه ها می شود. این ترکیب به همراه استخوان فک رشد نکرده، منجر به داشتن صورتی باریک می شود.

گوش ها

گوش ها آنقدر رشد نکرده اند که گویا اصلا وجود ندارند. با این حال، در برخی موارد، ممکن است بیش از حد برجسته باشند و از روی سر به بیرون زده شده باشند.

بینی و دهان

سینوس ها ممکن است به طور کامل رشد نکرده و یا کلا ناپیدا باشند. در موارد شدیدتر، شکاف کام بسیار رایج است.

مو

مو ممکن است بیشتر از حد معمول و رو به جلو رشد کند و در ناحیه مقابل گوش ها و گونه ها رشد بیشتری دارد. بسته به فرد و شدت شرایط، این سندرم می تواند باعث رشد و توسعه چند یا چندین مورد از این ویژگی ها شوند.

سندرم تریچر کالینز؛ علل، علائم و پیشگیری

عوارض سندرم تریچر کالینز چیست؟

ما قبلا گفتیم که بسیاری از افراد مبتلا به این سندرم، به خاطر ناهنجاری ‌هایی در گوش خارج، گوش میانی و مجرای گوش، مقداری از شنوایی یا کل شنوایی خود را از دست می دهند. با این حال، این تنها عارضه جدی ناشی از سندرم تریچر کالینز نمی باشد.

ناهنجاری‌ های چشم نیز ممکن است منجر به خشکی چشم، عفونت ‌های مکرر و مشکلات دیگری شود. در موارد حاد، شرایط این بیماری می ‌تواند به طور غیر مستقیم منجر به نابینایی جزئی یا کامل شود. جراحی پلاستیک می ‌تواند به ناهنجاری های چشمی کمک کند. داروها و قطره ‌های چشمی نیز می ‌توانند به خشکی چشم‌ ها کمک کنند.

در برخی از موارد حاد و شدید، افراد ممکن است مشکلات تنفسی داشته باشند. در موارد نادر، شرایط منجر به رشد ناقص حلق می‌ شود که به نوبه خود باعث باریک شدن مجرای تنفسی و مشکلات تنفسی خطر ناک می‌شود. در این موارد، ممکن است از تراشه برای کمک به تنفس استفاده شود. در مواردی که زیاد حاد و شدید نیست، مجاری تنفسی باریک می‌تواند منجر به بروز آپنه خواب شود.

سندرم تریچر کالینز؛ علل، علائم و پیشگیری

افراد مبتلا به این سندرم، دارای هوش طبیعی هستند

بسیاری از افراد این گونه تصور می کنند که داشتن یک اختلال صورت مادرزادی با یک اختلال و معلولیت روانی و ذهنی همراه است. به هرحال، این طرز تفکر، صحیح نیست.

آنچه که مسلم است این است که، سندرم تریچر کالینز ممکن است منجر به یک تاخیر خفیف رشدی شود، اما هر تاخیری احتمالا در مدت‌ زمان کوتاهی از بین می رود. این تاخیرها، اغلب نتیجه از دست دادن شنوایی است که یک نگرانی مشترک در بین افراد مبتلا به این شرایط می باشد. فقدان شنوایی، منجر به تاخیر در صحبت کردن و گفتار می‌شود. تاخیر گفتاری ممکن است با داشتن شکاف کام، تشدید شود.

تاخیرات گفتاری را می‌توان از طریق گفتار درمانی و پرداختن به مسائل اساسی درمان کرد. از دست دادن شنوایی، ناشی از بروز ناهنجاری‌ ها در گوش است و در حدود نیمی از افراد مبتلا به این بیماری، این شرایط را دارند. سمعک های خارجی یا سمعک های قابل کاشت، اغلب برای درمان افت شنوایی مورد استفاده قرار می ‌گیرند در حالی که جراحی پلاستیک نیز می ‌تواند بر روی شکاف کام و برای کمک به رشد و پیشرفت گفتاری انجام شود.

سندرم تریچر کالینز؛ علل، علائم و پیشگیری

سندرم تریچر کالینز و جراحی پلاستیک

برای افرادی که به سندرم تریچر کالینز مبتلا هستند، جراحی پلاستیک، مزایای پزشکی و زیبایی دارد از جمله اصلاح شکاف کام که می‌تواند به رشد زبان کمک کند. با این حال، مزایای جراحی پلاستیک برای کودکان مبتلا به این سندرم، در همین جا متوقف نمی شود.

معمولا جراحی پلاستیک بر روی فک به دلایل زیبایی، معمول و رایج است، اما می ‌تواند تراشه ای را که در اوایل کودکی برای کمک به تنفس کودک استفاده می ‌شد را نیز بردارد. با گذشت زمان، جراحی پلاستیک و ترمیمی بر روی گونه ‌ها،گوش ‌ها و چشم‌ ها نیز می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند.

جراحی پلاستیک در کودکان مبتلا به این بیماری، سخت و دشوار است، چون استخوان ‌های صورت تا حدود ۱۸ سالگی، به رشد خود ادامه می دهند. بنابراین، انواع مختلف اعمال جراحی را با درک این موضوع که ممکن است جراحی های بیشتری در بزرگسالی لازم باشد، را در نظر بگیرید.

سندرم تریچر کالینز؛ علل، علائم و پیشگیری

آیا می توان از بروز این سندرم جلوگیری کرد؟

جراحی پلاستیک، سمعک و تکنولوژی ‌های دیگر می ‌توانند برای افرادی که مبتلا به سندرم تریچر کالینز هستند، شگفتی هایی را ایجاد کنند. با این حال، این ها، علاج و داروی درمان کننده این بیماری نیستند. در حال حاضر هیچ راهی برای جلوگیری یا درمان کامل سندرم تریچر کالینز وجود ندارد.

درمان هایی که انجام می شوند بر روی ویژگی های هر فرد تمرکز دارند. جراحان ترمیمی و دیگر متخصصان پزشکی بیشتر به دنبال درمان این علائم و نشانه ها هستند تا علت اصلی این بیماری.

در حال حاضر، محققان به دنبال اقدامات پیشگیرانه هستند. آنها یک پروتئین به نام ۵۳p را شناسایی کرده ‌اند که در افراد مبتلا به سندرم تریچر کالینز، بسیار فعال است. این پروتئین برای کشتن سلول ‌های ناخواسته تلاش می‌کند. اگر این پروتئین بیش از حد فعال باشد، ممکن است باعث کشته شدن تعداد زیادی از سلول‌ها شده و منجر به رشد ناقص جمجمه در ارتباط با این بیماری شود.

در حالی که تشخیص این بیماری، پیش از زایمان تقریبا غیر ممکن است، اما شناسایی و تشخیص این پروتئین بیش فعال می ‌تواند راهی برای پیشگیری از پیشرفت‌ این بیماری باشد. محققان امیدوارند که این بیماری را از طریق درمان ‌های مختلفی، از جمله سلول ‌های بنیادی و استفاده از مکمل ‌های رژیمی برای بالا بردن میزان آنتی ‌اکسیدان ‌ها در بدن، مهار کنند. اینها برای جلوگیری از رشد سندرم تریچر کالینز در جنین‌ ها، مورد استفاده قرار می ‌گیرند.

  • مقاله
  • ۹ اسفند
  • بدون نظر
  • 52 views

با اینکه اندازه آفت دهان چند میلی متر بیشتر نیست، ولی می تواند ناراحتی های زیادی در دهان شما ایجاد کند. در حالی که این آفت ها در عرض چند روز یا چند هفته به خودی خود خوب شده و از بین می روند، شدت درد و ناراحتی که در نتیجه این آفت ها حاصل می شود، می تواند با محصولاتی که به بازار ارائه شده اند، کاهش یابد و قابل تحمل تر شود. در این مقاله از بخش دندانپزشکی دکتر سلام به بررسی درمان آفت دهان می پردازیم.

کدام محصولات می توانند آفت دهان را درمان کنند؟

در همین ابتدا بهتر است با هم رو راست باشیم. هیچ محصول یا درمانی برای آفت دهان وجود ندارد. محصولات پیشنهادی برای کمک به شایع ترین زخم های آفتی ایجاد می شوند. در اکثر موارد آنها درد یا ناراحتی را کاهش می دهند و به بهبود زخم کمک می کنند. برای فهم بهتر درباره این زخم ها و اینکه شما می توانید چه کاری برای کمک به خودتان انجام دهید، بهتر است مطالب زیر را بخوانید تا به چرا و چگونگی شکل گیری زخم ها و این که چه مراحلی برای درمان این زخم ها باید طی شود، آگاه شوید.

درمان آفت دهان

زخم های دهانی چیست؟

این زخم ها مناطق برجسته، دردناک، کوچک و سفید شیری رنگی هستند که در جاهای مختلف دهان مانند زبان، لثه یا بافت پوششی داخل دهان ایجاد می شوند. این مناطق ممکن است بزرگ و قرمز رنگ با کانونی زرد رنگ باشد مخصوصاً وقتی داخل گونه ‌ها ایجاد می شود و یا به شکل نقاط سفید تاول مانند داخل دهان ظاهر شود. این پدیده گاهی اوقات با تب همراه می شود. آفت دهان، خوردن، نوشیدن و حتی صحبت کردن را سخت می کنند.

شایع ترین نوع این زخم ها، آفت است که ابتلا به آن ها یک تا پنج بار در سال رخ می دهد. بر طبق گفته دکتر کاترین گیلیام، این زخم ها بین زن هایی که در سنین بین ۱۰ تا ۲۰ ساله هستند، رایج تر است. به طور معمول این زخم ها بدون آنکه نیازی به درمان پزشکی باشد خیلی زود (۱-۲ هفته) بهبود می یابد.

انواع آفت دهان

آفت دهان در بین بیست درصد از مردم دنیا شایع است. ابتلا به آن در افرادی که سطح اقتصادی و اجتماعی بالاتری دارند شایع تر است و سه فرم عمده دارد:

  • آفت مینور
  • آفت ماژور
  • فرم شبه تبخال

زخمی که در ۸۰ درصد موارد ایجاد می ­شود از نوع آفت مینور یا کوچک است. این فرم از آفت عمدتا در گروه سنی ۱۰ تا ۴۰ سال دیده شده و ناراحتی مختصری ایجاد می نماید. در موارد ابتلا به آفت مینور زخم هایی بین ۲-۴ میلیمتر در لب ها، گونه ها، کف دهان و زیر زبان ایجاد می شود.

به وجود آمدن این زخم ها در لثه ها، کام و روی زبان شایع نیست. تعداد زخم ها در یک زمان معمولا کم بوده و بین ۱ تا ۶ عدد متغیر است. ضایعات طی ۷ تا ۱۰ روز بهبود یافته ولی با فواصل نامنظمی ممکن است عود کند.

زخم ها معمولا گرد و یا بیضی بوده ولی ممکن است خطی نیز باشند. رنگ زخم ابتدا زرد رنگ بوده ولی به تدریج خاکستری می شود. حاشیه زخم ملتهب و قرمز رنگ است و بهبودی بدون به جا ماندن جای جوش صورت می پذیرد.

فرم ماژور یا بزرگ حدود ۱۰ درصد موارد ایجاد زخم را شامل می شود. این زخم ها بزرگتر بوده، ضخامت بیشتری داشته، مدت بیشتری باقی می مانند و از نوع مینور دردناک تر می باشد. اندازه آنها ممکن است از یک سانتیمتر هم بزرگتر شده و در هر جای دهان، حتی روی زبان و کام نیز دیده شوند.

تعداد آنها کم (معمولا ۱ تا ۶ عدد) است که طی ۱۰ تا ۴۰ روز بهبود می یابند. بهبودی آنها می تواند با بجا گذاشتن جای جوش همراه باشد. فرم شبه تبخال نیز در سنین کمی بالاتر از فرم های قبلی دیده شده در خانم ها شایع تر است. این فرم به شدت دردناک بوده و آنقدر فواصل زمانی بین ایجاد زخم ها کم است که زخم تقریبا به طور مداوم وجود دارد. این فرم با ایجاد تاول های ریز شروع می شود که سریعا تبدیل به زخم های کوچک (۲ میلی متری) می شوند. این ضایعات دردناک در هر جای دهان ممکن است ایجاد شوند.

این زخم ها بزرگتر شده و به یکدیگر می پیوندند تا یک زخم بزرگ که طی یک هفته تا دو ماه بهبود خواهد یافت، تشکیل شود. به دلیل شباهت ظاهری این فرم آفت به تبخال، این فرم از آفت، شبه تبخال نام گرفته است، که این دلیلی برای دخالت ویروس تبخال در ایجاد این زخم ها نیست.

درمان آفت دهان

علل ایجاد زخم ها

آفت دهان برای مثال آفت عفونی نیستند، به شخص خاصی سرایت نمی کنند و مسری نمی باشند. هنگام درد و ناراحتی، ممکن است چند بار در سال مستعد آفت زدن شوید. بدن شما تغییر خواهد کرد و ممکن است شما در اثر این تغییرات بعد از چند سال از شر این آفت ها خلاص شوید. این زخم ها ایديوپاتيک هستند – بدين معنی که به نظر می رسد بدون علت ظاهری، در افراد کاملا سالم ظاهر شوند. علت این زخم ها دقیقا مشخص نیست اما می توان آن ها را به مسائل مربوط به سلامت و بیماری مرتبط دانست که می توانند ریسک ابتلا شما به آفت را افزایش دهند.

استرس و عصبانیت

هنگام استرس یا عصبانیت، سیستم ایمنی ضعیف شده و این امر می تواند به ایجاد زخم در دهان مرتبط شود.

صدمه یا آسیب

دندان های مصنوعی ضعیف، یا برخی از صدمات وارده به دهان، برای مثال صدماتی که با مسواک یا برس های دندانی ایجاد می شوند، می تواند به زخم ها مرتب شود.

تغییرات هورمونی

سیکل های قاعدگی و یائسگی می توانند زن ها را بیشتر تحت تاثیر این زخم ها بگذارند.

ترک سیگار

به طور بسیار عجیب، ترک سیگار می تواند باعث ایجاد زخم ها شود.

فقدان آهن

کمبود ویتامین هایی مانند B12 و اسید فولیک ممکن است یک فاکتور باشد. یک رژیم غذایی سالم که شامل لبنیات، ماهی و گوشت باشد می تواند بسیار مفید باشد چراکه این محصولات حاوی ویتامین b12 است.

رژیم/ غذا

حساسیت به برخی مواد غذایی مانند گندم می تواند به زخم ها مرتبط شود. برای برخی لاکتوز، پروتئین های لبنیات یا حتی غذاهای اسیدی مانند گوجه فرنگی نیز می تواند در ایجاد زخم ها دخیل باشند. بهتر است هر یک از این مواد غذایی را به طور دوره ای حذف کنیم تا ببینیم آیا بهبود حاصل می شود یا خیر.

داروها

بسیاری از داروها نیز باعث زخم می شوند، اما زخم حاصل از آنها می تواند از نوع دیگری از زخم ها باشند، بنابراین صحبت با یک دکتر یا دندانپزشک می تواند مفید باشد.

سدیم لوریل سولفات (SLS)

سدیم لوریل سولفات یک ماده رایج یافت شده در خمیر دندان است. این ماده می تواند به حل کردن پلاک های دندانی کمک کند. یک خمیر دندان عاری از SLS برای خودتان تهیه کنید.

بیماری

همه بیماری ها بر سیستم ایمنی تاثیر می گذارند که می توانند باعث ایجاد آفت دهان شوند. یک بیماری مثل ایدز به ایجاد این زخم ها مرتب می شود. به هر حال اگر شما از یکی از این شرایط رنج می برید، غیر ممکن است به آفت دهان گرفتار نشوید.

درمان آفت دهان

روش های درمانی برای آفت دهان

تا به این لحظه هیچ روش درمانی وجود ندارد که بتواند شما را از بروز آفت در کل زندگی تان مصون کند، اما روش های درمانی ای وجود دارند که می توانند به تسهیل درد و سرعت فرایند بهبودی کمک کنند.

از خوردن و نوشیدن مواد غذایی با اسیدیته بالاو استفاده از نمک و فلفل زیاد هنگام ابتلا به آفت خودداری کنید چون شرایط را برایتان سخت تر می کند. برای نوشیدن مایعات سرد، استفاده از یک نی می تواند کمک حالتان باشد. یک مسواک نرم نیز به تسهیل درد روی لثه ها و بهبود بافت های نرم دهان کمک کند. مهم است که شما همواره دهانتان را تاجایی که ممکن است تمیز نگه دارید. اگر شما فکر می کنید که دارو دلیل ایجاد آفت است، با یک متخصص صحبت کنید تا داروی شما را عوض کند.

باید ها و نباید ها

باید ها نبایدها
از یک مسواک با دندانه های نرم استفاده کنید. غذاهای بسیار اسیدی، شور یا تند استفاده نکنید.
نوشیدنی های سرد را با استفاده از نی بنوشید. نوشیدنی های بسیار داغ یا اسیدی مثل آب میوه ها را مصرف نکنید.
غذاهای نرم تر بخورید. از آدامس استفاده نکنید.
دندان هایتان را مرتب چک کنید. از خمیر دندان هایی که شامل سدیم لوریل سولفات است، استفاده نکنید.
از یک رژیم غذایی حاوی مواد سالم استفاده کنید.

اگر شما می خواهید که تجربیات بیشتری بدست آورده و از نصایح مختلفی بهره مند شوید، در درجه اول با یک دارو ساز صحبت کنید. آنها دانش زیادی از محصولات دارویی دارند و می توانند دارو هایی که شما به آنها نیاز دارید را در اختیار شما قرار دهند. به این ترتیب شما نیازی به صرف هزینه و زمان برای دیدن یک پزشک یا دندان پزشک ندارید. برخی از پیشنهاداتی که ارائه آن­ها توسط دارو سازان رایج است شامل استفاده از موارد زیر است:

دهان شویه ها

یک محلول مایع برای دهان، این محصولات می توانند به کاهش درد، حساسیت و کاهش زمان مورد نیاز برای بهبود زخم کمک کنند.

Gum Rincinol

این ترکیب بر اساس فرمولاسیون گیاه آلوئورا است که به بهبود آفت، نقاط سفید در اورتودنسی و مشکلاتی مانند این ها کمک می کند. این ترکیب یک سد محافظتی باریک، نامرئی و زیست تخریب ناپذیر را ایجاد می کند.

Corsodyl

در مواردی که بیماری لثه یا خونریزی لثه وجود دارد، کلروهگزیدین در دهان شویه ضد باکتریایی است و به بهبود بسیار سریع کمک می کند. سه مطالعه نشان داده اند که ژل کلروهگزیدین و دهان شویه موثرتر از پلاسبود برای کاهش آفت دهان می باشند. این محصول برای استفاده طولانی تر از دو هفته توصیه نمی شود. چگونگی مصرف در روی جلد محصول دارویی آمده است.

Colgate peroxyl

این محصول به هدف درمان آفت درون دهان تولید شده است و می تواند برای بهبود خونریزی لثه، آفت یا برخی دیگر از بیماری ها استفاده شود. هنگام استفاده، هیدروژن پروکسید درون مایعات می­ تواند با پروکسیداز در تماس بوده و باعث رها سازی سریع اکسیژن شود. این امر موجب یک تمیز کاری مکانیکی شده و در تسهیل بهبود زخم و ناراحتی هایی که با آفت حاصل می شود مناسب است.

Gengigel mouth rinse

این دهان شویه بی نظیر است و بیشتر برای شرایط دهانی که با التهاب و عفونت همراه است مناسب می باشد. این ماده هر نوع خونریزی، نرمی و درد زخم ها را متوقف کرده و در نهایت باعث بهبودی می ­شود. دکار سارا بریر پیشنهاد می کند از دهان شویه های عاری از الکل که کمتر دهیدارته شده و از دیگر ترکیبات شامل الکل بهتر است استفاده کنید. برخی از دهان شویه ها نیز فاقد الکل هستند اما بسیار گران می باشند.

درمان آفت دهان

ژل ها

ژل ها می توانند سدی را در قسمتی که آفت زده ایجاد کرده و درد را تسهیل کنند و از حساس شدن زخم دهان جلوگیری کنند.

Orajel

مناسب برای زخم دهانی و دردهای دندانی. این ژل تسکین موثری را برای دردهای دهانی ایجاد می کند.

Bonjela

این ترکیب باعث تسکین درد در سه دقیقه می شود و به فرایند بهبود آفت دهان کمک می کند. این ترکیب شامل کلرید ستالکونیوم است که با عفونت ها مبارزه می کند و همچنین شامل سالیسیلات است که به کاهش درد و عفونت کمک می کند.

Gengigel

این ترکیب بی نظیر و مناسب برای هر شرایط بد دهانی است که باعث آرامش، تسکین درد و کاهش عفونت می شود. این ترکیب خونریزی جزئی را متوقف می کند و دردهای زیاد حاصل از زخم ها را بهبود می بخشد و به بهبود سلامتی کمک می کند.

Corsodyl Dental Gel

این ترکیب شامل یک درصد کلروهگزیدین دیگلوکونات است. این ماده محرک و فعال به سرعت برای کشتن باکتری ها دست به کار می شود­ و یک لایه آنتی باکتریال محافظ را روی ناحیه زخمی ایجاد می کند.

Lglu Rapid Relief Gel

تسکین موثر و سریع درد و آفت دهان با این محصول ممکن است. در ابتدا به نظر می رسد که این ترکیب شبیه یک خمیر زرد رنگ است که پوششی محافظ و انعطاف پذیر ژلاتینی و نرم را شکل می دهد. هنگامی که این ژل در تماس با بزاق درون دهان مرطوب می شود زخم ها را با شکل دادن یک پوشش ژلاتینی محافظت می کند. عملکردهای دو ماده فعال: لیدوکاین هیدروکلراید و آمینو آکریدین هیدروکلراید که اولی باعث توقف درد شده و دومی از ایجاد عفونت جلوگیری می کند باعث مفید بودن این ماده می­ شود.

Anbesol

این ترکیب نیز ژل دیگری است که شامل لیدوکایین است که به تسکین درد کمک می کند و همچنین از زخم در برابر عفونت محافظت می کند.

اسپری ها

اسپری ها گزینه ها دیگری هستند که ممکن است مطلوب باشند.

Aloclair

این اسپری هنگامی که مستقیم بر محل زخم آفت افشانده می ­شود می تواند به تسکین درد کمک کند.

Aloclair Plus می تواند یک لایه محافظ را توسط موکوس دهانی روی زخم ایجاد کند. به علاوه این ترکیب شامل الکل نیست. تسکین درد توسط این اسپری می تواند در طی شش ساعت رخ دهد. این ترکیب مناسب کودکان و بزرگسالان است.

درمان آفت دهان

روش های درمان خانگی

تعداد زیادی روش درمان خانگی وجود دارند. این راه حل های تسکین درد و بهبود زخم ها معمولا از موادی تهیه می شوند که ما اکثرا در کابینت های خانه مان داریم و به راحتی می توانند در دسترس ما باشند. در زیر گزینه هایی ارائه شده اند که ممکن است برای بعضی از افراد مفید باشد ولی برای شخص دیگری بی اثر و بی تاثیر باشد.

جوش شیرین

یک قلیا است، جوش شیرین به خنثی سازی سطوح اسیدی در دهان که اغلب زخم را تحریک می کنند، کمک می کند. یک قاشق چای خوری جوش شیرین را با نصف لیوان آب گرم مخلوط کنید و در دهان غرغره کنید. آن را دور ریخته و نبلعید. این امر می تواند به کشتن باکتری ها و بهبود روند درمان کمک کند.

آلوئورا

این محصول دارای اثر آرامش بخشی است که برای تسکین درد مفید است. یک برگه از گیاه آلوئورا را جدا کرده و ژلی که از آن بیرون می آید را روی یک قاشق بریزید. با استفاده از یک پنبه زخم را خشک کنید. از یک قاشق برای ریختن مستقیم ژل روی زخم استفاده کنید.

شیر مگنزیا

یک جرعه از این محلول را برداشته و در دهان برای مدت سی ثانیه غرغره کنید. این شیر دارای خصوصیات آنتی اسیدی است مانند محلول جوش شیرین که به خنثی سازی اسیدیته دهان کمک کرده و در عوض خوردن را راحت تر می کند. یکی دیگر از گزینه های موجود این است که مایع را به طور مستقیم سه یا چهار بار با پنبه بر روی زخم بگذارید.

چای کیسه ای

چای کیسه ای استفاده شده اما سرد را روی زخم برای مدت ۵ دقیقه بگذارید. چای یک قلیا است، بنابراین اسید را خنثی سازی می کند و به تسکین و بهبود درد نیز کمک می کند.

درمان آفت دهان

آب نمک

یک قاشق چای خوری نمک را به یک فنجان آب گرم اضافه کرده و اجازه دهید حل شود. محلول را برای مدت ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه غرغره کنید. سدیم کلراید به بهبود زخم کمک می کند.

شیرین بیان

ریشه شیرین بیان می تواند یک پوشش محافظتی را روی زخم ایجاد کند و از این طریق به تسکین دردتان کمک کند. می توانید یک قاشق غذاخوری از ریشه شیرین بیان را در دو فنجان آب برای چند ساعت حل کنید و سپس در طول روز چندین بار در دهان غرغره کنید.

عسل

استفاده از عسل می تواند دهان را هیدراته نگه داشته و از این طریق رشد بافت تسریع شود که این عمل برای تسهیل درد مفید است. عسل را می توان چندین بار در طول روز بر روی زخم گذاشت. آگاه باشید که عسل دارای شکر است و می تواند باعث فساد دندان شود.

روغن نارگیل

کمی از روغن نارگیل را چندین بار در روز با پنبه بر روی زخم بگذارید. نارگیل روغنی دارد که دارای ترکیبات ضد میکروبی است. همچنین دارای ترکیبات ضد عفونی کننده و ضد التهاب است. این خصوصیات دردی که شما در نتیجه زخم دهانی تجربه خواهید کرد را کاهش می دهد.

یخ

سردی زیاد نیز می تواند التهاب و درد را کم کند.

استراحت و آرامش

استراحت و خواب این زمان را به بدنتان می دهد تا بهبود یابد. هر گونه استرسی را از خود دور کنید. کاهش استرس و عصبانیت می تواند در بهبود فرایند زخم کمک کند.

جلوگیری از ایجاد آفت دهان

این غیر ممکن است که بگوییم هیچ چیزی نمی تواند مانع از ایجاد آفت دهان شود. مواردی هستند که می توانند به شما کمک کنند تا کمتر دچار آفت دهان شوید:

  • دندان ها و لثه تان را مرتبا به کمک مسواکی با دندانه های نرم بشویید.
  • روزانه نخ دندان استفاده کنید.
  • از غذاهای اسیدی اجتناب کنید.
  • از غذاهای تند اجتناب کنید.
  • وضع سلامت عمومی خود را با ورزش ، رژیم و خواب مناسب خوب نگه دارید.

درمان آفت دهان

مراجعه به یک دندانپزشک

ابتلا به آفت های دهانی معمولا جزء مواردی به حساب می آیند که نیاز به مراجعه به دکتر ندارند. با این وجود، انواع دیگری از زخم ها در دهان وجود دارند که می توانند علامت یک بیماری باشند.

در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید.

  • افزایش درد
  • عفونت زخم
  • احساس ناخوشایند
  • هیچ علامتی از بهبود زخم در طی دو هفته مشاهده نشود.
  • زخم ها بزرگتر از حد معمول باشند.
  • خونریزی زخم ها
  • داشتن تب و احساس خستگی

  • مقاله
  • ۹ اسفند
  • بدون نظر
  • 52 views

فاسیای کف پا چیست؟ شرایطی است که به منجر به درد شدید در انتهای پاشنه پا می شود. این عارضه به دلیل التهاب در قسمت ضخیم بافتی ایجاد می شود که با نام نیام کف پایی شناخته می شود. این قسمت محل اتصال پاشنه پا به ساق است. فاسیای کف پا یکی از آسیب های متداول در افرادی از قبیل دونده ها، اشخاص دارای اضافه وزن و کسانی که از کفش های نامناسب استفاده می کنند، می باشد. در این مقاله از بخش ارتوپدی دکتر سلام به بررسی فاسیای کف پا که منجر به التهاب کف پا می شود، می پردازیم.

فاسیای کف پا

فاسیای کف پا می تواند منجر به ایجاد قوس پا شود. گاهی اوقات فشار بیش از حد بر روی پاها به رباط ها آسیب می رساند و منجر به التهاب خواهد شد. فاسیای کف پا باعث ایجاد درد زیاد به خصوص صبح زود، زمانی که اولین قدم ها را بر می دارید می شود.

فاسیای کف پا

علل ایجاد فاسیای کف پا چیست؟

التهاب پایدار کف پا ناشی از فشار مداوم بر روی پاها است. زمانی که افراد سنگین وزن در طول روز چندین ساعت روی پای خود می ایستند می توانند این عارضه را مشاهده کنند. بعضی اوقات کفش هایی با کفی های نازک یا پاشنه های بلند هم موجب درد شدیدی در رباط های کف پا می شوند، که می تواند در ادامه به التهاب پایدار کف پا منجر شود.

این عارضه همچنین به علت آسیب های خاصی همچون شرایط ایجاد کننده تورم مفصل مانند سفتی مفاصل و یا رشد غیر طبیعی استخوان ها، نیز اتفاق می افتد. در زمان بارداری به خصوص در سه ماهه اول، وزن بیشتری به پاها تحمیل می شود.

نشانه ها و علائم

علائم و نشانه های متداول فاسیای کف پا عبارتند از:

۱) درد در ناحیه پاشنه پا

۲) نرمی یا عدم انعطاف پاشنه پا

۳) مشکل در بالا رفتن از پله

۴) دردی که بعد از فعالیت ورزشی طولانی افزایش یابد

۵) سختی در ایستادن بر روی پاشنه پا

۶) مشکل در پا برهنه راه رفتن

۷) سوزش پا

۸) گرم شدن یا فاسیای کف پا

فاسیای کف پا

عوامل خطر ایجاد فاسیای کف پا

بعضی اوقات ممکن است فاسیای کف پا بدون هیچ گونه علت خاص و یا عامل خطری ایجاد شود. با این حال، در ادامه مواردی از عواملی که خطر ابتلا به فاسیای کف پا را در بر می گیرند آورده شده است.

۱) سن: خطر ابتلا به فاسیای کف پا در بیماران با افزایش سن بالا می رود. افرادی که در گروه چهل تا شصت سال قرار می گیرند، در معرض بیشترین خطر ابتلا به بیماری هستند. رباط ها و عضله ها در افراد سالخورده ضعیف می شوند، در نتیجه خطر ابتلا به مشکلات کف پا افزایش می یابد.

۲) چاقی: اضافه وزن باعث اعمال فشار بیشتر به پاها می شود و این امر منجر به افزایش احتمال خطر ابتلا به بیماری التهاب ماندگار کف پا خواهد شد.

۳) ورزش های خاص: بعضی اوقات دویدن در مسافت های طولانی، فعالیت های پرشی و رقص های هوازی، می تواند به ایجاد شرایط بیماری کمک کند.

۴) جنسیت: زنان به صورت بالقوه بیشتر از مردان در معرض ابتلا به این شرایط قرار دارند.

۵) دیابت: سطح قند خون بالا منجر به افزایش ریسک ابتلا به درد پاشنه و فاسیای کف پا می شود.

۶) کفش نامناسب: استفاده از کفش های با الگوی نامناسب، وزن بدن را در هنگام ایستادن به صورت یکنواخت روی پا توزیع نمی کند، که ممکن است باعث افزایش فشار روی پا شود و منجر به افزایش خطر ابتلا به فاسیای کف پا می شود.

۷) برخی از مشاغل: معلمان، کارگران صنعتی و برخی از مشاغل خاص دیگر که نیاز به ساعات بیشتری ایستادن دارند، خطر ابتلا به فاسیای کف پا را بیشتر از سایر مشاغل دارا هستند.

فاسیای کف پا

عوارض

اگر فاسیای کف پا برای مدت زمان زیادی درمان نشود، برای فعالیت های منظم اختلال ایجاد خواهد کرد و همچنین ممکن است منجر به عوارض دیگری شود که عبارتند از:

۱) چاک (اشک) کف پا:

فاسیای کف پای درمان نشده فشار زیادی به کف پا وارد می کند، که ممکن است باعث ایجاد چاک های کوچک شود، که ضمن احساس درد به تدریج بدتر هم می شود. اگر چاک های کوچک به سرعت درمان نشود، رشد خواهند کرد و خطر پارگی رباط کف پا را به دنبال خواهند داشت.

۲) پارگی (رباط) کف پا:

فاسیای کف پا می تواند منجر به پارگی رباط کف پا شود، که بیشتر در افرادی که فعالیت های خاصی مانند بسکتبال و دیگر ورزش ها دارند، شایع است.

۳) بیماری فیبروم کف پایی:

اگر چاک رباط کف پا درمان نشده بماند، احتمال ابتلا به این عارضه افزایش می یابد. این بیماری شرایطی است که در آن چاک های کوچک موجود در رباط کف پا به آهستگی رشد می کنند و در هنگام راه رفتن ایجاد درد و ناراحتی خواهند کرد.

۴) میخچه پاشنه:

با گذشت زمان، فاسیای کف پا منجر به رسوب کلسیم می شود، که باعث ایجاد رشد استخوان اضافه و تشکیل میخچه در قسمت پاشنه پا می شود.

تشخیص فاسیای کف پا

پزشک برای تشخیص فاسیای کف پا هم معاینات فیزیکی انجام می دهد و هم علائم بیماری را بررسی می کند. پزشک با بررسی منطقه درد و مشاهده واکنش بیمار وضعیت را ارزیابی می کند. آزمایش های زیر را به منظور تشخیص بیماری تجویز می شوند، که عبارتند از:

۱) آزمایش اشعه ایکس:

آزمایش اشعه ایکس به منظور بررسی التهاب بافت های نرم و مشاهده طرح ایجاد میخچه پا، تجویز می شود.

۲) تصویر برداری رزونانس مغناطیسی (MRI)

در این روش، امواج رادیویی با قدرت بالا به همراه میدان مغناطیسی مورد استفاده قرار می گیرند تا تصاویری از ساختار داخلی (بافت های نرم) تهیه شود. این آزمایش به تشخیص علت اصلی درد پاشنه کمک می کند.

فاسیای کف پا

درمان فاسیای پا

هدف از درمان این است که درد و التهاب را کاهش دهیم. دکتر درمانی را که ترکیبی از دارو و فیزیوتراپی است، تجویز خواهد کرد. گزینه های درمان برای فاسیای کف پا به قرار زیر است:

۱) داروها:

پزشک داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) از قبیل ناپروکسن و ایبوپروفن را به منظور کاهش درد و التهاب حاصل از بیماری تجویز خواهد کرد. با توجه به شدت شرایط بیماری، این داروها برای مدت زمان چند روز تا چند هفته استفاده می شوند.

۲) تزریق استروئید:

اگر داروهای فوق به برای کاهش درد موثر نبود، پزشک تزریق استروئید را برای کاهش درد ناشی از فاسیای کف پا تجویز خواهد کرد.

۳) فیزیوتراپی:

همراه با مصرف دارو، فیزیوتراپ چند ورزش پا را به منظور کاهش درد آموزش می دهد. فیزیوتراپی به درمان فاسیای کف پا، تقویت تاندون آشیل و پاها کمک می کند. دکتر همچنین برخی از ورزش های کششی را برای تثبیت مچ و قوزک پا آموزش می دهد.

۴) ارتوپدی:

پزشک به منظور ایجاد تعادل فشار مساوی در تمام پا، استفاده از آتل کمکی را تجویز می کند.

۵) آتل بندی شبانه پا:

همچنین ممکن است استفاده از این آتل ها در طول شب و به منظور تقویت ماهیچه و قوس پا تجویز شود. پوشیدن این آتل ها موجب تقویت تاندون آشیل می شود و بهبود فاسیای کف پا را تسهیل می کند.

۷) درمان ضربه موج:

در این روش، امواج صوتی در ناحیه ای که درد شدید است متمرکز می شوند. این روش به تحریک جریان خون کمک می کند و درد بافت ها را بهبود می بخشد.

فاسیای کف پا

جلوگیری از فاسیای کف پا

در ذیل برخی از اقدامات به منظور جلوگیری از فاسیای کف پا ارائه شده است:

۱) اجتناب از راه رفتن با پای برهنه برای مسافت های طولانی، به خصوص روی سطوح سخت و خشن

۲) اجتناب از پوشیدن کفش نامناسب برای ایستادن در یک بازه زمانی طولانی

۳) حفظ وزن سالم به منظور کاهش فشار روی پا

۴) انجام منظم ورزش به منظور ارتقای انعطاف تاندون آشیل و تقویت ماهیچه ها

۵) اجتناب از پوشیدن کفش پاشنه بلند در طول روز، چرا که منجر به تحت فشار گذاشتن قوس پا می شود.

  • مقاله
  • ۹ اسفند
  • بدون نظر
  • 38 views

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای اس ام سانگ محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.